You are currently browsing the tag archive for the ‘Teamklass’ tag.

Igår hade jag med mig min fina vän och grymma kollega Emelie på min pump-klass. Älskar att teama med det starka lilla energiknippet! Det var också första pumpklassen på drygt en vecka så det var jätte kul att köra igen! Och det känns idag kan jag lova..

Efter passet var vi ett gäng som gick vi iväg till Ramblas som ligger några meter bort på gatan och åt supergoda tapas. Två omgångar av baconinlindade dadlar, lammgryta, potatis med aioli, rödbetor med chevréost och hunug med mer… Det är verkligen min favorit mat – så himla gott!

Kvällen avslutades i Hornstull med en mysig filmkväll och godis från hemmakväll innan det var dags att åka hem och ladda om inför dagens GRIT Plyo på Tegnér. 17:20 kör nämligen jag och Jessica en teamklass där så då tycker jag ni ska komma och svettas lite med oss!

20130617-113626.jpg

Annonser

Vilken härlig dag det har varit idag!
Efter att ha övat GRIT Plyo åkte jag hem till en kompis för att luncha och sola och efter det tog jag en glass vid vattnet på Långholmen innan mitt bodycombat pass på NW Hornsgatan. Det är så härligt nu när det är så fint väder och man kan vara ute mer :-)

Imorgon är det förresten nationaldagen och då ska vi fira på Nordic Wellness i Hornstull med team-klasser! 17:30 är det bodypump och 18:30 bodycombat. Passen hålls av mig, Emelie och Jenny. Så vill ni komma och svettas, kämpa och ge gärnet med oss på ett (eller två!) pass så vore det superkul!

20130605-230312.jpg

Igår hade jag en riktigt lång och härlig fredag.

05:20 ringde alarmet vilket innebär att fredagen som vanligt började med BODYPUMP. Till min stora besvikelse så upptäckte jag att jag glömt köpa hem celsius dagen innan så fick ingen extra energikick från den magiska burken. Men jag klarade mej bra ändå. Alex & Sigges podcast muntrar alltid upp på vägen och när man träffar alla underbara deltagare höjs energin ännu mer.

Efter träningen åt jag frukost på Baresso med min favorit från andra sidan Östersjön – Sanja och sedan vart det plugg hela eftermiddagen. Just nu läser vi projektledning & projektorganisation och min grupp håller på och planera en jätte stor tränings- & hälsofestival. Absolut det roligaste vi har gjort hittills i skolan! Med anledning av det stannade jag kvar en kort stund efter mitt pass för att ta bilder på när jag står i olika yogapositioner som vi ska ha för att presentera en riktigt cool marknadsföringsidé. Kanske lägger här i bloggen sedan och visar!

Kvällen avrundades sedan med filmkväll i andra träningstokars sällskap och idag är det bara att ladda om inför förmiddagens teamklasser i BODYCOMBAT! Det kommer bli grymt!

20130316-082632.jpg

Vilken härlig eftermiddag och kväll jag har haft! Först massor av endorfiner i form av BodyCombat på Nordic Wellness Östermalm och sedan ett varmt bad och lite glass så här mitt i veckan.

BodyCombat är ju min största passion när det handlar om att träna och instruera och det var därför jag blev instruktör från allra första början. Och den här veckan är extra rolig för imorgon kommer jag ha med mej en till instruktör, Jonathan, på mitt BC pass på Hornsgatan 19.30 och på lördag ska jag först köra en teamklass med Jonathan igen på Hornsgatan och sedan håller jag och Erick en ”teknikspecial” kl 12.00 på Nordic Wellness i Hornstull och sedan stannar han kvar och teamar med mej på min klass. Så vill du förbättra din teknik och på så sätt ha ännu roligare på passen och få bättre resultat så kom förbi på lördag! Det kommer att bli grymt! :-)

20130312-204737.jpgInvigde mina nya rosa lindor idag. Köpte dom, ett par röda och ett par svarta igår på Budofitness. Hade ju lyckats slarva bort en av varje färg av mina gamla nämligen.. Är sugen på att köpa kamouflagefärgade också! Bilderna har jag tagit från instagram där jag heter kajsa_carlsson

Idag, efter en lång sovmorgon, shopping och lunch på Texas Longhorn hade jag och Erick en teamklass på Sportlife Odenplan. Jag tycket det är så himla roligt att teama! Eftersom att vi instruerar på olika sätt blir det en bra blandning och det gör klassen lite extra speciell och rolig för deltagarna. Vi passade även på att träna lite bröst och triceps dips i gymmet. Som jag skrev igår behöver jag bli bättre på triceps dips så det är bara att köra på nu! Tog även personbästa i bröstpress idag så det förgyllde dagen lite extra. Som med allt annat sitter det till stor del i huvudet och först kändes det för tungt så Erick fick hjälpa mej första setet så att kände att jag fick kontroll över vikterna och andra gången kunde jag göra det själv. Nu vet jag att jag är stark nog att klara av det så nästa gång kommer det att gå ännu bättre! Man får inte bli överväldigad av tanken på vikterna eller av tyngden, tror man inte att man klarar av det kommer man heller inte att göra det. Därför brukar jag blunda och se mej själv göra det i mitt sinne först. Jag föreställer mej hur det känns, att jag har kontroll och jag ser framför mej hur jag genomför det perfekt. Det skapar ett ”falskt minne” och gör att kroppen tror att den har gjort det förut och kommer ihåg hur den gjorde och hur den lyckades. Det är ett otroligt bra sätt att jobba på mentalt och det gör verkligen skillnad. Jag tycker det är väldigt spännande med idrottspsykologi i allmänhet och håller regelbundet på med det. Både för att sätta upp mål, stärka mej själv, må bättre och få mer energi. Detta är som sagt något jag kommer komma tillbaks till senare i ett separat inlägg.

Efter träningen åkte vi hem till Madde & Johan och satt tillsammans med dom, Viktor och flera av hans vänner ute på gården och hade en liten avskedsfest för Viktor. Det känns så overkligt att han ska åka iväg ett helt år! Men först ska han bo hos mej den kommande veckan så vi kommer hinna ses en hel del innan jag åker iväg till Kroatien på lördag.

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser