You are currently browsing the tag archive for the ‘Sommar’ tag.

Den här veckan avslutade jag med ett varmt bodypump-pass (jag tror fläktsystemet ville hjälpa sommarvärmen att hålla sig kvar haha) och med mys- och pluggkväll hemma. Jag har nämligen en tenta jag ska skriva på onsdag så nu gäller det att mana fram lite disciplin sista dagarna innan. Men det ska bli superskönt att få den ur värden! Köpte med mig ”fem bästisar” från affären som muta till mig själv och har allt kommit en bit på vägen.

Imorgon ska jag sätta mig och göra klart ett nytt program till mitt Indoor Walkingpass som jag kör igång 17:00 på Tegnér! Har inte kört IW sedan i juni så det ska bli superkul! 45 snabba minutrar av konditionsträning – Det tycker jag ni ska hänga med på! ;)

20130818-201046.jpg

Idag passade jag på att använda min nya väska från Les Mills. Fick en likadan på super saturday förra året men gav bort den till min mamma i present. Men jag har allt saknat den och hade den stora turen att få en till från världens bästa Adina! Så nu kan jag sprida budskapet ”for a fitter planet” igen :-) Tack!

Just nu har jag finbesök här hemma, min mamma och hennes man är nämligen här och hälsar på! Så idag har vi gjort lite ärenden på förmiddagen och efter det åkte jag iväg till gymmet och övade lite på GRIT strenght & plyo. Eftersom att det har varit en så fin sommardag idag så tog jag tillfället i akt att öva plyon på terassen som finns på gymmet. Älskar verkligen vår stora takterass på Nordic Wellness Östermalm! Det är så härligt att kunna träna ute eller bara sitta i solen och dricka en celcius eller proteinshake.

Efter träningen mötte jag upp mamma och Morgan på Mälarpaviljongen och jag kan inte för mitt liv förstå hur jag kan ha bott i Stockholm i 5 år utan att ha ätit där tidigare?! Det  är ju superfint och maten var jätte god. Jag tog en mango & honungsgratinerad halloumiburgare med rotfruktschips till. Supergod! Enda besvikelsen var väl att varken jag eller Morgan hade förstått att det var en vegetariskt alternativ och letade förgäves efter hamburgerköttet haha!

20130716-223306.jpg20130716-223241.jpg20130716-223225.jpg

Idag har jag haft mitt andra core-pass någonsin! Jag instruerar ju inte i det egentligen utan har bara hoppat in en gång innan, då med 15 min varsel. Men det är det som är det underbara med sommarschemat. Eftersom att många instruktörer har semester och reser bort så får man försöka pussla ihop schemat så gott det går. Förra veckan höll jag ett Tabata-pass och denna veckan core. Passet gick helt okej – åtminstone såg det ut som att dom blev rejält trötta i mag- och ryggmuskler och det är ju det som är meningen!

Efter core följde BodyCombat och det var en hel del folk där med tanke på att det är mitt i sommaren. En hel liten armé med kombattanter. Dom kämpade på riktigt bra, svetten rann och alla utmanade sej själva till att bli bättre och starkare. Börjar sakna min lördagsklass där nu. Men snart drar det vanliga schemat igång igen och då kan jag komma in i mina rutiner med lördagscombat och brunch på Frapino igen! 

I torsdagskväll mötte jag upp Kristi i Kristineberg för att åka wakeboard! Det var första gången jag provade på det och det var verkligen otroligt roligt! Det tog så klart ett par försök innan man kom upp men när man väl lyckats en gång gick det lättare. Vi hade köpt det via groupon och eftersom attt båda hade 60kr tillgodo så betalade vi bara 140kr var för att åka! Ett riktigt klipp med andra ord. Det kändes fantastiskt att åka efter båten i solnedgången och flyga fram på vattnet. En hel del vurpor blev det också och varje gång skrek och skrattade jag så mycket så jag fick i mej hur mycket vatten som helst. Detta fick också bli premiärkvällen för våra våtdräkter! Är supernöjd med den hittills. Måste försöka ta tag i simträningen snart också bara!

Jag hoppas verkligen att jag får chansen att åka wakeborad fler gånger i sommar! Vore fantastiskt roligt!

Nike Training Club summer challange är nu inne på sin andra vecka och hittills är jag i fas med mitt upplägg. I måndags blev det 15min Shoulder ripper och igår stannade jag kvar i gymmet och körde 45 min endurance master. Man kan ju inte annat än att älska alla grymma namn dom har för sina program! Så nu har jag totalt 105 min avverkade och 895 kvar innan 31/8. Det ska nog gå bra, speciellt med tanke på att man kan välja olika långa program. Hinner/orkar man inte ett 45min program kanske man har 30 eller 15min över? Har man svårt att hitta motivationen kan man ju försöka samla ihop ett litet gäng och köra tillsammans! Det ska jag nog försöka göra själv faktiskt. Även om jag inte har problem med motivationen så är det ju alltid kul att träna med sina vänner, så kan man peppa varandra lite extra!

Om ni missat NTC summer challange kan man fortfarande gå med i utmaningen på Facebook. Gå bara in på Nike Womens sida så finns det säkert länk till gruppen därifrån. Sedan är det bara att ladda ner NTC appen och köra! Make it count!

Efter en vecka med influensa mår jag äntligen bättre igen! Kände mej fortfarande hängig och dålig i morse så har vilat i stort sett hela dagen, legat i soffan och läst Zlatans bok, myst med fredagsgodis, läst inspirerande bloggar och kikat runt på fitnessguru’s hemsida. Konstigt nog har jag aldrig känt mej rastlös under dom här dagarna men jag antar att jag varit alldeles för trött för det. Nu hoppas jag på att det räcker för imorgon har jag sista BodyCombatklassen på lördagar innan sommarschemat drar igång! Så då vill jag så klart vara där och önska alla grymma deltagare en trevlig sommar! Och saknar dom BC så får dom kika förbi på hornsgatan onsdagar 17.30 istället.

Dock lär jag väl känna mej helt slut efter bara ett par låtar, för det brukar ju ta ett litet tag innan man är tillbaks på samma nivå som innan när man varit sjuk. Därför är det viktigt att börja lugnt (ok, BC är inte lugnt..) och inte ha för höga krav på sej själv dom första passen när man kommer tillbaks. Det är viktigare att fokusera på känslan, rätt inställning och kvalité på träningen än på hur snabbt man sprang eller hur tungt man lyfte innan man blev sjuk. 

Under dagen har jag även passat på att öppna ett paket med min nya tränignskompis- Något som jag gått och längtat efter väldigt länge nu. Det kommer en närmare presentation av den senare.