You are currently browsing the tag archive for the ‘Snö’ tag.

20130207-185745.jpg

Igår var vi en rätt liten grupp som trotsade vädret och gav oss ut på en löparrunda.

Eftersom att vi inte var mer än 20-30 löpare och det var för halt för att springa intervaller så sprang vi alla tillsammans i en stor grupp. Ca 8,5 lugna härliga km runt Kungsholmen blev det och det var rent ut sagt underbart! En medelpuls på 173, prattempo och vacker miljö med massor av vit snö, vatten och frisk luft. I stan var det förstås slaskigare men det var ingen fara.

Jag tror det är viktigt att man varierar sej och ibland drar ner tempot lite, håller igen och bara ”mys-springer”. Visst är det kanske mer effektivt, givande och roligt på många sätt att maxa på intervaller och att pressa sej. Men man får inte glömma bort att ta det lugnt ibland och bara njuta av träningen utan att tänka på utveckling och resultat. Att bara göra det för att det känns så himla bra helt enkelt. Och det var precis så det vi gjorde igår – den löparrundan var som balsam för själen.

Då var det dags att ge sej ut i snön och rasta löparskorna igen tillsammans med Stockholms härligaste löpare i Nike run club!

Drygt en halvtimme kvar tills vi drar igång så det är hög tid att börja lyssna på lite peppande musik och fundera över om jag ska välja, distans eller intervaller?

20130206-165719.jpg

Igår blev det intervaller i humlegården tillsammans med Nike Run Club! Redan på väg till tunnelbanan ångrade jag att jag reflexmässigt tagit på mej korta ankelstrumpor. Detta gjorde att det blev en glipa mellan strumporna och tightsen där all kalluft och snö smet in. Men så fort vi började jogga iväg mot parken glömde jag bort det och började försöka fokusera på löpningen. Dock var jag inte ”där” i tanken igår och tog det lite lugnare. Maxpuls på 190 i stället för 200 med andra ord.. Men så är det ibland! Det är bra att ta nya tag nästa vecka :-)

Vi sprang 4 x 4 intervaller (om jag minns rätt) enligt nedan modell:

  • Spring 2 min
  • Vila 1 min
  • Spring 1min 30s
  • Vila 1 min
  • Spring 1min
  • Vila 1 min
  • Spring 30s
  • Vila 1 min
  • Börja om från början. Totalt 4 varv.

Även om min dagsform inte var på topp igår och tankarna tenderade att flyga iväg så var det otroligt skönt att springa i Humlegården. Det är verkligen skönt att springa utomhus och få ordentligt med frisk luft och massor av trevligt sällskap. Och man behöver ju faktiskt inte maxa varje gång utan ibland räcker det att bara komma ut och njuta av snön under skorna, den friska luften och den härliga stämningen!

20130117-140508.jpg

Håller på för fullt här hemma med att skriva på tentan och fixa lite. En av dom stora fördelar med att vi kan jobba så mycket hemifrån i skolan är att man dagar som dessa kan gå upp vid 8, äta en mysig frukost framför nyhetsmorgon och senare ta paus för en härlig power walk i snön!

Jag försöker att ta tillvara på och njuta av sådana tillfällen nu för så kommer det med största sannolikhet inte att se ut när man är tillbaks på ett heltidsjobb igen! Och nästa kurs verkar ha betydligt mer schemalagd tid den med så det gäller att passa på!

 

20130115-122418.jpgDe flesta av bilderna kommer från min instagram. Kajsa_Carlsson heter jag där :-)

Jag och min partner in crime Kristi pratar ofta om olika mål och drömmar vi har. Saker vi vill se och uppleva, alltifrån resor till tävlingar till drömyrken osv. Vi inspirerar, puschar och stöttar varandra och tillsammans har vi hittat på massor av roliga saker. Vi är ett riktigt dream-team ;)

Idag mejlade hon dom här bilderna till mej.. Så otroligt fina och inspirerande att jag skulle vilja ha dom som tavlor här hemma. När jag kollar på dom är det som att varenda liten cell i kroppen vill ut i världen och se och uppleva saker. Jag vill klättra, paddla, tälta, surfa, fjällvandra, dyka, vara med i häftiga idrottstävlingar, se andra länder och möta andra kulturer.

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare