You are currently browsing the tag archive for the ‘Sats’ tag.

ntc-live-2-770x418

Igår hade jag en fantastiskt bra lördag! Dagen startade med att jag tillsammans med mina grymma deltagare körde ett BodyCombatpass 12.00 i hornstull. Stämningen var på topp och det var en riktigt härlig energi i salen!

Efter passet var vi några stycken som skulle iväg och fortsätta träna med Nike Traning Club som hade ett event på Sats Zenit. Men först passade vi på att mellanlanda på Frapino för att ladda om och fylla på med ny energi i form av brunch. Och det var tur att vi gjorde det för NTC-passen är alltid intensiva och fantastiskt roliga!

Just nu har dom startat igång en ny utmaning som ni kan läsa mer om på Nike Women Sweden’s facebooksida. Det går ut på att man ska samla 500 minuter på deras träningsapp innan året är slut och man kan vinna massor av fina saker. Bland annat biljetter till nästa års Nike Blast!

signatur

 

 

 

Annonser

Idag var det äntligen dags för första dagen på BodyPumputbildningen! Fick ju boka om sist eftersom att jag blev sjuk så nu känns det jätte bra att vara igång!

Vi började utbildningen med att köra igenom den nuvarande releasen tillsammans och sedan fick vi alla presentera oss för varandra. Jag tror vi är ca 20 deltagare och det känns precis lagom. Det känns som att vi är ett härligt gäng och jag ser verkligen fram emot att se alla växa och utvecklas under den här helgen, och självklart göra det samma själv!

Idag jobbade vi mycket med teknikövningar och pratade om bland annat coahing. Sedan har vi alla fått varsin låt som vi ska öva in tills imorgon då vi ska presentera den ett antal gånger samtidigt som vi blir filmade. Det ska bli spännande för det är ju inte alltid man gör exakt så som man tror att man gör. Kommer ihåg det från BodyCombatutbildningen förra året.. Men det är också därför det är så otroligt givande att filma sej själv. Sedan kanske det inte känns jätte bekvämt att sitta och kolla på det tillsammans med alla andra men med tanke på hur mycket bra tips man får och hur mycket man utvecklas av det så är det absolut värt det – det är ju därför vi är där! Och det är ju förstås mycket bättre att vi får se vad vi gör för fel nu än att man tex inte klarar utbildninge (peppar peppar) eller att man sedan instruerar fel.

Så nu är det bara att ladda inför morgondagens presentationer och såklart BodyPump challenge!

Eftersom att jag blev sjuk förra veckan och inte kunde gå på utbildningen så fick min chef på Sportlife boka om det åt mej. Så nu är det 9/11 som gäller istället. Det känns bra ändå. Nu har jag mer tid till att förbereda mej och kan fokusera lite mer på att komma in i skolan mer med alla nya rutiner och förändringar som det innebär. Första tentan närmar sej nu så det sa bli spännande! Ni håller väl tummarna?

Idag skulle varit första dagen för mej på BodyPumputbildningen. Men istället för att vara på Sats Hötorget hela dagen har jag legat hemma och vilat efter att ha spenderat över halva natten på akuten.

Efter att ha gått runt med lite magont hela dagen fick jag jätte ont vid 18.00 och då det bara blev värre och värre och jag började kräkas bestämde jag mej för att ta en taxi in till sjukhuset. Där hamnade jag på kirurgavdelningen med en gång då dom misstänkte blindtarmsinflammation. Efter att ha tagit lite tester fick jag 3 små shottglas, ett med någon brustablett, ett med två tuggtabletter och ett men en slimeliknande vätska i. Inte speciellt gott och tyvärr hjälpte det inte mot smärtan heller. Den enda som hände var att hela munnen domnade bort så när jag svalde kändes det som att tungan skulle följa med.

Efter att ha tillbringat 3 timmar på akuten fick jag äntligen träffa läkaren som kände lite på magen och ryggen, berättade att testresultaten såg bra ut och att det inte var blindtarmen i alla fall . Sedan fick jag äntligen lite ordentligt smärtstillande injicerat och ett dropp. Det hjälpte nästan direkt. Och när man haft så ont i flera timmar är det en fantastisk känsla när det äntligen går över och kroppen kan slappna av. Med två uppvärmda filtar att värma mej med mådde jag riktigt bra och en del av mej ville fortfarande gå på utbildningen. Efter ytterligare en timme fick jag åka hem och strax efter 04.00 kunde jag gå och lägga mej.

Imorse ville jag först åka iväg på utbildningen i alla fall. Men med bara ett par timmars sömn och då jag inte kunnat behålla något jag ätit sedan igår eftermiddag förstod till och med jag att det inte var en bra idé. Hur mycket jag än sett fram emot utbildningen och att få komma igång och köra klasser så måste hälsan gå först! Visst är det tråkigt men på måndag kommer Wille boka in mej på nästa utbildning här i Stockholm så nu får jag mer tid att fokusera på skolan och jag hinner gå på fler BP-pass innan det är dags. Kanske har jag stressat för mycket senaste veckorna när det varit så mycket. Man vill ju gärna hinna med allt roligt men man måste också lyssna på kroppens signaler.

Så idag har jag mest vilat, lagt en ansiktsmask och börjat sortera upp alla bilder i datorn och lagt in dom på min externa hårddisk. I morgon vickar Erick för mej så att jag kan vila ut hela helgen.

I början av sommaren skrev jag ett inlägg om NTC summer challenge. Då var vi ett stort gäng som samlades på Sats Odenplan och kickade igång utmaningen tillsammans med härliga och grymma Nike trainers. Under deras ledning och pepp körde vi total impact, svetten rann och alla såg ut att ha superkul. Utmaningen gick upp på att samla ihop 1000 minuter på NTC appen innan 31/8.

Nu på fredag, 31/8 är det dags att mötas upp på Clarion Hotel i Skanstull för lite mer NTC-träning med Nike. Alla som varit med och deltagit i utmaningen, tränar med NTC eller vill inspireras och börja använda appen är välkomna. Vill man vara med mailar man namn, telfonnr och tröjstorlek till event.info@nike.com. Nike Trainers som kommer att vara där den här gången är Maria Olofsson, Jessica Claren & Fredrik Andersson.

Jag ser verkligen fram emot ett till NTC-event. Det ska bli superkul att se vilket program dom valt den här gången och träffa massa andra träningsglada och härliga människor!

Såhär såg det ut förra gången på Sats Odenplan

Idag har verkligen varit en dag i träningens tecken! Efter att ha sovit ut ordentligt, druckit en stor proteinsmoothie och packat väskan för en heldag åkte jag iväg till SATS Hötorget för kvartalsutbildning i BodyCombat. Den här gången började vi med att gå igenom olika KATAs vilket hör till mina favoritdelar i BC! När vi var klara med teoriblocket körde vi igenom hela release 52 och den verkar riktigt lovande. Bara i låt 4 har vi 234 sparkar! Känns som att benen kommer få sej en riktig omgång den här relasen – men det gillar vi!

Efter kvartalsutbildningen åkte jag vidare till Sportlife tegnergatan för att vicka ett Indoor Walking pass. Köpte med mej lunch och satte mej med Sara utanför gymmet och bara njöt av solen en stund. Hade gott om tid på mej innan klassen att bara ladda om ordentligt och även spana in Sportlifes klädkollektion lite närmare. 3 fina plagg fick följa med hem. Under IW-klassen passade jag på att provköra mitt nya program som jag fixat med under helgen och det kändes riktigt bra! Det är alltid kul med ny musik och nya övningar. När klassen var över hakade jag på Erick och Johan som tränade i gymmet och körde lite core-övningar och negativa chins. Har börjat tycka att det är superkul med negativa chins och målet är att klara 5 riktiga chins!

Massor med träning idag men andra ord. Men så blir det ibland när man jobbar med det. Och att vara instruktör är verkligen världens bästa jobb! Man får betalt för att göra något man brinner för, man träffar massor av underbara kollegor och deltagare och det ger en så otroligt mycket energi och glädje!

Varje kvartal släpper LesMills nya releaser för sina program och i samband med det finns det alltid kvartalsutbildningar man kan gå på. Och snart är det dags igen! 20 maj åker jag iväg till Sats Hötorget för att köra igenom den nya releasen tillsammans med massor av andra duktiga instruktörer.

Detta är något jag verkligen ser fram emot. Det blir alltid en otroligt härlig stämning när så många personer med samma intresse samlas för att göra något dom brinner för. Utbildningen brukar alltid börja med lite olika teknik eller coachingövningar och sedan kör vi hela den nya releasen tillsammans. Allt under ledning av LesMills grymma instruktörer.

Så här såg det ut förra gången. Då laddade jag med brunch tillsammans med lite vänner på Café String och sedan åkte jag iväg till Sats Hötorget där utbildningen hölls. Efter utbildningen åkte jag vidare till gymmet på Hornsgatan för att direkt börja öva på den nya releasen!