You are currently browsing the tag archive for the ‘Podcast’ tag.

Är på väg till gymmet för att starta dagen med BODYPUMP och sitter just nu på tunnelbanan och laddar med en banan och en proteinshake. I hörlurarna har jag Alex & Sigges senaste podcast och det får mej alltid på lika bra humör varje tidig fredagsmorgon. Har ni inte lyssnar på deras pod än borde ni göra det. Den bjuder alltid på intressanta funderingar och många skratt.20130215-061007.jpg

Annonser

Imorse vaknade jag 05:19, en minut innan alarmet ringde och kände mej till och med pigg!

Så idag var det inga problem att åka iväg till gymmet så tidigt och jag var på extra bra humör. Dessutom så publiceras ju alltid ett nytt avsnitt av Alex & Sigges podcast tidigt på fredagar och det höjer ju humöret ytterligare! Dom brukar alltid bjuda på en hel del skratt och funderingar.

Efter mitt bodypump-pass avslutade jag med 15 min mage. Tränade med NTC appen och körde ab burner – riktigt bra och effektiv träning som passar perfekt att lägga in före eller efter andra pass!

Då kör man 3 varv av:

  • Fällkniv 1 min
  • Russian twist 1 min
  • Plankan 30s
  • Sidoplanka 30s/sida
  • Crazy ivans 1 min
  • Vila 30s
  • Jag använde mej av en medicinboll som tyngd men det går precis lika bra med en hantel, viktplatta eller bara sin egna kroppsvikt. Är inte på gymmet kan man fylla en flaska med vatten eller sand (beroende på hur tung man vill att den ska vara) eller ta något annat man har nära tillhands. Bara fantasin sätter gränserna!

    20130208-142242.jpg

    05:20 ringde alarmet imorse och då var det bara att stiga upp och åka iväg till gymmet!

    Jag kände mej faktiskt ovanligt pigg imorse och med Alex & Sigges podcast i öronen och en celsius wild berrys i handen så blev morgonen ännu bättre. Det känns nästan lite magiskt när man går till tunnelbanan i snön så tidigt på morgonen. Och som vanligt imponeras jag av mina grymma deltagare som är på gymmet och kör bodypump 06:45, ni är bäst!

    Nu börjar däremot energinivåerna sjunka lite. Har suttit i skolan och pluggat effektivt utan paus sedan 10.00 och nu har vi en tretimmars föreläsning som slutar 18.00 – Efter det tar jag helg! :-)

    20130125-153233.jpg