You are currently browsing the tag archive for the ‘Östermalm’ tag.

Just nu har jag finbesök här hemma, min mamma och hennes man är nämligen här och hälsar på! Så idag har vi gjort lite ärenden på förmiddagen och efter det åkte jag iväg till gymmet och övade lite på GRIT strenght & plyo. Eftersom att det har varit en så fin sommardag idag så tog jag tillfället i akt att öva plyon på terassen som finns på gymmet. Älskar verkligen vår stora takterass på Nordic Wellness Östermalm! Det är så härligt att kunna träna ute eller bara sitta i solen och dricka en celcius eller proteinshake.

Efter träningen mötte jag upp mamma och Morgan på Mälarpaviljongen och jag kan inte för mitt liv förstå hur jag kan ha bott i Stockholm i 5 år utan att ha ätit där tidigare?! Det  är ju superfint och maten var jätte god. Jag tog en mango & honungsgratinerad halloumiburgare med rotfruktschips till. Supergod! Enda besvikelsen var väl att varken jag eller Morgan hade förstått att det var en vegetariskt alternativ och letade förgäves efter hamburgerköttet haha!

20130716-223306.jpg20130716-223241.jpg20130716-223225.jpg

Idag hade jag turen att ha en föreläsning mitt på dagen vilket gjorde att jag kunde gå upp och äta frukost i lugn och ro framför nyhetsmorgon för att sedan åka i iväg till gymmet för lite egen träning. Så himla härligt att kunna göra det och att dessutom inte behöva stressa. När jag missade tunnelbanan pga av att mitt SL-kort gått ut så kunde jag istället passa på att sätta mig ned några minuter för att njuta av solens strålar och dricka min preworkout.

På eftermiddagen hade jag som vanligt mitt BODYCOMBAT-pass på Nordic Wellness Östermalm och efter det körde jag en omgång med squats. Det blev en hel del träning idag med andra ord. Det kanske är förklaringen till min gigantiska middag som innehöll både det ena och det andra! Var superhungrig när jag kom hem och sugen på lite allt möjligt så det blev en väldigt blandad kompott på tallriken.

Nu är det vila och återhämtning som gäller för imorgon ska jag testa GRIT-Plyo för första gången! Har ju kört strength några gånger nu och förväntningarna är inget annat än höga!

20130402-211204.jpg

20130221-224301.jpgMåste börja detta inlägget med att säga att BODYPUMP 85 är så galet bra! Riktigt grym musik och roliga och utmanande övningar. Kan knappt vänta med att köra igång med den nya releasen och när det är dags så får nu hålla i er ;-)

Det var Kristin Andersson som höll i kvartalen och hon är fantastiskt duktig och inspirerande. Efter en så bra kvartalsutbildning blir första utmaningen att nu försöka varva ner med en kopp kvällsro-te för imorgon blir det mer bodypump 06:45 på Tegnergatan! Det absolut bästa sättet att starta fredagen på – vi ses där pigga och glada! :-)20130221-224335.jpgSer ni smilyn i golvet? Den peppade mej genom alla armhävningar på axellåten! Passade förresten på att inviga min nya Nike hoodie idag som jag fick i födelsedagspresent. Superskön!

Idag fick jag en överraskning på gymmet när jag gick in i salen för att förbereda mitt pass!

Vi har nämligen fått in nya crossmaskiner (walkers) så nu finns det plats för ytterligare 5 deltagare på mitt pass!

Jag tycker det är jätte kul att indoor walking är så populärt. Och det är kanske inte så konstigt egentligen eftersom att det verkligen passar alla. Dom som redan är i bra form kan höja upp motstånd och verkligen ta ut sej under passet och dom som precis börjat träna kan ta det lite lugnare. Dessutom är det väldigt skonsamt då man inte belastar tex knän alls lika mycket som vid andra saker så som löpning. Och är det något man inte vill göra eller tycker är svårt så går man bara med stavarna. Sedan är det förstås oftast roligare att träna i grupp till bra musik än att stå själv i gymmet. Då blir det nog lite lättare att komma iväg till gymmet med :-)

Innan min klass så passade jag på att träna dom mindre musklerna i axlarna, baksida axel samt övre och nedre rygg för att stärka upp kroppen ytterligare. Övningarna för dom små musklerna i axlarna är inte allt för roliga, speciellt inte efter att jag förut gjorde dom 4ggr/dag som mest under ca 1,5 år efter att axeln först gick ur led och sedan opererades. Men det är viktigt att fortsätta göra det regelbundet, speciellt nu när jag även instruerar bodypump. Och slarvar jag under en längre period så känner jag absolut skillnad. Även ni som inte haft problem med axlar eller andra kroppsdelar bör tänka på att lägga in regelbunden stabilitetsträning. Det kanske inte är dom musklerna som syns mest, men det är viktigt om man vill ha en stark kropp och förebygga skador.

Efter indoor walkingpasset smet jag in på CX. Jag blir alltid ett par minuter sen till det passet eftersom att det börjar när min slutar. Men som tur är brukar Natalia också alltid gå på båda passen så hon är snäll och lägger fram matta, vikt och gummiband åt mej.

Imorgon kör vi igen! Då är det BODYCOMBAT på Nordic Wellness Östermalm 17.00 som gäller! :-D

20130211-211453.jpg

Idag körde jag bodycombat i mitt ”I’m on kick-ass mode”-linne vilket alltid ger lite extra energi! Dessutom var det extra många deltagare på passet idag och dom var fulla av energi. Riktigt härlig klass om än lite blyg ibland.

Efter passet gick jag förbi casalls utförsäljning och kollade lite men köpte faktiskt ingenting. Jag har kollat ut lite andra kläder som jag är mer sugen på att köpa i från Nike så sparar hellre till det. Någon måtta får det ju faktiskt vara när man är student! ;-)

På tal om Nike så ska jag jobba för dom imorgon och vara en del av deras ”rigg crew” i förberedelserna inför helgens grymma event Nike blast! Jag var med förra året också så jag har en del koll på vad vi kommer att göra och jag är förberedd på att det kommer bli en rolig, intensiv och lång dag. Så nu ska jag ladda med en god middag och sedan varva ner med te framför Hollywoodfruarna för imorgon ringer alarmet tidigt.

20130129-191742.jpg

Idag är det tisdag och som vanligt stod bodycombat på Östermalm på schemat!

Innan passet hjälpte världens bästa receptionist Anders mej att ta lite bilder som jag ska ha till bloggen senare. Och det första jag gör är att sträcka axeln! Smart drag där att inte värma upp innan.. Får hoppas på att det går över fort för det är lite svårt att köra bodycombat och bodypump utan att använda axeln så mycket.

Tröstar mej med myskväll hemma och äter årets första godisar. Jag började nämligen 2013 med en 21-dagars utmaning då jag inte ätit sånt. Jag kände att det var skönt efter jul och nyår. Anledningen till att det blev 21 dagar är för att man ska göra samma sak 21 gånger för att skapa en vana. Funderar på att ha andra liknande utmaningar under året. Får se om jag kommer på något annat kul! Annars kör jag kanske en favorit i repris :-) Eller har ni några roliga tips på andra utmaningar?

20130122-201828.jpg

Jäklar vilket drag det var idag på bodycombatpasset på Östermalm!

Ni som varit där vet nog att salen är sjukt stor och idag var det jätte många härliga och glada fighters som var med, både nya och gamla! Riktigt härlig energi och jag blev så taggad att jag nu på väg hem märkte att jag lyckats sträcka höftböjaren utan att märka det. Får hoppas att det hinner bli bra tills imorgon för då är det dags igen!

Då startar jag även min 12 veckors utmaning som går ut på att den deltagare som varit med på flest onsdagspass (19.30 Nordic Wellness Hornsgatan) får en fin present! Ska bli spännande att se vem som vinner – kanske är det du?! ;-)

20130115-185639.jpg
Proteinshake & banan direkt efter passet – det gäller ju att äta inom 30 min efter träningen!

Innan mitt BodyCombatpass på Östermalm idag åkte jag in till stan i jakt på en tomtedräkt! Som vanligt när det är någon högtid eller liknande planerar jag att köra några specialpass och då krävs ju såklart att man är utklädd! Nu när dräkten är fixad fattas bara något att bjuda på efter passet och leta upp lite bra jullåtar till IW-klassen!

Gymmen på Sportlife/Nordic Wellness som får besök av tomten är:

  • Lördag 15/12: BodyCombat 12.00 i Hornstull. Erick är med och teamar och alla vet väl att dubbla instruktörer innebär dubbelt så hårt pass?! ;)
  • Söndag 16/12: BodyPump 16.30 i Hornstull
  • Måndag 17/12: IndoorWalking 17.15 på Tegnérgatan. Här får man svettas och kämpa i takt med julklassiker!
  • Tisdag 18/12: BodyCombat 17.00 på Östermalm
  • Onsdag 19/12: BodyCombat 17.30 på Hornsgatan
  • Fredag 21/12: BodyPump 06:45  på Tegnérgatan

Så nu är det bara att leta fram tomtemössan och komma och svettas lite extra med mej på gymmet! =)

Image

signatur

Just nu är jag ledig från skolan fram tills på torsdag vilket passar perfekt eftersom att jag har tagit på mej rätt många extrapass denna veckan! Igår var det Indoor walking x 2 och idag ett lunchpass i IW på 30 min och sedan BodyCombat 17.00 på Östermalm! Så då är det skönt att man får vila ordentligt emellan.

Jag åkte till östermalm lite tidigare för att äta lunch med Anders och för att öva in dom sista låtarna på BodyCombat 54 så att jag kunde köra hela det nya passet idag! Det var superkul och deltagarna var verkligen taggade på att komma igång med det nya programmet. Känns toppen att ha kommit igång med det redan och få lite nya frächa låtar att ”fightas” till. Mina favoriter är (inte helt oväntat) låt 2 och 5!

Efter passet blev jag med ”tvingad” på CX av Caroline! Eller tvingad och tvingad, jag var nog rätt lättövertalad. Reyhan stannade också kvar så tillsammans kämpade vi på i ytterligare 30 min.

Efter en sådan här dag är det extra skönt att landa hemma i soffan med en god middag, tända första ljuset i adventsljusstaken, kolla ut på snön och veta att jag är ledig imorgon!
Fotor

signatur

Här om dagen hämtade jag ut min halloweendräkt som jag beställt från maskeradkammaren.se. Jag har köpt till lite extra ”blod” och smink och jag tror att det kommer blir riktigt bra! Fast vad jag ska klä ut mej till avslöjar jag inte riktigt än…

Totalt kommer jag att hålla 4 Halloweenklasser:

  • 27/10 BODYCOMBAT 12.00 Sportlife hornstull. Erick kommer vara med och teama och den bäst utklädda deltagaren kommer att belönas med ett pris! Det kommer bli grymt!
  • 29/10 Indoor Walking 17.15 Sportlife Tegnérgatan
  • 30/10 BODYCOMBAT 17.00 Sportlife Östermalm
  • 31/10 BODYCOMBAT 17.30 Sportlife Hornsgatan

Jag ser verkligen fram emot detta! Det är så himla roligt att få klä ut sej, köra specialklasser och ge deltagarna ett träningspass utöver det vanliga! För det ska ju vara kul att gå till gymmet och träna. Och nu när det blir mörkare ute känns det extra viktigt att göra roliga saker  efter skola/jobb så man får extra energi och endorfiner.

Nu är frågan, vågar du vara med?!