You are currently browsing the tag archive for the ‘öka’ tag.

Idag blev det dubbelt upp med GRIT-träning. Först plyo på lunchen innan skolan och senare på eftermiddagen körde jag och en kompis strength. Det är verkligen riktigt grym träning och träningsvärken lär nog komma smygande snart.

Grit är 30-minuterspass som är designade efter att utmana deltagarna ordentligt genom högintensiv intervallträning och jag älskar det upplägget. Det finns 3 olika varianter: strenght som går ut på att bygga upp muskelstyrka, plyo som maximerar din spänst och cardio som maximerar förbränningen och förbättrar konditionen. På Les Mills hemsida kan man läsa att:

LES MILLS GRIT™ SERIES är för dig som…

  • vill ta din träning/dina resultat till nästa nivå.
  • vill få extra motivation för att kunna tänja på dina fysiska gränser.
  • har som mål att gå ner i vikt eller på annat sätt nå nya mål med din träning.
  • helt enkelt vill driva upp intensiteten i din träning.

Har ni inte provat på det än och vill testa ett nytt, roligt och utmanande pass så borde ni definitivt boka in er på ett pass :-)

20130404-204048.jpg

Annonser

Vilket drag det var idag på BODYPUMPEN! Proppfull sal, laddade deltagare med massor av kämparglöd och fantastisk energi!

Jag var på gymmet lite tidigare för att träna mage och gå igenom några av låtarna före passet. Det är så skönt att det inte är någon klass innan så att deltagarna kan plocka fram vikter osv i lugn och ro, prata med varandra och komma i stämning med bra musik i bakgrunden.

Tiden flög iväg under passet och jag blev så peppad av att se alla deltagare ge allt! Idag ökade jag också på vikterna på bland annat triceps vilket gjorde att passet blev extra roligt (och extra tungt). Det blev ett perfekt sista pass för veckan helt enkelt.

Nu är jag så full av energi och endorfiner att det kommer ta ett tag att varva ner. Ska jobba undan lite skolarbete och sedan göra lite te och kolla på Johan Falk och äta söndagsgodis :O ;-)

Hoppas ni har haft en riktigt härlig vecka! Imorgon är det måndag och då kör vi igen. Då kör jag indoor walking på Tegnergatan 17:15 följt av Carolines grymma CX-pass. En perfekt combo!

20130317-201351.jpg

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser