You are currently browsing the tag archive for the ‘Njuta’ tag.

Armarna skakar, kroppen är död och endorfinerna praktiskt taget sprutar ut ur öronen! 

Idag började jag dagen med en supergod proteinsmoothie, frukost i skolan och en föreläsning i modehistoria. Sedan blev det lunch och jobb följt av min BodyCombatklass på Östermalm. Fick massor av energi av mina grymma och glada deltagare så när jag sedan kom till tegnergatan för att vicka en annan klass passade jag på att köra 30 min core tabata-style innan, se övningarna nedan om ni vill ha lite tips och inspiration! På tegnergatan hade jag också turen att få både box- och lite styrketräning av en medlem som kört mycket kampsport innan. Helt galet vad kul det var! Jag har verkligen saknat box och att få lite egen träning var precis vad jag behövde som ett avbrott från den här stressiga veckan. En del tycker det låter konstigt att jag känner att jag behöver träna själv när jag har så många klasser men det handlar om att jag måste få fokusera på bara mej själv och min egen prestation ibland. På mina klasser fokuserar jag på att ge mina deltagare så mycket energi som möjligt. Jag vill att dom ska få en bra träningsupplevelse, utvecklas, känna sej starka, stolta och njuta av träningen. Så när man alltid fokuserar på det är det också viktigt att se till att man gör samma sak för sej själv med.

Efter den här långa dagen vet jag någon som kommer sova gott!

Passade föresten på att spana in LesMills smartbar för BodyPump när jag var på Östermalm. Har ni testat?

Annonser

Som jag skrev i måndags hade jag en riktigt fantastisk helg förra veckan. Efter att ha fått flera små överraskningar under veckan blev jag under helgen bortskämd med en fantastisk hotellvistelse på underbara Hotel J i Nacka Strand. Jag har velat åka ut dit tidigare för att äta innan så det var verkligen den perfekta överraskningen!

Så fort vi kom dit kände jag hur både kropp och sinne slappnade av i total harmoni. Jag njöt i fulla drag av helgen och jag längtar verkligen tillbaks dit. Det var fantastiskt skönt att sitta och fika framför hotellets öppna brasa och beundra utsikten, stå på balkongen, kolla ut över vattnet och andas in den friska luften, äta trerätters på restaurangen, dricka goda drinkar på klubbhuset, cava och moet, äta den goda frukosten och bara vara, utan att kolla på klocka eller mobil. Det var verkligen behövligt att få komma ut dit och njuta av tystnaden och lugnet. Även servicen var toppen och jag kan definitivt säga att det var första, men absolut inte sista gången jag besöker Hotel J!

Visst är det viktigt att träna, äta & sova bra och ha en hälsosam livsstil för att må bra och känna sej stark och sund. Men det är också viktigt att koppla av och njuta av livets goda. Det gäller att hitta balansen helt enkelt! 

I lördags började jag förmiddagen med två BodyCombatpass och efter det blev det lite en lång och supergod middag på Thaibåten i skanstull med väldigt goda drinkar till! Det är så fint och exotiskt där och maten är verkligen supergod. Vi började med mango- och strawberrie daquiri och sedan blev det kycklingspett med jordnötssås och massa grönsaker och det smakade fantastiskt gott. Till efterrätt blev det (såklart) båtens glassdrink och sedan en mojito passion på deras sandstrand. Det är så otroligt mysigt att bara sitta där i solen och se ut över vattnet och båtarna som slussar. Den eftermiddagen gav mej massor av energi till veckan – och det kommer att behövas för jag har massor av saker på gång som vanligt. Men det mesta av det är roligt och tar inte bara energi utan ger också. Och den balansen älskar jag! 

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser