You are currently browsing the tag archive for the ‘Mage’ tag.
När det är -18 grader ute passar det perfekt att värma sej med ett grymt träningspass på gymmet, lite bastubadande och god mat.
Hittills har det varit en riktigt mysig och härlig lördag. Jag trodde först att det skulle vara färre deltagare idag eftersom att det var så kallt ute men till min förvåning det var lika många som vanligt och dom var dessutom ovanligt taggade! Så himla kul var det och allas grymma energi smittar ju av sej vilket gör att alla i hela salen ger varandra mer och mer energi och pepp genom passet. Detta resulterade i en maxpuls på 196bpm och lätt illamående mot slutet! Efter passet var det också många som kom fram och sa att dom gärna kommer till Hornsgatan på onsdag med för att vara med i 12-veckorsutmaningen som jag har ordnat där!
Sedan körde jag 15 min egen träning med NTC-appen. Jag valde programmet core cruch som är en av mina favoriter. Perfekt att lägga in före eller efter andra pass om man vill få lite extra coreträning utan att lägga ner allt för lång tid på det. Har ni inte provat än tycker jag ni ska ladda ner appen! Den har massor av bra program, både för hela kroppen eller med fokus på olika muskelgrupper.
En av dom bästa sakerna jag vet är morgonträning! Det blir inte av så ofta längre (om jag inte cyklar till jobbet) då jag ofta börjar tidigare för att hinna till mina klasser på eftermiddagarna. Men i måndags så hoppade Rosanna in och vickade mitt Indoor Walkingpass på tegnergatan så att jag kunde gå med Erick på premiären av the Avengers. Och då tog jag tillfället i akt och körde ett morgonpass! När man väl kommer iväg till gymmet är det bland det bästa som finns! Jag brukar alltid packa alla saker på kvällen innan och lägga fram träningskläderna så när alarmet ringer kan jag snabbt klä på mej och åka iväg. Och väl på gymmet är det lätt att komma igång med lite uppvärmning till bra musik. Vare sej man tränar själv, går på någon klass, kör ett hårt eller lättare pass så är det en riktig toppenstart på dagen. Att få röra på sej, svettas lite och börja dagen med en ordentlig endorfinkick! Frukosten smakar så mycket bättre efteråt och man får mycket mer energi under dagen.
I måndags blev det 5 km på löpbandet på drygt 24 min och lite coreträning efter. Skulle vilja få till en ännu rakare linje i kroppen på magövningen men det är tungt. Fick världens träningsvärk i triceps med efter att ha klamrat mej fast samtidigt. Tanken är ju att man ska gå ner sakta och kontrollerat och jag försökte göra så långsamt så möjligt så att kameran skulle kunna hitta fokus. iPhone är ju inte bäst på att ta kort på saker som rör sej direkt. Vi får se, kanske lägger upp en ny bild när jag blivit ännu bättre :)