You are currently browsing the tag archive for the ‘lunch’ tag.

Vilken helg jag har haft hittills!

Gårdagen började med BODYPUMP 06:45 på tegnergatan och där jag möttes jag av 22 peppade och härliga deltagare som var redo att ge järnet. Efter passet kom en av deltagarna fram och tackade speciellt för min coaching och sa att det hade hjälpt henne att äntligen höja vikterna och orka mer – Hur glad blir man inte som instruktör när man får höra sådant?! 

Efter passet duschade jag, bytte om till nya träningskläder och skojade med en kollega om att det känns som att man bara går i träningskläder och vi konstaterade att det nog är illa att vi båda känner oss lite uppklädda när vi tar på oss jeans! Sedan styrde jag stegen mot coffee house by George på Odenplan där jag åt en sen frukost och faktiskt tog tag i studierna i ett par timmar innan det var dags för GRIT med Elin och Elina.

GRIT är ju alltid kul men just det här passet var extra bra. Varför då? Jo för att jag tillsammans med flera kollegor ska gå utbildningen tillsammans i maj och igår var hela vårt gäng från tegnérgatan med och körde! Kändes riktigt kul att köra tillsammans och börja bygga upp lite teamkänsla. Det kommer definitivt att behövas eftersom att det är en riktigt krävande utbildning. Alla Les Mills utbildningar är ju väldigt krävande fysiskt och GRIT är tydligen värst av dom alla. Därför är det extra viktigt att förbereda sig ordentligt och det är en stor anledning till att jag har hängt extra mycket på gymmet den senaste tiden. Jag är otroligt laddad, peppad, nervös och lite rädd inför utbildningen – Och jag älskar den känslan! Det ska bli så himla fruktansvärt tungt, kul, jobbigt, galet och underbart!

Idag har också varit en riktigt härlig dag i träningens tecken. Först lite baksida axlar, bröst och mage i gymmet och sedan ett riktigt grymt BODYCOMBAT-pass. Tydligen hade det hörts ut i gymmet hur vi skrek och höll på – Och det är precis så det ska vara! Älskar verkligen min klass där. Det är världens härligaste gäng där alla peppar varandra och träningsglädjen smittar av sig åt alla håll och kanter.

Efter BODYCOMBAT-passet blev det bastu på finskt vis, dvs svinvarmt! Och när alla samlat sig efter träningen så vandrade vi bort längst hornsgatan för att möta upp ett par kollegor och så satte vi oss på en Kinesisk restaurang för att fylla på energidepåerna igen. Det har blivit något av en lördagstradition att träna och sedan gå ut och äta tillsammans och jag tycker att det är supermysigt! Under själva träningen hinner man ju inte umgås och prata direkt så då passar det perfekt att äta och ta det lugnt tillsammans efter. Det är verkligen livet på en pinne, träning, god mat och underbart sällskap! ♥

På bilden i mitten ser ni ”team tegnér” efter att Elina kört slut på oss med ett riktigt grymt GRIT Strenght-pass! Tack!!

20130413-213728.jpg

Annonser

idag hade jag chansen att köra GRIT strenght igen och självklart tog jag den!

En vän & kollega behövde en grupp att öva på inför utbildningen och då passade jag på att vara med! Det är verkligen en grym klass och man får ut så mycket av den! Love it.

Efter träningen blev jag bjuden på supergod dumplinglunch och nu är jag hemma och laddar om igen för 19:30 har jag min egna BODYCOMBAT-klass på NW Hornsgatan. Är supertaggad så det kommer bli grymt!

20130320-180322.jpg

Håller på för fullt här hemma med att skriva på tentan och fixa lite. En av dom stora fördelar med att vi kan jobba så mycket hemifrån i skolan är att man dagar som dessa kan gå upp vid 8, äta en mysig frukost framför nyhetsmorgon och senare ta paus för en härlig power walk i snön!

Jag försöker att ta tillvara på och njuta av sådana tillfällen nu för så kommer det med största sannolikhet inte att se ut när man är tillbaks på ett heltidsjobb igen! Och nästa kurs verkar ha betydligt mer schemalagd tid den med så det gäller att passa på!

 

20130115-122418.jpgDe flesta av bilderna kommer från min instagram. Kajsa_Carlsson heter jag där :-)

Idag körde jag tredje BC-passet sedan jag tog mej i kragen och blev frisk från influensan och nu börjar jag komma tillbaks! Blir inte helt slut efter ett par tre låtar längre men känner mej fortfarande inte stark på samma sätt. Men det kommer. Efter passet passade jag på att gå ut i solen på gymmets stora takterass och köra lite armhävningar, vanliga och mot bänk. Känns så lyxigt att man kan träna och stretcha där ute! Eller varför inte sitta med en god proteinshake och njuta lite i solen?

Efter det åkte jag iväg till hornstull för att lämna av en resväska och passade sedan på att köra lite axlar,bröst och triceps i 30 min medan jag väntade på att Erick skulle bli klar.

  • Axelrotation (utåt, uppåt) 15×4
  • Axelpress 10×4
  • Axelrotation (uppåt/neråt) 15×3
  • Superset: Bröstpress + armhävningar mot bänk 15 av varje x 3

Känns riktigt bra att börja komma igång med styrketräningen lite smått. Det gäller att verkligen ta vara på tiden innan BodyPump-utbildningen nu och bygga upp lite styrka. Efter träningen skyndade jag hem för middag men hann med att hämta ut ett paket från Fitnessguru på vägen! Spännande med lite nya saker.

Idag blev det även en härlig lunch i solen. Gäller ju att passa på när det äntligen är fint väder!