You are currently browsing the tag archive for the ‘Linne’ tag.

I fredags var jag tillsammans med min kusin och några andra träningstokar till vänner på Nikes utförsäljning. Jag var som  jag skrev tidigare där förra året också och har nu under våren gått och hoppats på att den skulle komma i år igen – och det gjorde den ju!

Tränar man mycket och ofta så går det åt en hel del träningskläder – speciellt om man inte har tvättmaskin hemma. Och som instruktör kan jag tycka att det är extra viktigt att ha snygga träningskläder. Man vill ju inte stå inför en hel klass i en trasig och svettig t-shirt direkt ;)  Så därför så passade jag som planerat på att fynda en hel del nya, snygga kläder som jag har gått och kollat på under våren. Råkade till och med bli en t-shirt utöver detta som jag ångrade att jag inte hade köpt men som min grymma kompis Kristi fixade åt mig när hon var där och shoppade loss!

Sista dagen för utförsäljningen är idag så har ni inte varit där ännu finns det fortfarande chans till kl. 17:0020130525-090126.jpg

Annonser

I helgen passade jag på att fylla på min träningsgarderob lite grann. Det går ju minst sagt åt en hel del när man har många klasser i veckan och det var kärlek vid första ögonkastet när jag såg dom orangea tightsen från Nike. Jag tycker att det ser ut att vara ett par riktigta power-tights! Jag hittade dom inne på Nike woman training shop på Stadium drottninggatan (så de ingår inte i Staduims bassortiment). Där hade dom också två par prickiga tights som var snygga. Bor ni i Stockholm borde ni gå dit och kika lite för det fanns massor av snygga kläder!

De svart/vita tightsen kommer från h&m och kostar bara 199kr, som hittat! Det är så kul att dom börjat få in så mycket snygga träningskläder

20130428-211809.jpg

Igår efter skolan passade jag på att köra lite styrketräning i gymmet. Känns bra att ha kommit igång mer med styrketräningen nu, annars är jag ju mest fokuserad på konditions/uthållighetsträning, men jag älskar ju trots allt känslan av att känna mig stark! Det gäller bara att jag bestämt mig för vad och hur jag ska träna innan jag kommer till gymmet. Annars är det lätt att man går runt bland maskinerna och funderar på vad man ska köra, och så kanske den maskinen man vill ha är upptagen så får man komma på något nytt och sedan blir man kall och tröttnar. Så blir det i alla fall lätt för mig. Därför måste vara förberedd och fokuserad på vad jag ska göra. Helst har jag med mig ett pass nedskrivit på en lapp eller under anteckningar i min iPhone, är något upptaget så kan jag snabbt välja något annat på listan och sedan gå tillbaks till den andra övningen. Igår såg upplägget ut såhär:

  • Uppvärmning rodd 10 min
  • Goodmorgnings
  • Marklyft
  • Powerpress
  • Hög rodd
  • Latsdrag
  • ”En arms rodd”
  • Bicepscurl (använde hantlar med fatgrips för att stärka upp underarmarna mer)
  • Tricepsarmhävningar
  • Tricepspress
  • Vanliga bicepscurl (med stång)
  • Bicepcurl
  • Core (lutandes situps med vikt och static hold)

Passade även på att inviga mitt nya linne från Nike som jag fyndade på intersport igår. Det är en ljusare nyans av gult men efter att ha tagit i och svettats ordentligt under kvällens BODYCOMBAT-pass på NW Hornsgatan så var det istället knallgult!

Var även inne en sväng på Budo Fitness på Sveavägen där jag investerade i en burk med BCAA. Har aldrig använt det innan men läst en del om det och tycker att det verkar som ett bra komplement. Jag valde Ultimate BCAA 1200 med smak av vattenmelon tycker den är helt OK och god.

På tex mm sports hemsida kan man läsa mer om varför det kan bara bra att använda sig av BCAA:

”De grenade aminosyrorna omfattar de tre essentiella aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Omkring en tredjedel av skelettmuskulaturen består av de grenade aminosyrorna. Vid hård träning sjunker nivåerna av BCAA snabbt i blodet vilket gör att relationen mellan tryptofan och de grenade aminosyrorna blir skev. Detta leder till att tryptofan omvandlas till serotonin vilket gör oss mentalt trötta. Tillförsel av BCAA motverkar detta scenario.
Till skillnad från andra aminosyror kan BCAA dessutom användas direkt som bränsle i muskelcellen eftersom de inte behöver passera levern. Dessa egenskaper gör BCAA till ett mycket bra val vid tuffa och långa träningspass.

BCAA, och då främst leucin, reglerar även proteinsyntesen. Vid ett intag på omkring 3-5 g leucin stimuleras proteinsyntesen och därmed muskeluppbyggnaden. BCAA har även en muskelskyddande anti-katabol verkan genom sin nedreglering av muskelnedbrytande enzymer.”

20130411-200605.jpg

Efter gårdagens dubbelpass passade det rätt bra med en vilodag idag. Slog till på världens största chokladbiskvi som fika under föreläsningen i skolan och har mest tagit det lugnt. Det måste man ju också göra ibland har jag hört! ;-)

Idag åkte jag iväg till Globen för att checka in mej på Super Saturday som är imorgon. Jag var där och fick ett rosa Les Mills band runt handleden, hämtade ut den senaste releasen i BC och spanade runt lite i shopen. Naiv som jag var tänkte jag att det inte skulle vara så mycket folk där eftersom att själva eventet är imorgon men oj så fel jag hade! Jag fick köa länge i regnet utanför i väntan på att få komma in och väl i shopen var det helt galet! Hur mycket folk som helst som trängdes bland alla ställningar av kläder. På grund av dom långa köerna till provrummen drog folk av sej kläderna överallt för att prova direkt istället. En del mindre blyga än andra…

Jag hade tidigare spanat in ett bodycombat linne jag gärna ville ha men trots att eventet börjar i morgon och jag var där 10 min efter inchekningen öppnade så var linnet slut. Men dom som känner mej vet att jag kan vara rätt envis av mej så i drygt 30 min gick jag bara fram och tillbaks i väntan på att någon skulle lägga i från sej ett i min storlek. Tillslut fick jag lön för mödan och fick tag i ett i storlek M. Jag har eg S men med lite nål och tråd så fixade jag till det ställe linnet var lite stort på. En del andra kläder hamnade också i min ägo efter mitt besök i shopen. Det var omöjligt att låta bli och egentligen skulle jag vilja köpa nästan allt. Kön till kassorna var heller inte att leka med. Superlång och tidskrävande och tillslut hade jag varit där så länge att jag missade NTC Live som var idag. Jätte tråkigt men på ett sätt var det ju bra att kroppen fick vila idag så att den är fit for fight imorgon! Och det kommer säkert fler tillfällen. 

Just nu är jag så himla glad och förväntansfull inför i morgon. Först blir det en massa olika pass i Globen och sedan fest på Ambassadeur! Nu ska jag försöka slappna av och få lite välbehövlig sömn för imorgon smäller det! 

Igår mellan kvartalsutbildning, lunch i solen och indoor walking fick jag lite tid över till att kika närmare på Sportlifes klädkollektion som lanserades tidigare under våren. Efter lite övervägande fick två sportbhar, en rosa och en grön, och ett vitt/grönt linne följa med hem. Jag provade kläderna redan under samma dag och måste säga att sportbhn är grym! Det ger superbra stöd och är hur skön som helst. Bara 199kr + att det är 20% rabatt just nu så det blir riktigt billigt. Det är helt klart dom bästa sportbharna i min garderob just nu. Och jag tycker att nya träningskläder i glada färger ger extra energi och motivation till träningen! Det blir ju alltid lite roligare när man får ta på sej något nytt och fint innan innan man kör igång!

Kollektionen består även av shorts, byxor och vindjackor i olika fäger. Kläderna finns att köpa på dom flesta Sportlife gymmen.

Älskar linnet fullt av inspirerande ord! Movement, energy, passion, harmony, meditation, sensuality, personality, beautiful, balance, joy, vitality, body, flexibility, healthy, spiritually, stretching, concentration, fitness, exercise.

Idag hade jag turen att få gå på en utförsäljning för Nike. När man tränar mycket och instruerar många klasser går det åt en hel del träningskläder så det här var ett perfekt tillfälle för mej att fylla på förrådet. Till min stora lycka var det massor av kläder som jag redan kollat på och funderat på att köpa. Speciellt tröjan på övre bilderna – ”Determined to dominate”. Mycket av kläderna hade jag kollat på när jag var med och förberedde årets Nike Blast. Då hängde vi bland annat upp alla snygga kläder som skulle säljas i shopen och mycket av det fanns med idag. Nu när jag kollat på allt hemma i lugn och ro och provat allt är jag verkligen supernöjd! Dock är det bland annat en t-shirt som jag la ifrån mej som jag har lite svårt att släppa så chansen finns att jag åker iväg och köper den på lunchen. Den här månaden blir det en rätt stor del av min budget som går till träningskläder men jag behövde fylla på lite och såna här tillfällen kommer inte allt för ofta – var galet bra priser!

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser