You are currently browsing the tag archive for the ‘Kokosvatten’ tag.

För ett tag sedan fick jag hem ett paket med Resorb Sport som jag skulle testa och utvärdera. Jag passade på att prova det bland annat under min GRIT-utbildning då vi minst sagt tränade riktigt hårt 3 dagar i sträck och jag har även delat ut lite prover till vänner.

Resorb sport är en vätskeersättning anpassat speciellt för att ta efter fysisk aktivitet. Kör man ett riktigt hårt pass så räcker det inte alltid att fylla på med bara vatten utan då är det bra att även få i sig kolhydrat- och elektrolytlösningar som underlättar kroppens upptag av vatten. För att minska känslan av trötthet och utmattning har resorb sport även berikats med extra magnesium.

Jag brukar dricka vätskeersättning om jag har kört ett ovanligt långt eller hårt träningspass (det är alltså inget jag tar efter en timme bodycombat eller bodypump). Favoriten, och det som jag har hört och läst ska vara allra bäst annars är kokosvatten. Det är inte bara bra för kroppen och återhämtningen utan det smakar riktigt gott också. Drack alltid det efter träningen när jag gick på bikram yoga förra vintern.

Fördelen med resorb sport är att det inte är lika dyrt som koksvatten och eftersom att det kommer i små portionspåsar tar det ingen plats i väskan och är bara att blanda ner i vattenflaskan. Den sorten jag provade hade citrussmak och var inte lika god som kokosvatten men absolut helt ok. I övrigt tror jag inte att det är någon jätte stor skillnad och jag kommer nog köra på resorb sport ibland och köpa kokosvatten när jag vill lyxa till det lite ;-)

Hur som helst är både resorb sport och kokosvatten två bra alternativ nu när det blir varmare ute och man måste komma ihåg att fylla på ordentligt med vätska.

Kan ju ta med lite till er i #teamUppsala om det är varmt och soligt på tävlingsdagen för vårruset! 

526731_527162170659533_88834408_n

Annonser

Efter att ha tagit det lugnt hela lördagen och myst med mango chicken fajitas, choklad foundue och film kändes det skönt att köra igång med träningen igår. Så efter en lång sovmorgon och sen frukost/lunch hoppade jag i shortsen, spände åt pulsbandet, snörde på mej löparskorna och gav mej ut på en löparrunda. Det var ett tag sedan jag sprang nu så var lite nervös över att det skulle kännas tungt, men jag höll ett jämt tempo och njöt verkligen av varje kilometer. Märkte verkligen hur mycket min kropp, eller kanske snarare mitt sinne, saknat löpningen. För varje kilometer var det som att jag kände hur jag blev lugnare och hur kroppen fylldes på med positiv energi. Perfekt löparväder var det också, svalt, mulet och regnfritt.

11km senare blev det en snabb dusch, klädombyte, citronkesella och kokosvatten och sedan bar det iväg till gymmet där jag mötte upp Kristi för att köra en PT timme med Erick. Var längesedan som vi tränade på det sättet nu och blev än en gång påmind om vilken grym PT han är! Vi körde massor av olika övningar för att börja stärka upp mina främsta svagheter jag känner av på BodyPump. Har ju till 21/9 på mej att komma i bra form styrkemässigt nu.

Bland annat körde vi planka, slog nytt personligt rekord på 6 min! Djupa armhävningar (näsa i golv), rygg, mage, squats med stort fokus på teknik och andra jobbiga övningar. Så idag har jag en del träningsvärk måste jag erkänna!

Kvällen avslutades med en god lasagnemiddag på en uteservering tillsammans med Mickan som jag inte träffat på länge. Så det kändes som ett riktigt bra avslut på helgen. Och idag är det förstås ny vecka och nya tag som gäller!

Älskar känslan av att landa i soffan framför en bra TV-serie eller film med god mat och bara slappna av efter en lång dag med jobb och träning! Och vad passar bättre än thaimat och näst sista avsnittet av Desperate Housewives?

Idag hade jag som alltid BodyCombat på Sportlife Östermalm. Körde bland annat dom 4 första låtarna från senaste releasen! Efter det blev det lite egen träning. Visst får man träning när man instruerar med men då fokuserar man så mycket på att ge alla andra så mycket energi och en så bra träningsupplevelse som möjligt. Därför är det skönt att bara få fokusera på sej själv ibland med. Så efter BCn blev det ett eget kort men effektivt pass.

  • Intervaller, 1 min 15km/h, 1 min 10km/h x 6
  • Stående rodd 10 x 3 (en av min absoluta favoritmaskiner, har inte hittat den på så många gym så får passa på när jag är på Garnisonen!)
  • Fällknivar 20 x 3
  • Armhävningar 20 x 3 (10s vila mellan varje set)
  • Avslutade med en lång välbehövlig stretch
På vägen hem köpte jag min nya favorityoghurt Skyr. Den är supergod och innehåller extra mycket protein vilken är perfekt efter träningen! Den här gången blev blåbär, tror det är favoriten! Hittade även kokosvatten för bara 15kr med så passade på att köpa med ett par burkar hem. Kokosvatten fungerar som en sportdryck och innehåller elektrolyter, olika växthormoner, enzymer och aminosyror och väldigt lite fett och kolhydrater. Det är ett perfekt sätt att hjälpa kroppen  återställa vätskebalansen efter ett hårt träningspass.



Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser