You are currently browsing the tag archive for the ‘Hornsgatan’ tag.

För ett par veckor sedan hölls alla Les Mills kvartalsutbildningar och jag var med på GRIT Strength & Plyo + Bodycombat. Sjukt bra releaser måste jag säga! Bodypumpen var redan fullbokad när jag skulle anmäla mej och jag fick hem det kitet fört igår så den har jag inte hunnit kolla på än men jag har hört att den ska vara riktigt tuff på utfallslåten bland annat. Ser fram emot att prova!

Förra helgen körde jag igång med den nya BC releasen på ett marathon jag hade tillsammans med Jenny. Dock hade vi lite otur med tekniken då förstärkaren i stereon gick sönder precis innan vårt pass! Så efter 30 min av att försöka hitta felet och sedan konstatera att den var trasig så gick vi och alla deltagare bort till Nordic Wellness Hornsgatan och körde där i stället. Blir så sjukt glad och varm i hjärtat av alla grymma deltagare som är så peppade att dom inte bryr sig om teknikstrul & lokalbyte!

Innan passet bjöd vi på celsius och efter fick alla proteinbars vilket passade väldigt bra då det dragit ut på tiden en del. Och som kompensation för teknikstrulet så kommer vi köra ett nytt marathon imorgon 12:00 på NW Hornstull! Så är kalendern tom den tiden tycker jag ni ska komma dit och luftboxas med mig och Jenny! Det blir både gamla favoriter och den nya releasen! Efter passet är planen att vi möts upp i receptionen och går och äter thaimat tillsammans. Mer om det kan ni läsa i gruppen CombatCity Sthlm på facebook. Det är en öppengrupp för alla som älskar BC så att man ska kunna ha koll på teamningar och diverse eventklasser :-)

Just nu är det sjukt mkt med studier, pass och nya relaser så bloggen blir spontant uppdaterad då och då. Men mitt instagramkonto, kajsa_carlsson, uppdaterar jag oftare. Nedan kommer ett litet axplock ;-)

20130913-155942.jpg

1. Jag och grymma Pernilla som höll kvartalsutbildningen i BC. 2. I onsdags gick det hett till på mitt BC pass 19:30 på NW Hornsgatan. Deltagarna tog i så att hela salen immade igen! 3. Äntligen alla de senaste kiten! 4. Middag på gymmet efter GRIT & IW på östermalm. 

Annonser

Nu sitter jag på pendeln till Uppsala där jag tillsammans med Amelie och Pernilla kommer hålla i första träningen inför vårruset!

Det ska bli jätte kul att få löpträna lite och jag hoppas på att vi blir ett litet gäng även om det kanske blev lite spontant. Så snart ska benen få springa av sig lite och jag kom precis på nu när jag såg bilden att jag tagit fel skor. Av gamla vana packade jag ner mina asics men har ju faktiskt ett par nya adidas supernova som jag fick när vi filmade en reklam för adidas energyboost och dom är verkligen supersköna! Jätte bra passform och känns väldigt smidiga. Mina asics är förstås bra dom med men lite breda för mina fötter.

Men det ska nog gå bra ändå. Laddade med en daimglass i solen för lite extra energi och är fortfarande full av endorfiner efter gårdagens BODYCOMBAT-pass på Nordic Wellness Hornsgatan. Vi är ett riktigt härligt gäng där och igår var deltagarna extra laddade och fyllda av energi! Och efter att ha suttit och jobbat med redovisning i skolan hela eftermiddagen var det extra skönt att få röra lite på sig.

Nu ska jag kolla på lite löpskolning här. Bor du i Uppsala så möt upp oss vid Yukikos 18:30 så kör vi!

20130425-171149.jpg

Min påskafton började med ett CX-pass på gymmet och efter det vickade jag först ett BODYCOMBAT-pass på hornsgatan och sedan hade jag mitt egna BC-pass i Hornstull. Där körde vi lite påskspecial med ett längre pass och en av deltagarna hade med sig fantastiskt fina påskägg och bjöd på! Hur glad blir man inte då?! Det är verkligen fantastiska deltagare i Hornsull och dom var verkligen laddade och kämpade på riktigt bra. Efter passet bjöds det på proteinshakes som våra härliga receptionist kom ner med. 

Resten av denna dag ska jag ta det lugnt och bara njuta av att vara ledig :-)

Ta hand om er och hoppas att ni får en riktigt härlig påsk!

20130330-163339.jpg

Vilken dag! Först teamklass i BODYCOMBAT på Nordic Wellness Hornsgatan och sedan vidare till nästa gym i Hornstull för ännu mer BC!

Först teamade jag med Jonathan som håller i lördsgspasset på Hornsgatan och sedan åkte jag en station med tunnelbanan till Hornstull där jag normalt sett mitt BC-pass 12:00. Men idag hade jag med mej Erick och tillsammans höll vi först ett teknikpass under 30 min som var väldigt uppskattat och efter det körde vi en teamklass med otroligt taggade och energiska deltagare. Det var fantastiskt kul och alla gav verkligen sitt yttersta!

Efter träningen så var vi flera från passet som gick iväg tillsammans för att fylla på energidepåerna med god Thaimat. Det är så himla kul för i Hornstull är det så många som älskar BC och fler och fler lär känna varandra och börjar umgås även utanför gymmet. Det ger verkligen en härlig sammanhållning och teamkänsla som höjer energin ännu mer på passen. Det är verkligen underbart!

20130316-200713.jpg

Just nu är det full fokus på att öva in dom nya releaserna och plugga till en tenta inför nästa vecka.

Igår stannade jag kvar på gymmet efter mitt bodycombat pass på hornsgatan och övade på dom nya låtarna i bodycombat och det är så kul för det nya passets så himla bra!

På kvartalsutbildningen i fredags hade vi teknikfokus och var därför bara hälften så många som var med så att vi kunde få extra mycket hjälp. Vi delades in i fyra grupper med var sin station. På ena stället övade vi sidekick, på andra jumping knee, sedan jumping evasive sidekick och sedan roundhouse knee. Vi jobbade 2×2 min med 15s vila. Efter det hade vi en box övning och sedan körde vi hela releasen.

Jag gillar verkligen att man nu kan anmäla sej till kvartalsutbildningar med extra teknikfokus så att man kan få mer hjälp och på så sätt bli ännu bättre ännu snabbare.

Så nu ser jag verkligen fram emot att få komma igång och köra bodycombat 55 & bodypump 85! Det kommer bli grymt!20130228-124046.jpg

20130213-141730.jpg”…Bara dåliga kläder!”

Det börjar bli en vana att först springa med Nike run club och sedan åka till Nordic Wellness Hornsgatan för att köra ett BODYCOMBAT-pass på onsdagar nu. Och nu när det är snö ute går det minst sagt åt en hel del kläder! (Visserligen inte lika mycket som när det var -10 grader).

Jag har precis laddat med en god lunch och ska försöka plugga lite innan det är dags för att åka iväg. Idag hoppas jag på intervaller!

Efter en otroligt härlig men kall löparrunda och ett bodycombatpass senare är det skönt att vara på väg hem till ett varmt bad och en god middag.

Även om det är bitande kallt ute var det fantastiskt skönt att springa ute idag. Vi körde inte intervallträning eftersom att det var för kallt och för fuktig luft vilket kan göra att man får luftrörskatarr så därför fanns det bara distansgrupper. Själv nöjde jag mej med att köra 5km. 5 härliga, pulshöjande kilometer tillsammans med peppande ledare och deltagare. Vi sprang nere vid vattnet, omgivna av vit snö och under vackert månsken. Även om det var kallt kan det nästan inte bli bättre. Det var precis vad jag behövde efter att ha suttit hemma och tragglat med seminarieuppgiften.

Imorgon blir det både sovmorgon och vilodag så att kroppen får återhämta sej! Sånt är ju minst lika viktigt (även om det kan vara lite tråkigt ibland haha).

20130123-210846.jpg

20130123-110300.jpg

-11 grader ute än så länge och det börjar bli dags att ladda inför kvällens löpning med Nike run club och mitt egna BodyCombat-pass på Nordic Wellness Hornsgatan!

Det gäller att planera bra i för dagar som dessa med hård träning och se till att man sovit och ätit bra innan så att man är redo. Därför känns det inte lika illa att jag råkade ta sovmorgon imorse!

Har börjar fundera på om det blir intervaller eller distans ikväll. Tror att jag kommer bestämma mej på plats. Det beror lite på utbudet med för blir det för kallt så kommer det inte finnas någon intervallgrupp och i så fall blir ju valet enkelt!

Någon mer som ska med och få upp värmen och höja pulsen med en härlig löparrunda ikväll?

När det är -18 grader ute passar det perfekt att värma sej med ett grymt träningspass på gymmet, lite bastubadande och god mat.

Hittills har det varit en riktigt mysig och härlig lördag. Jag trodde först att det skulle vara färre deltagare idag eftersom att det var så kallt ute men till min förvåning det var lika många som vanligt och dom var dessutom ovanligt taggade! Så himla kul var det och allas grymma energi smittar ju av sej vilket gör att alla i hela salen ger varandra mer och mer energi och pepp genom passet. Detta resulterade i en maxpuls på 196bpm och lätt illamående mot slutet! Efter passet var det också många som kom fram och sa att dom gärna kommer till Hornsgatan på onsdag med för att vara med i 12-veckorsutmaningen som jag har ordnat där!

Sedan körde jag 15 min egen träning med NTC-appen. Jag valde programmet core cruch som är en av mina favoriter. Perfekt att lägga in före eller efter andra pass om man vill få lite extra coreträning utan att lägga ner allt för lång tid på det. Har ni inte provat än tycker jag ni ska ladda ner appen! Den har massor av bra program, både för hela kroppen eller med fokus på olika muskelgrupper.

20130119-164148.jpg

Igår efter intervallpasset skyndade jag iväg till Nordic Wellness på Hornsgatan för att köra ett härligt BodyCombatpass!

Då startade jag också igång 12-veckorsutmaningen som jag har ordnat för mina deltagare! Med start igår så kommer alltså den deltagare som går på flest pass (bodycombat onsdagar på hornsgatan 19.30) fram till och med 10/4 att belönas med en fin present. Och även ökad kondition och välmående såklart ;) Tänkte att det kunde bli en bra och rolig start på året!

Ska bli riktigt kul att se vem som tar hem den här utmaningen! Kanske blir det just du! :-)

20130117-191352.jpg