You are currently browsing the tag archive for the ‘Frapino’ tag.

Idag har regnet öst ner här i Stockholm och trots att jag älskar det fina vädret som varit de senaste dagarna så passade det perfekt med lite regn och rusk idag. Jag har nämligen spenderat största delen av dagen med plugg på Frapino i sällskap av en kaffe och stor kanelbulle, bodypump med mitt söndagsgäng på Nordic Wellness Hornstull och jobbsökande nu på kvällskvisten. Nu när jag är student så behöver man visst sommarjobb har jag märkt ;)

Passade även på att inviga lite av mina nya träningskläder idag. Och visst är något av det bästa som finns nya mjukisbyxor som ännu inte blivit tvättade?! Supermjuka och supersköna!

20130526-220940.jpg

Annonser

Idag är det en riktigt trött Kajsa som har landat här hemma i soffan. Inte trött på det där jobbiga sättet som när man känner sig allmänt seg och orkeslös, utan på det där härliga sättet som man bara kan vara efter ett hårt träningspass där man verkligen utmanat sig själv och sin kropp både fysiskt och psykiskt. Och det är precis vad jag har gjort idag. Först var jag uppe med tuppen 05:20 för att köra BODYPUMP tillsammans med mina hjältar till deltagare som är uppe och kämpar så tidigt tillsammans med mig – hatten av till er!

Efter passet blev det en dusch och ett snabbt ombyte till träningsoutfit nr 2 för att vara redo inför lunchens GRIT Strenght-pass med Elina. Som vanligt på fredagar gjorde jag ett pitstop på Coffee House by George på Odenplan för att fylla på energinivån och jobba undan en del skolarbete (och söka jobb) innan det var dags att traska vidare till gymmet. På passet hade jag med mig två kollegor från Tegnér varav en som ska gå utbildningen tillsammans med mig så det gjorde såklart att det var extra kul att köra. Och den extra motivationen behövde för idag kändes extra tungt tycker jag. Men så är det ju med allt. Dagsformen kan inte alltid vara på topp men motivationen fanns där och har man bara det så klarar man sig långt! All pepp och coaching från Elina hjälpte också till förstås!

Efter passet tog jag en lång varm dusch, bytte om (till vanliga kläder för ovanlighetens skull denna vecka) och satte mig uppe i den sköna soffgruppen och åt lunch. Och där fastnade jag ett bra tag. Så skönt att vara sitta och varva ner ett tag. Fick muta mig själv med tanken på en stor kanelbulle för att åka iväg till Frapino för ser fortsätta plugga ett tag till innan jag tog helg :-)

20130419-192314.jpg

ntc-live-2-770x418

Igår hade jag en fantastiskt bra lördag! Dagen startade med att jag tillsammans med mina grymma deltagare körde ett BodyCombatpass 12.00 i hornstull. Stämningen var på topp och det var en riktigt härlig energi i salen!

Efter passet var vi några stycken som skulle iväg och fortsätta träna med Nike Traning Club som hade ett event på Sats Zenit. Men först passade vi på att mellanlanda på Frapino för att ladda om och fylla på med ny energi i form av brunch. Och det var tur att vi gjorde det för NTC-passen är alltid intensiva och fantastiskt roliga!

Just nu har dom startat igång en ny utmaning som ni kan läsa mer om på Nike Women Sweden’s facebooksida. Det går ut på att man ska samla 500 minuter på deras träningsapp innan året är slut och man kan vinna massor av fina saker. Bland annat biljetter till nästa års Nike Blast!

signatur

 

 

 

Idag har jag haft mitt andra core-pass någonsin! Jag instruerar ju inte i det egentligen utan har bara hoppat in en gång innan, då med 15 min varsel. Men det är det som är det underbara med sommarschemat. Eftersom att många instruktörer har semester och reser bort så får man försöka pussla ihop schemat så gott det går. Förra veckan höll jag ett Tabata-pass och denna veckan core. Passet gick helt okej – åtminstone såg det ut som att dom blev rejält trötta i mag- och ryggmuskler och det är ju det som är meningen!

Efter core följde BodyCombat och det var en hel del folk där med tanke på att det är mitt i sommaren. En hel liten armé med kombattanter. Dom kämpade på riktigt bra, svetten rann och alla utmanade sej själva till att bli bättre och starkare. Börjar sakna min lördagsklass där nu. Men snart drar det vanliga schemat igång igen och då kan jag komma in i mina rutiner med lördagscombat och brunch på Frapino igen! 

Vilken dag! Mellan 12-00-14.00 var det verkligen drag på Sportlife Hornstull!

Jag mötte upp Erick och Elke på gymmet efter 11 och då fixade vi dom sista låtändringarna osv inför klassen och 12.00 körde vi igång. Rummet var fullproppat med peppade deltagare och alla såg ut att ha superkul. Vi körde massor av blandade låtar både från dom tidigare releaserna där det är mycket ljudeffekter och några av dom senaste. Vi delade upp oss så vi körde tre låtar var i taget och så byttes vi av. Känns som det blev en riktigt bra blandning både på låtar och omväxlande då vi alla tre har väldigt olika sätt att instruera på. Alla är ju olika som personer och som instruktörer vilket jag tycker är superkul för då blir det en bra variation och man kan lära sej så mycket av varandra. Det var en otroligt bra stämning hela passet med många glada tillrop, kiah osv. Grymt att se vilken otrolig energi alla deltagare har! 

Efter passet kom Matilda ner med proteindrinkar i olika smaker till alla deltagare. Det kallar jag service! Alla deltagare verkade väldigt glada och nöjda med passet och vi fick massor av bra feedback. Var superkul att se hur mycket dom uppskattade det och hur mycket dom utmanade sej själva, hela tiden med ett stort leende, härlig attityd och grym fighting spirit.

Efter passet gick jag och Erick iväg till vårt favoritställe Frapino som ligger lite längre bort på gatan och åt (som vanligt) deras brunch. Det är verkligen otroligt god och prisvärd. Man blir alltid proppmätt och efter den här klassen behövdes det verkligen fyllas på med energi! Var supermysigt att sitta där inne, nytränad, full av endorfiner och äta god mat medan regnet öste ner utanför.

Den här lyckade dagen planerar jag att avsluta med en god middag och chokladfondue med jordgubbar framför en bra film i soffan. Imorgon blir det sovmorgon, vila och återhämtning. Då ska jag även passa på att gå igenom passet för mej själv och skriva ner vad jag tycker var mina starka sidor, vad som gjorde klassen riktigt grym och vad jag ska jobba mer på. Man kan alltid bli bättre och det är det som är så roligt – att utvecklas!

Stort tack till Erick & Elke som var med och gjorde klassen fantastisk! 

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser