You are currently browsing the tag archive for the ‘Facebook’ tag.

running-the-race

Den 21/5 kl 18:30 är det dags att samlas för träning inför VårRuset i Uppsala igen!

Det är korta intervaller som står på schemat och hastigheten anpassar du efter egna förutsättningar och dagsform. Men visst blir det alltid roligare att träna när man är fler som kan peppa varandra?!

Passet är gratis så alla löparglada är välkomna att delta och förstås ta med sig vänner, kollegor och alla som är sugna på att löpträna i grupp! Mer info finns på eventet på facebook där ni även kan bjuda in andra. Den sidan hittar ni här

Har ni frågor eller andra önskemål om löpskolning osv kan ni lämna en kommentar, maila eller skriva på FB-sidan :-)

Annonser

Jag har hört från andra team coacher i VårRuset att det ligger en utmaning och väntar på oss nästa vecka. Den går ut på att med start imorgon börja samla så många kilometer som möjligt i form av löpning, promenad, spurt osv. Alla kilometer som vi tar oss till fots räknas.

Detta är ett perfekt tillfälle att antingen börja komma igång med träningen inför vårruset eller få lite extra pepp och motivation på vägen. Gå gärna in på vår facebooksida #TeamUppsala VårRuset och berätta hur det går! Där kommer kan vi peppa och heja på varandra och sedan se hur vi ligger till jämfört med de andra städerna.

Samtidigt tycker jag att ni ska ta och ladda ner appen ”gå för hjärtat”. Den är gratis och fungerar som en stegräknare. För varje kilometer du går så skänks en krona till forskningen på kvinnohjärtat. Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken bland svenska kvinnor och rots det vet vi för lite om kvinnohjärtat då mannen fortfarande är normen inom medicinsk forskning.

Så anta nästa veckas utmaning och var samtidigt med och rädda liv!

20130407-152424.jpg

Jag blev nyss inbjuden till en grupp på Facebook som går under namnet ”200 träningspass under 2013” Gruppen är till för att alla ska kunna dela med sej av sina träningspass, peppa varandra och få extra motivation till träningen. Ett helt fantastiskt initiativ måste jag säga! Tack Anders för att du styrt upp detta!

Reglerna är enkla och det är fritt fram för alla att vara med i gruppen (vill du bli tillagd i den så lämna en kommentar).

Varje träningspass måste uppfylla följande krav:

  • Minst 40 minuter, max hur länge man vill.
  • Höjd puls
  • Flåsa
  • Svettas (Yoga räknas också)
  • Minst 1 timmes vila mellan två olika pass

Man uppdaterar efter varje 10-tal, dvs. 190 kvar, 180 kvar osv

Själv satte jag igång igår med mitt BodyCombatpass som jag har på Nordic Wellness Hornsgatan och just nu sitter jag hemma och fyller på med energi inför morgondagens BodyPumpdubbel! Först klockan 06:45 på Tegnérgatan som vanligt och sedan gör jag ett inhopp i Hornstull kl 17.00. Och vem vet, kanske är det någon som läser detta som känner sej riktigt laddad inför det nya träningsåret och vill gå upp tidigt för att göra mej sällskap? ;-)

signatur

Ligger fortfarande hemma sjuk och snörvlar men nu börjar det bli bättre! Något som muntrade upp lite extra idag är att Nike söker personer som vill vara med och testa deras produkter innan dom ens hamnar i butik! Självklart ansökte jag om att få vara med så nu är det bara att hålla tummarna. Träningsgalen som jag är och med mina klasser så går det ju minst sagt åt en hel del träningskläder och skor och dessutom så blir man ju alltid extra peppad av nya snygga och häftiga träningskläder, eller hur?

För att ansöka som testperson ska man vara kvinna och mellan 18-25 år. Ansökningen skickar man till Nike Women Sweden på Facebook. 

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser