You are currently browsing the tag archive for the ‘Deltagare’ tag.

Här har det varit dåligt med uppdatering de senaste dagarna och det beror framförallt på en tenta som äger rum imorgon. Men lite paus måste man ju ha i studierna så här kommer en liten uppdatering!

I söndags hade jag mitt allra första BodyPumppass och det var fantastiskt roligt! Det gick över förväntan och deltagarna var underbara! Tillsammans hade vi jätte roligt samtidigt som det verkligen syntes hur alla tog i, utmanade sig själva och gav allt dom hade! Det var som att allas energi smittade av sig på varandra. En positiv spiral helt enkelt! Därför ser jag redan fram emot morgondagens BP-pass 06.45 på Sportlife Tefnérgatan! Det får definitivt bli veckans utmaning – Vågar du anta den?!

Jag tror det kommer bli en riktigt bra start på dagen. Även om jag är morgontrött av mej så älskar jag att träna på morgonen när jag väl tagit mej upp. Med en sådan start får man verkligen upp energin på en bra nivå som räcker hela dagen. Och imorgon passar det extra bra eftersom att jag kommer vakna till ordentligt innan min tenta som börjar 09.00.

Det känns verkligen superbra att ha kommit igång med mina BP-klasser redan! Och jag är otroligt glad över att direkt efter min utbildning ha egna fasta klasser att köra. Så nu får ni komma och träna med mej på söndagar 16:30 på Sportlife Hornstull och fredagar 06:45 på Tegnérgatan! Och kom ihåg – Pressure makes diamonds! ;)  

Annonser

Idag avslutade jag min ”zombie-turné” och hade min 5:e och sista Halloweenklass för i år! Denna gången var det på Sportlife hornsgatan där jag kör BC 17.30 på onsdagar. Dagen till ära hade Joel i receptionen fixat spindelnät och spindlar med som vi satte upp i salen och det blev riktigt coolt och effektfullt tillsammans med levande ljus! Det höjde verkligen stämningen ytterliggare. Sedan är det så kul när deltagare går in för det och klär ut sej med. Nedan ser ni mej och Simon som såg riktigt läskig ut!

Det kan faktiskt hända att zombie-dräkten åker på imorgon med om jag teamar med Erick på Östermalm kl 18.00 när han kör BodyCombat Halloweenspecial i förmån för rosa bandet! Jag har nämligen tenta 14-18 så det är lite osäkert om jag kommer hinna dit i tid. Men har ni möjlighet tycker jag definitivt att nu ska åka dit och vara med – det kommer bli grymt!

Efter 4 dagars vila hemma i soffan med god mat, film, lite plugg och mer vila så var det idag dags för come back på gymmet! Nu har jag nästan vilat så mycket så att jag känt mej helt seg av det i stället så det var otroligt skönt att gå in genom dörrarna på Sportlife, välkomnas av mina underbara kollegor och träffa mina härliga deltagare. Jag måste bara säga att jag är så himla glad över att jag har så glada, peppade och fantastiska deltagare. Varje vecka är dom där och ger allt och man blir själv riktigt taggad bara av att se dom! 

Efter mitt Indoor Walking-pass blev det lite vila och sedan var det dags för att vara med på Body Pump. Just den klassen 19.30 på Tegner är ju min framtida klass som jag skulle börjat ha från och med 1/10. Men eftersom att jag blev sjuk så får jag flytta utbildningen så nu ser det ut som att det blir i mitten av november istället. Lite tråkigt att vänta, speciellt om man är så otroligt ivrig som jag jämt är, dock får jag mer tid till att öva och förbereda mej. Det viktigaste för mej är trots allt att jag hinner med att köra julspecial utklädd till Tomte! Har en del sådana planer inför hösten och vintern…  Både i BodyCombat, Indoor Walking och BodyPump. Den som väntar får se ;)

Älskar mina tights från LesMills! Supersköna och perfekta att köra BodyPump i!

Efter en helt fantastisk helg utöver det vanliga (kommer mer om det senare) var det dags för ett besök på gymmet igen. Först för att peppa mitt underbara måndagsgäng att pusha sej själva lite extra under Indoor Walkingpasset och sedan var det dags för lite egen tid i gymmet. Blev överkroppen som fick sej en liten genomkörare idag – Målet är att kunna göra några riktiga chins innan sommaren är slut.. 

  • Negativa chins 7×3
  • Bröst, hantelpress 3 set
  • Superset: Biceps curl & triceps push down 15×3
  • Sneda latsdrag 15×4
  • Superset: Back extensions (15) & halva fällknivar på lutande bänk (10) 3 set
  • Superset: Sit ups (25) & ”vikt runt rygg”(15) 3 set
  • Armhävningar med fötter på medicinboll 10×3

Nu är det dags för en sen och god middag med grillat kött och trevligt sällskap. Passar perfekt efter dagens träningspass!

Varje måndag 17.15 instruerar jag Indoor Walking på Sportlife Tegnérgatan. Då är det jag och måndagsgänget som får taket att lyfta! 

Idag kändes det extra bra då det var ett tag sedan jag såg alla. Först vickade ju Rosanna en klass för mej och veckan efter var det valborg och då var det inga morgon eller eftermiddagsklasser. Så nu hade tiden sprungit iväg lite kände jag. Hoppade visserligen in och vickade igår eftermiddag och imorse – 3 IW pass på drygt ett dygn är inte illa!

Men det är inte riktigt samma sak att hoppa in för någon annan som att köra sin egna klass. Så i eftermiddags kändes det underbart att komma till gymmet och välkomna alla bekanta ansikten, få peppa dom och ta emot all energi och bra respons som man får tillbaka. Dom är riktigt grymma och man blir verkligen peppad och inspirerad själv när man står där framme och ser alla utmana sej själva och utvecklas för varje gång! Det går inte att förklara hur fantastiskt det är att  få vara med och leda och inspirera alla härliga deltagare. Att var instruktör är verkligen ett av dom absolut bästa jobben man kan ha och jag är så otroligt glad för att jag förra året bestämde mej för att göra slag i saken och anmäla mej till en Les Mills utbildning. Det är utan tvekan en av dom bästa sakerna jag gjort i mitt liv och varje gång jag åker hem från gymmet efter en klass är jag så upprymd, glad och full av energi! – Att jobba som instruktör gör mej helt enkelt lycklig.

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser