You are currently browsing the tag archive for the ‘Citat’ tag.

20130416-215106.jpg

Annonser

20130406-091516.jpg

20130403-205317.jpg

Skärtorsdag, påskhelgen står för dörren och idag var det nog en hel del medlemmar som gjorde ett sista ryck innan firandet.

För egen del blev det ett kort eget pass på förmiddagen. Jag tränade rygg, biceps och övade på ett par låtar inför helgens BODYCOMBAT. Då blir det nämligen påskspecial 12.00 i Hornstull! Då bjuds det på en överraskning och efter det passet jag har tänkt mig så kommer det också att finnas plats för en hel del extra påskägg ;-) Är man morgonpigg kan man alltid komma och köra på Hornsgatan 10:00 med.

Efter vila och en god pasta carbonara åkte jag iväg till Odenplan för att vicka ett BODYPUMP-pass och det kändes riktigt bra idag! Stannade kvar och körde ett CX-pass själv innan jag åkte hem. Jag har känt sista tiden att jag både utvecklas ännu snabbare som instruktör nu och blir starkare och starkare – och DET är en fantastisk känsla! ❤

Dessutom har jag sedan i tisdags ett nytt mål framför mig vilket också bidrar till ökat fokus och motivation. Den här gången är det inte att vara coach för #teamUppsalaVårRuset som jag pratar om utan något helt annat. Kan ni gissa vad?

20130328-215007.jpg

20130217-112913.jpg

Är på väg till gymmet för att starta dagen med BODYPUMP och sitter just nu på tunnelbanan och laddar med en banan och en proteinshake. I hörlurarna har jag Alex & Sigges senaste podcast och det får mej alltid på lika bra humör varje tidig fredagsmorgon. Har ni inte lyssnar på deras pod än borde ni göra det. Den bjuder alltid på intressanta funderingar och många skratt.20130215-061007.jpg

20130207-185745.jpg

Igår var vi en rätt liten grupp som trotsade vädret och gav oss ut på en löparrunda.

Eftersom att vi inte var mer än 20-30 löpare och det var för halt för att springa intervaller så sprang vi alla tillsammans i en stor grupp. Ca 8,5 lugna härliga km runt Kungsholmen blev det och det var rent ut sagt underbart! En medelpuls på 173, prattempo och vacker miljö med massor av vit snö, vatten och frisk luft. I stan var det förstås slaskigare men det var ingen fara.

Jag tror det är viktigt att man varierar sej och ibland drar ner tempot lite, håller igen och bara ”mys-springer”. Visst är det kanske mer effektivt, givande och roligt på många sätt att maxa på intervaller och att pressa sej. Men man får inte glömma bort att ta det lugnt ibland och bara njuta av träningen utan att tänka på utveckling och resultat. Att bara göra det för att det känns så himla bra helt enkelt. Och det var precis så det vi gjorde igår – den löparrundan var som balsam för själen.

20130205-114530.jpg

20130203-141507.jpg

20130130-212310.jpg