You are currently browsing the tag archive for the ‘Casall’ tag.

20130325-125143.jpg

Annonser

casall tävling

Kommer ni ihåg att jag var med och tävlade i Casalls tävling med bilden ovan? Igår kväll när jag var frustrerade efter att internet slutade fungera efter att jag suttit i timmar och rensat datorn så gav jag tillslut upp stängde ner datorn och gick in och kollade på instagram istället. Då såg jag att jag fått en kommentar om att jag vunnit tävlingen!

Så nu är sakerna nedan på väg hem till mig! Blev verkligen superglad och det kom så lägligt när jag behövde lite uppmuntran. Tycker kläderna har jätte härliga färger och det ska bli toppen att ha en egen foam roller hemma som man kan massera kroppen med efter diverse gympass!

Tack Casall!

20130322-113438.jpg

544120_519585461425218_1640217086_n

Casalls event i tisdags var supermysigt!

Först körde jag BODYCOMBAT 17:00 på Nordic Wellness Östermalm som vanligt och sedan bytte jag om och laddade upp med ny energi i form av lite pasta carbonara. Sedan var det bara att ge sig iväg till Metropolis gym på Birger Jarlsgatan där jag mötte upp mina vänner för workshop & yoga med Cecilia Dunberg.

Dom från Casall hade varit supergulliga och dukat upp med massor av god frukt, nötter och mörk choklad som vi kunde småäta av och dom bjöd även på smoothies.

Jag har redan skrivit mycket om vad eventet handlade om i förra inlägget men som tillägg till det vill jag ta upp en speciell sak som
Cecilia pratade om och som jag tycker är värt att uppmärksamma lite extra. Nämligen ”you have to accept the small bad things to be able to get the big great things” (nu kommer jag inte ihåg ordagrannt hur hon sa det men det viktiga här är budskapet). Det handlar alltså om att acceptera små motgångar och hinder för att kunna ta sig till sitt mål och för att kunna göra saker man drömmer om.

Om jag ska ta ett eget exempel från mitt liv så är det tillexempel när jag bestämde mig för att bli instruktör. Det var något som jag hade tänkt på sedan jag var runt 16 år och gick på mitt första BODYCOMBAT pass och blev totalförälskad direkt. Då tänkte jag att någon gång i framtiden, då ska jag också bli instruktör. Och i flera år låg det där i bakhuvudet och lurade tills jag äntligen fick börja köra BC igen efter en axeloperation och då pratade med en annan instruktör som också skulle gå BC-utbildningen. Han uppmuntrade mig att anmäla mig till samma utbildning och det var som att det var den lilla extra knuffen jag gått och väntat på, för helt plötsligt hade jag anmält mig och det var dags att börja träna för att vara i så bra form som möjligt.

Under hela denna första perioden innan och efter utbildning var det så många olika känslor och tankar som flög runt i kroppen. Känslan att ta steget och uppfylla en dröm är fantastisk men jag tvivlade också på mig själv mycket i början. Var jag i tillräckligt bra form? Skulle jag passa som instruktör? Skulle jag få jobb någonstans? Skulle jag kunna bli bra? Ja, alla möjliga tankar som jag vet att jag delar med flera andra som funderar på att ta steget eller som redan gjort det och nu kommit förbi det där stadiet.

För så är det ju, alla börjar från noll och utefter sina egna förutsättningar får man jobba sig uppåt. Och för att bli bättre måste man få feedback och kunna vara stark nog att ta det på ett bra sätt. Inte låta sig slås ned av det utan se det som ett sätt för att kunna utvecklas och bli ännu bättre. Idag älskar jag feedback och välkomnar alla tips och råd som kan få mig att utvecklas ännu mer. Men första gången man går en utbildning, får se sig själv på film och får feedback på allt man bör förbättra inför en hel grupp så är det klart att det är nervöst! Man jobbar superhårt, gör sitt allra bästa och så ska någon peka ut alla ”fel” man gör. Det är klart att det kan kännas tufft men det är precis som Cecilia sa, små jobbiga hinder som man måste lära sig acceptera för att kunna ta sig till sitt mål och uppleva den fantastiska känsla som det ger. 

images

20130319-111403.jpg

Ikväll har jag det stora nöjet att få gå på Casalls spring event ”explore your inner warrior”!

Under kvällen kommer Casall Trainer Cecilia Dunberg hålla en workshop i hur ett skärpt sinne, mod och mental fokus kan bidra till att göra livet mer hållbart och spännande. Detta avslutas sedan med en yoga-klass i ”warrior stil”.

Hela kvällen går under temat ”warrior” och även om vi inte är några krigare i samma bemärkelse som tex. samurajer så utkämpar vi inre kamper varje dag. Istället för fysiska motståndare så krigar vi mot motståndare som finns både inom- och utom oss och som kan vara nog så svårmanövrerade. Det kan tillexempel vara saker som rädsla, oro, bristande självförtroende eller andra saker som håller oss tillbaks från vårt allra bästa och mest välmående jag. Mot detta kan vi använda oss av motkrafter och vapen i form av mental närvaro, fokus och tålamod. För att kunna använda oss av detta på bästa sätt så måste vi träna våra förmågor – både fysiskt och psykiskt.

Under kvällen kommer vi att lära oss hur vi kan träna upp och stärka vår rustning bestående av god attityd, mod, stolthet. Frågor som kommer tas upp och besvaras under kvällen är: vilka mentala krafter behöver du stärka för att ta dig an dina strider? Vilka krig behöver du sluta utkämpa – och hur gör man det?

Jag som är väldigt intresserad av personlig utveckling ser verkligen fram emot att både få ytterligare kunskap om att bygga bra vanor för att kunna låta energin flöda, våga möta faror och gå ut och vinna de krig som behövs för att kunna utvecklas ännu mer samt att få ökad kunskap om hur man stärker sina viktigaste vapen – hjärtlighet, självförtroende och livsglädje, och hur detta i sin tur kan ge oss oanade krafter.
20130319-120446.jpg

20130313-174756.jpg

Varje gång jag tar mej tid för yoga så funderar jag över varför jag inte gör det oftare?

Det är lätt att tänka att man inte hinner, men det är inte riktigt en hållbar ursäkt för man behöver inte mer än kanske 20 min och dessutom kan man utöva det hemma vilket också spar tid. Om man som jag inte kan positionerna utantill så finns det dessutom en superbra app som heter yoga (yoga free om man vill ha gratisvarianten som faktiskt är precis lika bra som den som kostar). Den har färdiga program med både en röst som instruerar och en video som visar alla positioner så att man lätt kan hänga med. Vill man kan man ha rogivande vågskvalp som bakgrundsljud med. Dessutom så kan man bygga sina egna program med appen för att få ett pass som är helt anpassat efter ens egna önskemål. Det enda som egentligen kostar något är förstås om man vill investera i en yogamatta och om man eventuellt vill ha lite tända ljus och/eller rökelse och olja för att göra upplevelsen ännu bättre.

Och när man väl tar sej tid för yoga så är det ju så fantastiskt skönt att bara få gå in i positionerna och fokusera på andningen istället för att låta alla tankar rusa genom huvudet. Det blir som en liten semester mitt i vardagen där man förutom att öka rörligheten och cirkulationen också kan ladda batterierna och bygga upp ett inre lugn och styrka. Och vem behöver inte mer av det idag?

En annan viktig sak med yoga (enligt mej) är att man lovar sej själv att ge det några gånger. Första gångerna jag provade gillade jag det inte alls. Jag hade svårt att varva ner och fokusera. Jag tänkte på vad jag skulle göra efter passet och när andra fokuserade på andningen och lät alla andra tankar bara flyta förbi funderade jag på om jag skulle äta köttfärssås eller lax till middag. Men sakta men säkert så kommer man in i det och då är det superhärligt :-)

Några av fördelarna med att utöva yoga:
❤ Bättre syresättning
❤ Starka, viga och uthålliga muskler
❤ Mjukare leder
❤ Mindre stress och oro, ökad harmoni
❤ Bättre balans och koordination
❤ Bättre hållning
❤ Ökad cirkulation

casall tävlingCasall har just nu en tävling där man kan vara med och tävla om en träningsoutfit + en foam roller! För att vara med i tävlingen lägger man upp en inspirerande bild på instagram och taggar den med #casallexplore. Bilden kommer då upp på Casalls sida och där kan andra rösta på din bild. (Tänk på att man måste ha ett öppet instagramkonto för att bilden ska kunna komma upp på Casalls sida).

Läs mer om tävlingen här.

Självklart skulle jag bli superglad om ni ville rösta på min bild med! – Det gör ni genom att klicka på bilden ovan för att komma till tävlingssidan och där ”gillar” ni bilden.

Det är detta kittet man är med och tävlar om förresten. Och hur bra vore det inte att ha en egen foam roll?20130312-150737.jpg

Idag körde jag bodycombat i mitt ”I’m on kick-ass mode”-linne vilket alltid ger lite extra energi! Dessutom var det extra många deltagare på passet idag och dom var fulla av energi. Riktigt härlig klass om än lite blyg ibland.

Efter passet gick jag förbi casalls utförsäljning och kollade lite men köpte faktiskt ingenting. Jag har kollat ut lite andra kläder som jag är mer sugen på att köpa i från Nike så sparar hellre till det. Någon måtta får det ju faktiskt vara när man är student! ;-)

På tal om Nike så ska jag jobba för dom imorgon och vara en del av deras ”rigg crew” i förberedelserna inför helgens grymma event Nike blast! Jag var med förra året också så jag har en del koll på vad vi kommer att göra och jag är förberedd på att det kommer bli en rolig, intensiv och lång dag. Så nu ska jag ladda med en god middag och sedan varva ner med te framför Hollywoodfruarna för imorgon ringer alarmet tidigt.

20130129-191742.jpg

I tisdags deltog jag och några vänner på ett event som Casall anordnade. Vi möttes upp på Metropolis gym där vi först fick en genomgång om hur deras träningsapp Casall T.O.D fungerar och sedan körde vi ett 30 minters pass tillsammans + ett på 15 min. Det var superkul, som det alltid är på sådana event, och extra kul eftersom att så många av mina vänner och kollegor fått en plats!

Appen var rätt lik Nikes app NTC som jag skrivit om flera gånger tidigare, och väldigt effektiv. Båda apparna passar perfekt om man ska träna själv i gymmet, hemma eller på resan och behöver inspiration och tips på olika övningar. Eller så drar man ihop ett kompisgäng och tränar tillsammans. The more the merrier! 

Innan vi gick hem fick vi ett par saker från Casall och en god proteindrink, passade perfekt efter ett hårt träningspass! 

Tack Casall för en rolig, svettig och inspirerande kväll!

(Foton lånade från Casalls facebooksida)