You are currently browsing the tag archive for the ‘Brunch’ tag.

Idag är det fredag vilket i vanlig ordning innebär BodyPump 6:45 på Nordic Wellness Tegnérgatan!

När alarmet ringer 05:25 på morgonen känns det sjukt tidigt men på väg till gymmet hinner jag alltid piggna till ordentligt med hjälp av bra musik, en proteinbar och celsius. Väl framme är jag ordentligt laddad och speciellt idag eftersom att det var årets första BodyPumppass! Känns skönt att ha kommit igång igen efter en välbehövlig viloperiod under jul och nyår.

Nu börjar det bli dags att fylla på energinivåerna med brunch och sedan låta kroppen vila lite i en skön fåtölj på bion. Det har nämligen blivit dags att se the Hobbit som jag har hört ska vara riktigt bra! Och sedan i eftermiddag är det dags för dagens andra BodyPumppass 17:00 i Hornstull. Så nu gäller det att ladda upp ordentligt mellan! :-)
20130104-091346.jpg

ntc-live-2-770x418

Igår hade jag en fantastiskt bra lördag! Dagen startade med att jag tillsammans med mina grymma deltagare körde ett BodyCombatpass 12.00 i hornstull. Stämningen var på topp och det var en riktigt härlig energi i salen!

Efter passet var vi några stycken som skulle iväg och fortsätta träna med Nike Traning Club som hade ett event på Sats Zenit. Men först passade vi på att mellanlanda på Frapino för att ladda om och fylla på med ny energi i form av brunch. Och det var tur att vi gjorde det för NTC-passen är alltid intensiva och fantastiskt roliga!

Just nu har dom startat igång en ny utmaning som ni kan läsa mer om på Nike Women Sweden’s facebooksida. Det går ut på att man ska samla 500 minuter på deras träningsapp innan året är slut och man kan vinna massor av fina saker. Bland annat biljetter till nästa års Nike Blast!

signatur

 

 

 

Idag har jag haft mitt andra core-pass någonsin! Jag instruerar ju inte i det egentligen utan har bara hoppat in en gång innan, då med 15 min varsel. Men det är det som är det underbara med sommarschemat. Eftersom att många instruktörer har semester och reser bort så får man försöka pussla ihop schemat så gott det går. Förra veckan höll jag ett Tabata-pass och denna veckan core. Passet gick helt okej – åtminstone såg det ut som att dom blev rejält trötta i mag- och ryggmuskler och det är ju det som är meningen!

Efter core följde BodyCombat och det var en hel del folk där med tanke på att det är mitt i sommaren. En hel liten armé med kombattanter. Dom kämpade på riktigt bra, svetten rann och alla utmanade sej själva till att bli bättre och starkare. Börjar sakna min lördagsklass där nu. Men snart drar det vanliga schemat igång igen och då kan jag komma in i mina rutiner med lördagscombat och brunch på Frapino igen! 

Vardagsäventyret igår var en resa till åland! Kanske inte riktigt ett vardagsäventyr i klass med dykningen, högböjdsbanan, eller wakeboradåkningen, men om än roligt att komma iväg lite. Tanken var att vi skulle paddla kajak men det var lite kallt pga blåsten så vi stannade på land och besökte ett jakt och fiskemuseum, fikade vid vattnet, spelade minigolf och åt middag istället. Inte fel det heller! Paddla kajak kan vi göra en varmare dag istället. På båtresan dit laddade vi med en ordentlig brunch och på vägen hem drack vi supergoda columbianas och satt uppe på soldäck och spanade ut över östersjön.

Och idag vart tanken att jag äntligen skulle komma igång med simträningen efter morgonens Indoor Walkingpass. Så efter att ha köpt med lunch mötte jag upp Erick och gick ner till Långholmen där det vaqr proppfullt med soldyrkare. Tyvärr  började molnen komma precis då och jag fryser väldigt lätt så medan alla låg och solade i bikini tog jag på mej en långärmad… Och eftersom att molnen inte vill ge med sej gav jag upp planerna på att simma. Men en trevlig picknick hanns i alla fall med. Hoppas på bättre och varmare väder nästa vecka!  

Vilken dag! Mellan 12-00-14.00 var det verkligen drag på Sportlife Hornstull!

Jag mötte upp Erick och Elke på gymmet efter 11 och då fixade vi dom sista låtändringarna osv inför klassen och 12.00 körde vi igång. Rummet var fullproppat med peppade deltagare och alla såg ut att ha superkul. Vi körde massor av blandade låtar både från dom tidigare releaserna där det är mycket ljudeffekter och några av dom senaste. Vi delade upp oss så vi körde tre låtar var i taget och så byttes vi av. Känns som det blev en riktigt bra blandning både på låtar och omväxlande då vi alla tre har väldigt olika sätt att instruera på. Alla är ju olika som personer och som instruktörer vilket jag tycker är superkul för då blir det en bra variation och man kan lära sej så mycket av varandra. Det var en otroligt bra stämning hela passet med många glada tillrop, kiah osv. Grymt att se vilken otrolig energi alla deltagare har! 

Efter passet kom Matilda ner med proteindrinkar i olika smaker till alla deltagare. Det kallar jag service! Alla deltagare verkade väldigt glada och nöjda med passet och vi fick massor av bra feedback. Var superkul att se hur mycket dom uppskattade det och hur mycket dom utmanade sej själva, hela tiden med ett stort leende, härlig attityd och grym fighting spirit.

Efter passet gick jag och Erick iväg till vårt favoritställe Frapino som ligger lite längre bort på gatan och åt (som vanligt) deras brunch. Det är verkligen otroligt god och prisvärd. Man blir alltid proppmätt och efter den här klassen behövdes det verkligen fyllas på med energi! Var supermysigt att sitta där inne, nytränad, full av endorfiner och äta god mat medan regnet öste ner utanför.

Den här lyckade dagen planerar jag att avsluta med en god middag och chokladfondue med jordgubbar framför en bra film i soffan. Imorgon blir det sovmorgon, vila och återhämtning. Då ska jag även passa på att gå igenom passet för mej själv och skriva ner vad jag tycker var mina starka sidor, vad som gjorde klassen riktigt grym och vad jag ska jobba mer på. Man kan alltid bli bättre och det är det som är så roligt – att utvecklas!

Stort tack till Erick & Elke som var med och gjorde klassen fantastisk! 

Söndagar är en av mina favoritdagar. Då passar jag på att ladda om och förbereda mej inför den kommande veckan. Idag började jag med en lång sovmorgon och åkte sedan in till Hornstull och mötte upp Erick för en brunch på Frapino på Långholmsgatan. Måste passa på att slå ett slag för det stället. Dom har supergod mat och riktigt bra service! Brunchen kostar bara 99kr och då får man välja 8 olika saker. Allting smakade otroligt bra, speciellt kyckligen! Trots att vi blev proppmätta avslutade vi med en kolakaka och varsin latté- Blev riktigt imponerad av kaninmönstret i skummet! Otroligt coolt!

Efter maten åkte vi tillbaka till Klättercentret för att ge boulderväggarna en ny chans. Blev lite överraskad över att dom inte är lika serviceminded där som jag hade förväntat mej. Kanske för att jag är van vid att vi på Telenor alltid jobbar efter att vara kundens coach etc. Bortsett från det hade vi riktigt kul där och idag klarade jag av att klättra på en av dom lutande väggarna! Blev otroligt stolt när jag nådde upp till toppen. Det var en grym känsla att hänga där och känna att jag är stark nog att hålla mej kvar med vänstra armen trots att det lutar för att sedan sträcka mej med höger arm upp mot nästa fäste och ta mej vidare upp till toppen. Det tog ett tag innan jag vågade släppa och känna att jag hade kontroll så hann bli riktigt trött i underarmarna. När jag skulle ta mej ner blev det ännu svårare så jag frågade Erick om jag kunde hoppa. Nej det är för högt, svarar han så jag flyttar ena foten för att börja gå neråt och det blir genast för tungt så släpper med båda händerna och faller ner och landar som tur var riktigt bra. Ser nästan ut som ett rovdjur som är beredd att jaga efter nästa byte haha. Känslan när jag inser att jag tagit mej upp till toppen på den (för mej) svåra lutande väggen och ner igen var oslagbar. Förra gången jag var där var jag inte ens i närheten av att klara det och den här gången kom jag hela vägen upp till toppen. Jag verkligen älskar känslan man får när man överträffar sina egna förväntningar och för en sekund känner sej bäst i världen!

Sådana här dagar kan man inte få för många av. Att äta god mat i bra sällskap och ägna sej åt roliga saker som man både mår bra av och utvecklas av på samma gång är en oslagbar combo. Det ger så mycket energi och glädje – det är livskvalitet på hög nivå!

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare