You are currently browsing the tag archive for the ‘BodyPump’ tag.

För ett par veckor sedan hölls alla Les Mills kvartalsutbildningar och jag var med på GRIT Strength & Plyo + Bodycombat. Sjukt bra releaser måste jag säga! Bodypumpen var redan fullbokad när jag skulle anmäla mej och jag fick hem det kitet fört igår så den har jag inte hunnit kolla på än men jag har hört att den ska vara riktigt tuff på utfallslåten bland annat. Ser fram emot att prova!

Förra helgen körde jag igång med den nya BC releasen på ett marathon jag hade tillsammans med Jenny. Dock hade vi lite otur med tekniken då förstärkaren i stereon gick sönder precis innan vårt pass! Så efter 30 min av att försöka hitta felet och sedan konstatera att den var trasig så gick vi och alla deltagare bort till Nordic Wellness Hornsgatan och körde där i stället. Blir så sjukt glad och varm i hjärtat av alla grymma deltagare som är så peppade att dom inte bryr sig om teknikstrul & lokalbyte!

Innan passet bjöd vi på celsius och efter fick alla proteinbars vilket passade väldigt bra då det dragit ut på tiden en del. Och som kompensation för teknikstrulet så kommer vi köra ett nytt marathon imorgon 12:00 på NW Hornstull! Så är kalendern tom den tiden tycker jag ni ska komma dit och luftboxas med mig och Jenny! Det blir både gamla favoriter och den nya releasen! Efter passet är planen att vi möts upp i receptionen och går och äter thaimat tillsammans. Mer om det kan ni läsa i gruppen CombatCity Sthlm på facebook. Det är en öppengrupp för alla som älskar BC så att man ska kunna ha koll på teamningar och diverse eventklasser :-)

Just nu är det sjukt mkt med studier, pass och nya relaser så bloggen blir spontant uppdaterad då och då. Men mitt instagramkonto, kajsa_carlsson, uppdaterar jag oftare. Nedan kommer ett litet axplock ;-)

20130913-155942.jpg

1. Jag och grymma Pernilla som höll kvartalsutbildningen i BC. 2. I onsdags gick det hett till på mitt BC pass 19:30 på NW Hornsgatan. Deltagarna tog i så att hela salen immade igen! 3. Äntligen alla de senaste kiten! 4. Middag på gymmet efter GRIT & IW på östermalm. 

Annonser

Den här veckan avslutade jag med ett varmt bodypump-pass (jag tror fläktsystemet ville hjälpa sommarvärmen att hålla sig kvar haha) och med mys- och pluggkväll hemma. Jag har nämligen en tenta jag ska skriva på onsdag så nu gäller det att mana fram lite disciplin sista dagarna innan. Men det ska bli superskönt att få den ur värden! Köpte med mig ”fem bästisar” från affären som muta till mig själv och har allt kommit en bit på vägen.

Imorgon ska jag sätta mig och göra klart ett nytt program till mitt Indoor Walkingpass som jag kör igång 17:00 på Tegnér! Har inte kört IW sedan i juni så det ska bli superkul! 45 snabba minutrar av konditionsträning – Det tycker jag ni ska hänga med på! ;)

20130818-201046.jpg

Idag passade jag på att använda min nya väska från Les Mills. Fick en likadan på super saturday förra året men gav bort den till min mamma i present. Men jag har allt saknat den och hade den stora turen att få en till från världens bästa Adina! Så nu kan jag sprida budskapet ”for a fitter planet” igen :-) Tack!

Igår blev jag glatt överraskad av att härliga Elina som är tillbaks igen efter att ha jobbat på Gotland hela sommaren! Det var superkul att ha med henne på mitt bodypump-pass och det enda negativa med att hon är tillbaks är väl att jag ser så blek ut bredvid henne haha!

Detta var mitt första BP-pass sedan operationen och även fast jag körde med lättare vikter så var det rätt tungt! Och idag är mina lår som två betonklossar! På eftermiddagen körde jag bodycombat med och nu har jag äntligen hittat mina shorts som varit spårlöst försvunna i flera veckor. Dom gömde sig visst i längst ner bakom lådorna i byrån och tur var väl det! 

Imorgon är det dags igen, då vickar jag på ett bodypump-pass 19:30 på Hornsgatan. Vi ses kanske där ;-)

20130813-193231.jpg

Igår hade jag med mig min fina vän och grymma kollega Emelie på min pump-klass. Älskar att teama med det starka lilla energiknippet! Det var också första pumpklassen på drygt en vecka så det var jätte kul att köra igen! Och det känns idag kan jag lova..

Efter passet var vi ett gäng som gick vi iväg till Ramblas som ligger några meter bort på gatan och åt supergoda tapas. Två omgångar av baconinlindade dadlar, lammgryta, potatis med aioli, rödbetor med chevréost och hunug med mer… Det är verkligen min favorit mat – så himla gott!

Kvällen avslutades i Hornstull med en mysig filmkväll och godis från hemmakväll innan det var dags att åka hem och ladda om inför dagens GRIT Plyo på Tegnér. 17:20 kör nämligen jag och Jessica en teamklass där så då tycker jag ni ska komma och svettas lite med oss!

20130617-113626.jpg

Igår blev det träning för hela slanten! Pump direkt på morgonen 06:45 och sedan igen vid 12 efter att ha laddat batterierna med en stor frukost och en härlig och avkopplande stund i solen på Långholmen. Det är verkligen perfekt att gymmet i Hornstull ligger så nära den lilla ön så att man kan gå dit efter träningen och sola, bada och grilla. Det måste jag försöka ta till vara på bättre den här sommaren…

På lunchen åkte jag och Viktor hem till Adina där vi blev bortskämda med supergoda proteinpannkakor vilket blev perfekt uppladdning inför dagens 3e och sista pass, GRIT Strength. Älskar att instruera i det – det är så himla roligt! Men eftersom att jag har fått problem med en sätesmuskel så floorcoachade jag extra mycket (som tur var så var det en teamklass) och tidigare under dagen tog jag det också väldigt lugnt på benlåtarna på pumpen. Och från och med idag ska jag vila en vecka för att låta muskeln få återhämta sig. Kommer kännas konstigt att inte köra några pass på en hel vecka men hellre det än att jag bara kör på och sedan kanske skadar muskeln på riktigt! Nej, då är det allt bättre att lyssna på kroppen direkt istället.

Dagen avslutades på bästa sätt med lite rosévin, god mat och chokladtårta tillsammans med världens bästa :-) Kunde knappast fått en bättre start på helgen!

20130608-134945.jpg20130608-135027.jpg

Vilken härlig dag det har varit idag!
Efter att ha övat GRIT Plyo åkte jag hem till en kompis för att luncha och sola och efter det tog jag en glass vid vattnet på Långholmen innan mitt bodycombat pass på NW Hornsgatan. Det är så härligt nu när det är så fint väder och man kan vara ute mer :-)

Imorgon är det förresten nationaldagen och då ska vi fira på Nordic Wellness i Hornstull med team-klasser! 17:30 är det bodypump och 18:30 bodycombat. Passen hålls av mig, Emelie och Jenny. Så vill ni komma och svettas, kämpa och ge gärnet med oss på ett (eller två!) pass så vore det superkul!

20130605-230312.jpg

Idag har regnet öst ner här i Stockholm och trots att jag älskar det fina vädret som varit de senaste dagarna så passade det perfekt med lite regn och rusk idag. Jag har nämligen spenderat största delen av dagen med plugg på Frapino i sällskap av en kaffe och stor kanelbulle, bodypump med mitt söndagsgäng på Nordic Wellness Hornstull och jobbsökande nu på kvällskvisten. Nu när jag är student så behöver man visst sommarjobb har jag märkt ;)

Passade även på att inviga lite av mina nya träningskläder idag. Och visst är något av det bästa som finns nya mjukisbyxor som ännu inte blivit tvättade?! Supermjuka och supersköna!

20130526-220940.jpg

Förra veckan körde Les Mills igång med sina kvartalsutbildningar och jag har redan smygstartat och kört igång det nya bodycombat-passet som är sjukt bra!

I sammanband med att vi kör igång de nya releaserna så har jag även ordnat teknikpass i både bodycombat och bodypump!

1/6 BODYCOMBAT på Nordic Wellness Hornstull

  • 12:00 Teknikträning men mig & Erick + challenge (med ett litet pris =P)
  • 12:30 Team-klass bodycombat 56

Efter passet finns det lite tid till att duscha och byta om innan vi samlas i receptionen för att gå över till Långholmen och grilla (om vädret tillåter). Medtag egna grillsaker. Kyl finns att låna under passet :-)

2/6 BODYPUMP på Nordic Wellness Hornstull

  • 16:00 Teknikträning
  • 16:30 Bodypump 86

Efter passet bjuds det på välförjänta proteinshakes.

Vi ses på gymmet! :-)

20130523-132311.jpg

20130516-173232.jpg

För ett tag sedan släpptes biljetterna till årets Super Saturday och jag var såklart inte sen med att säkra min plats!

Super Saturday är ett jätte stort träningskonvent som hålls en gång om året i Globen och det är ett utmärkt tillfälle till att prova på nya pass, träna med några av dom absolut bästa instruktörerna som reser hit från olika länder och tillsammans med massor av andra träningstokiga människor få ha en riktigt grym upplevelse där stämningen är på topp under varje pass.

I år är det dessutom extra speciellt för inte nog med att det är två dagar, det kommer dessutom att hållas filmningar av koncepten till utbildnings-DVDs (varje kvartal kommer en ny release och då får vi instrukörer en DVD med passet). Normalt sätt hålls dessa filmningar alltid på Nya Zeeland men i år kommer det alltså att ske här i Stockholm! Om jag är peppad?!

När man anmäler sig till Super Saturday kan man alltså välja till de filmningar som man vill delta på mot en extra avgift och jag kommer att vara med på BODYPUMP, BODYCOMBAT & GRIT Strenght. Det ska bli så himla roligt! Vore så kul om jag fick se mig själv bland deltagarna på någon DVD-sedan…

Man behöver inte jobba som instruktör för att delta på konventet utan det är öppet för alla som älskar träning ♥

Vill ni anmäla er gör ni det via Les Mills webshop här.
Vill ni läsa mer om Super Saturday kan ni göra det här.

Så här ser årets schema ut: 

20130516-173242

20130516-173242

Stort tack till alla ni som deltog på Nordic Wellness tegnérgatans Les Mills medley igår! 

Jag och mina kollegor hade otroligt roligt och jag är riktigt imponerad över alla glada och taggade deltagare som gav allt under två timmar med Sh’Bam, BodyPump, BodyCombat och CX! Det var otroligt kul och tiden bara flög iväg. Det här måste vi definitivt göra om :-) 

Såhär glada var vi efter passet! Från vänster har vi Rebecka, Caroline, Alexander, jag och Elina.

20130423-210433.jpg