You are currently browsing the tag archive for the ‘balans’ tag.

Lördagar är sannerligen en dag av kontraster för mej – och jag måste säga att jag älskar det!

Dagen började med god frukost från ICA 2go och ett underbart yoga pass. Det är verkligen fantastiskt skönt att bara få sträcka ut, slappna av och bara fokusera på sej själv i 75min. Det gör underverk för min inre energi. Sedan gäller det att gå från att vara totalt avslappnad till bodycombat-mode och det är faktiskt mycket lättare än jag trodde. När man ligger där under filten i ett mörkt rum och lyses upp av dämpade spotlights, levande ljus och som doftar av rökelse och den olja som man blir insmord med så är dunkande musik, coola sparkar och häftiga KATAs det sista man tänker på. Därför blir det extra viktigt för mej att byta om mellan passen. Och som tur är hinner jag precis dra av yogatightsen och få på bodycombatshorts och lindor och då är det som att kroppen vaknar till och förstår att nu är det dags att köra igång!

Nu efter träningen fortsätter kontrasterna här hemma när det växlas mellan seriöst tentaplugg och lite mer oseriöst candy crushspelade och mellan pizza och protein shakes. Och det är precis så det ska vara tycker jag. Kontraster hjälper mej att skapa en bra balans i livet och det är en underbar känsla.

20130216-160753.jpg

Igår körde jag det nya BodyCombatpasset, release 53 för första gången och jag älskar det! Det är riktigt grymt och otroligt roligt att instruera. Man får så mycket kraft och glädje från det!

Jag passade även på att stanna kvar och prova CXWORX för första gången. På 30 effektiva minuter tränade vi upp coremuskulaturen och sätes- och lårmusklerna samtidigt som vi stärkte upp funktionell styrka för balans. Det är tänkt att det ska vara som PT-träning fast för en grupp och jag tycker att det fungerade riktigt bra.

Under passet jobbade vi både med egen kroppsvikt och med hjälp av gummiband som finns i 3 olika färger, lila är lättast, orange medel och svart är tuffast.

CXWORX – It’ll help you run faster … play harder … stand stronger!

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare