Igår hade jag med mig min fina vän och grymma kollega Emelie på min pump-klass. Älskar att teama med det starka lilla energiknippet! Det var också första pumpklassen på drygt en vecka så det var jätte kul att köra igen! Och det känns idag kan jag lova..

Efter passet var vi ett gäng som gick vi iväg till Ramblas som ligger några meter bort på gatan och åt supergoda tapas. Två omgångar av baconinlindade dadlar, lammgryta, potatis med aioli, rödbetor med chevréost och hunug med mer… Det är verkligen min favorit mat – så himla gott!

Kvällen avslutades i Hornstull med en mysig filmkväll och godis från hemmakväll innan det var dags att åka hem och ladda om inför dagens GRIT Plyo på Tegnér. 17:20 kör nämligen jag och Jessica en teamklass där så då tycker jag ni ska komma och svettas lite med oss!

20130617-113626.jpg

Annonser

Idag är sista dagen på mitt veckolånga uppehåll från träningen och även om jag har saknat mina klasser så har det varit skönt – ibland måste man ju få vila och längta lite också :)

Framförallt så har det varit bra för min sätesmuskel som är mycket bättre nu! Vila, voltaren och ett besök hos Emelie på Spine Rehab verkar ha gjort susen! Jag visste ju redan att hon är en grym instruktör men hon är dessutom en riktigt duktig kiropraktor. Har fått höra mycket bra om henne tidigare och efter mitt besök kan jag bara hålla med! Så letar du efter en kiropraktor i Stockholm så kan jag varmt rekommendera henne. Emelie når ni på 0708 89 83 27 alt. emelie@spinerehab.se

Eftersom att jag haft massor av extra tid senaste veckan när jag varken tränat eller behövt plugga så har jag passat på att vila ut ordenligt. Jag har fixat lite hemma, ätit frozen yoghurt med Viktor och varit på upplärning på Twilfit där jag kommer att jobba en del i sommar.

Imorgon blir första träningspasset igen och då ska jag känna efter lite och se hur det känns. Jag hoppas att min sätesmuskel är lika taggad som jag på att få köra igång! 

20130614-152107.jpg

Igår blev det träning för hela slanten! Pump direkt på morgonen 06:45 och sedan igen vid 12 efter att ha laddat batterierna med en stor frukost och en härlig och avkopplande stund i solen på Långholmen. Det är verkligen perfekt att gymmet i Hornstull ligger så nära den lilla ön så att man kan gå dit efter träningen och sola, bada och grilla. Det måste jag försöka ta till vara på bättre den här sommaren…

På lunchen åkte jag och Viktor hem till Adina där vi blev bortskämda med supergoda proteinpannkakor vilket blev perfekt uppladdning inför dagens 3e och sista pass, GRIT Strength. Älskar att instruera i det – det är så himla roligt! Men eftersom att jag har fått problem med en sätesmuskel så floorcoachade jag extra mycket (som tur var så var det en teamklass) och tidigare under dagen tog jag det också väldigt lugnt på benlåtarna på pumpen. Och från och med idag ska jag vila en vecka för att låta muskeln få återhämta sig. Kommer kännas konstigt att inte köra några pass på en hel vecka men hellre det än att jag bara kör på och sedan kanske skadar muskeln på riktigt! Nej, då är det allt bättre att lyssna på kroppen direkt istället.

Dagen avslutades på bästa sätt med lite rosévin, god mat och chokladtårta tillsammans med världens bästa :-) Kunde knappast fått en bättre start på helgen!

20130608-134945.jpg20130608-135027.jpg

Vilken härlig dag det har varit idag!
Efter att ha övat GRIT Plyo åkte jag hem till en kompis för att luncha och sola och efter det tog jag en glass vid vattnet på Långholmen innan mitt bodycombat pass på NW Hornsgatan. Det är så härligt nu när det är så fint väder och man kan vara ute mer :-)

Imorgon är det förresten nationaldagen och då ska vi fira på Nordic Wellness i Hornstull med team-klasser! 17:30 är det bodypump och 18:30 bodycombat. Passen hålls av mig, Emelie och Jenny. Så vill ni komma och svettas, kämpa och ge gärnet med oss på ett (eller två!) pass så vore det superkul!

20130605-230312.jpg

Baby inbjudan

Om ni inte redan har planer för torsdagen 13/6 tycker jag definitivt att ni ska spana in eventet ovan!

13/6  17:00-20:00 bjuder the B.A.B.Y network tillsammans med Star of Scandinavia in till lanseringen av konstprojektet och kampanjen ”vi gillar starka kvinnor”.

Jag är medlem i the B.A.B.Y network och var på deras förra inspirationskväll och hade fantastiskt roligt där med mina vänner. Vi lyssnade på flera föreläsare, minglade runt och bara hade det väldigt trevligt helt enkelt. Jag älskar att få ta del av andras erfarenheter och tankar, det ger så mycket inspiration och energi! Vill ni läsa mer om den kvällen kan ni göra det här

Bara titeln ”vi gillar starka kvinnor” gör mig nyfiken så jag har redan osat och tackat ja till inbjudan. Det ska bli spännande att se vad den kvällen har att erjuda. Vill du också gå kan du osa till info@thebabynetwork.se (entréavgift är 100kr).

Vi ses nästa torsdag! ♥

20130530-103412.jpg

Såhär glada var vi i #teamUppsala igår efter att vi sprungit i mål i vårruset!

Jag, Pernilla och Kristi började uppladdningen redan på tåget från Stockholm där vi hade tid för att snacka ihop oss lite och komma i stämning inför loppet. Jag laddade med kaffe och kanelbulle och hade även med mig en ryggsäck full med så många vitamin well sharp som möjligt till tjejerna.

Väl framme i Uppsala mötte vi upp andra halvan av laget för att tillsammans se till att vi fick en bra plats långt fram i starten. Loppet gick riktigt bra för alla, vi var flera som slog personligt rekord och vi fick totalt sett en snittid på 24:07! Jag är supernöjd över lagets insats och det var verkligen roligt att springa tillsammans med tjejerna! Själv sprang jag på 24:04 ink ett stopp för att knyta om ena skosnöret och en gång blev jag förvirrad av funktionärerna och höll på att springa fel. Men jag är jätte nöjd med min tid, det är det snabbaste jag sprungit 5km på utomhus :-)

Mest imponerade blev jag trots allt igår av en kvinna på 90 år som gick i mål till världens fanfar och som möttes upp av en sprudlande Blossom. Hur fantastiskt och inspirerande är inte det? Så vill jag också vara när jag är 90 år…

Efter loppet åt vi picknick i gräset innan vi sa hej då och började röra oss bort mot stationen. Och först då började det också att duggregna. Tänk vilken tur att vi klarade oss från det under hela loppet och picknicken!

Det var verkligen en riktigt rolig och inspirerande eftermiddag vi hade. Jag blir så peppad av att se tjejernas löparglädje och deras grymma tider. Så tack #teamUppsala för er härliga energi och tack till Amelie och Pernilla som varit team coacher tillsammans med mig. Ni är bäst!

Nu ska det bli spännande att se hur de går för de resterande lagen i tävlingen. Alla lag leds ju av grymma representanter från the B.A.B.Y network så jag är säker på att stämningen kommer att vara på topp!

20130530-104013.jpg

Så här glad var jag efter att vårt lags grymma insats igår! Och extra glad blev jag av att få inviga en ny knallrosa löparjacka från Helly Hansen som vi team coacher fick! Tack!!

I morgon är det äntligen dags att springa VårRuset tillsammans med grymma #teamUppsala!

Vi kommer ha vårt egna tält på plats som kom gärna dit och ladda tillsammans med oss före loppet.

Jag tänkte springa i mina snabba adidas supernova så jag hoppas på att komma runt på under 25 min. Men det brukar ju vara en hel del människor i starten så vi får se hur det går. Hur som helst så ska det bli riktigt roligt att springa – vårruset är ju faktiskt lite av en folkfest! 

Och till er Uppsalabor som ska springa – stort lycka till! Vi ses vid tältet :-)

20130528-221251.jpg

Idag har regnet öst ner här i Stockholm och trots att jag älskar det fina vädret som varit de senaste dagarna så passade det perfekt med lite regn och rusk idag. Jag har nämligen spenderat största delen av dagen med plugg på Frapino i sällskap av en kaffe och stor kanelbulle, bodypump med mitt söndagsgäng på Nordic Wellness Hornstull och jobbsökande nu på kvällskvisten. Nu när jag är student så behöver man visst sommarjobb har jag märkt ;)

Passade även på att inviga lite av mina nya träningskläder idag. Och visst är något av det bästa som finns nya mjukisbyxor som ännu inte blivit tvättade?! Supermjuka och supersköna!

20130526-220940.jpg

I fredags var jag tillsammans med min kusin och några andra träningstokar till vänner på Nikes utförsäljning. Jag var som  jag skrev tidigare där förra året också och har nu under våren gått och hoppats på att den skulle komma i år igen – och det gjorde den ju!

Tränar man mycket och ofta så går det åt en hel del träningskläder – speciellt om man inte har tvättmaskin hemma. Och som instruktör kan jag tycka att det är extra viktigt att ha snygga träningskläder. Man vill ju inte stå inför en hel klass i en trasig och svettig t-shirt direkt ;)  Så därför så passade jag som planerat på att fynda en hel del nya, snygga kläder som jag har gått och kollat på under våren. Råkade till och med bli en t-shirt utöver detta som jag ångrade att jag inte hade köpt men som min grymma kompis Kristi fixade åt mig när hon var där och shoppade loss!

Sista dagen för utförsäljningen är idag så har ni inte varit där ännu finns det fortfarande chans till kl. 17:0020130525-090126.jpg

Tips till er som bor/befinner er i Stockholm.

Jag var där förra året och fyndade massa snygga kläder! Så här såg det ut då.

575817_10151461066377358_1587228357_n