You are currently browsing the category archive for the ‘Utmaningar’ category.

Idag var sista dagen på jobbet. Ända sedan jag flyttade till Stockholm för 4 år sedan har jag jobbat på Telenor och på måndag ska jag inte dit längre.. Det känns konstigt, overkligt, skönt, lite tråkigt men framförallt väldigt spännande. Det ska bli skönt att slippa ha jobb, skola och klasser med nya releaser på samma gång. Nu kan jag fokusera på min utbildning, mina klasser och BodyPump-utbildningen som är nästa vecka.

Som jag har skrivit tidigare är det programmet Ekonomi, teknik och design som jag läser. Utbildningen blandar företagsekonomi med ämnen som designhistoria, projektorganisering, design management, retorik och grunder i photoshop. Efter 3 år får man en filosofie kandidatexamen med huvudområde företagsekonomi och man kan jobba med allt ifrån att designa produkter, skapa hemsidor, utveckla reklamkampanjer eller jobba med mer traditionella ekonomiuppgifter som redovisning. Det ska bli så kul att få en riktigt bra utbildning, utvecklas, träffa nytt folk och massa ny kumskap. Jag har ju gått i skolan sedan 31/8 och hittills trivs jag superbra! Så på så sätt känns beslutet helt rätt. Men jag saknar redan mina kollegor och vänner på jobbet! Hur ska jag klara mej utan att träffa dom varje dag? Dom är verkligen helt fantastiska.

Så nu är jag officiellt student på heltid med allt vad det innebär! Dags att börja plugga till första tentan kanske?

Annonser

I morse hoppade jag i träningskläderna när alarmet ringde och tog cykeln till jobbet. Jag hade nästan glömt hur skönt det är att cykla till jobbet nu på sommaren! Vinden som blåser i håret, få igång cirkulationen ordentligt och få upp energin. Jag känner mej alltid mycket piggare och gladare efter en sådan start på morgonen så egentligen borde man kanske göra det oftare. Och jag känner mej alltid extra motiverad när jag kommer till Liljeholmen och cyklar under bron med texten ”the time is now”.

Anledningen till att jag cyklade till jobbet just idag är för att jag senare mötte upp Kristi för att cykla iväg till Lidingö så vi kunde lämna våra cyklar där. På söndag är det nämligen dags för Lidingö terräng triathlon och både jag och Kristi börjar bli lite nervösa nu. Ingen av oss har simtränat och vi är egentligen inte förberedda alls förutom att vi allmänt tränar rätt mycket båda två, men inte specifikt för detta. Ibland blir det lite svårt att hinna med annan träning när man har många klasser att ta hand om. Jag passade på att simma lite i Kroatien och ena dagen cyklade vi iväg till en by 15km bort så jag får se det som min träning inför loppet!

Det jag är allra mest nervös för är om min cykel kommer klara det. Växlarna hoppar en del och på väg ut till Lidingö hoppade kedjan av. Hoppas inte att det händer under loppet! Får hålla tummarna! Förutom oron för cykeln så börjar jag känna mej riktigt peppad, nervös och förväntansfull. Det ska bli så himla kul att vara med i ett triathlon!

I torsdagskväll mötte jag upp Kristi i Kristineberg för att åka wakeboard! Det var första gången jag provade på det och det var verkligen otroligt roligt! Det tog så klart ett par försök innan man kom upp men när man väl lyckats en gång gick det lättare. Vi hade köpt det via groupon och eftersom attt båda hade 60kr tillgodo så betalade vi bara 140kr var för att åka! Ett riktigt klipp med andra ord. Det kändes fantastiskt att åka efter båten i solnedgången och flyga fram på vattnet. En hel del vurpor blev det också och varje gång skrek och skrattade jag så mycket så jag fick i mej hur mycket vatten som helst. Detta fick också bli premiärkvällen för våra våtdräkter! Är supernöjd med den hittills. Måste försöka ta tag i simträningen snart också bara!

Jag hoppas verkligen att jag får chansen att åka wakeborad fler gånger i sommar! Vore fantastiskt roligt!

Igår var det dags för vårt höghöjdsäventyr på Äventyrsbanan! Som jag berättade innan var vi ett gäng på 5 pers som köpte ett erbjudande där man för halva priset fick välja ett paket på Äventyrsbanan – Vi valde Våga!

Första utmaningen var att klättra 16 meter upp i ett träd och balansera över till andra sidan på en 12 meter lång stock. Väl över på andra sidan fick man helt enkelt ta ett steg rätt ut i luften för att efter att ha fallit fritt ett par meter firas ned av instruktören. Jag var nummer två att prova på och när jag stod där nere var jag rätt nervös, framförallt när hon berättade att man skulle kliva ut i luften från stocken! Bara tanken på att kliva rätt ut 16 meter upp i luften fick mej att tveka. Men så fort jag började klättra upp för stegen tog mitt undermedvetna över. Jag har tränat mitt sinne rätt mycket med hjälp av idrottspsykologi så igår fick jag verkligen ett kvitto på hur bra det fungerar! Jag som egentligen är rätt höjdrädd kände mej direkt väldigt lugn, fokuserad. Jag kände mej trygg i mej själv och säker på att jag skulle klara det. Jag fokuserade på varje steg för sej, klättrade upp i ett jämt tempo, klev ut på stocken, kopplade loss ena linan och utan att tveka balanserade jag över till andra sidan och klev sedan rätt ut. Jag måste säga att jag är väldigt förvånad över hur lugn och säker jag kände mej. Det gav verkligen en nytändning till att fortsätta med idrottspsykologin. Kommer att skriva mer om det ämnet senare.

Andra utmaningen var mer rolig än spännande. Det var nämligen att åka Stockholms längsta och snabbaste ziplina! En och en fick vi klättra upp i ett träd och ställa oss på en plattform 18 meter över marken. Där fanns vår instruktör på plats som satte fast oss i ziplinan och sedan var det bara att greppa handtagen och slänga sej ut! Ziplinan är 150m lång och man kommer upp i en hastighet på närmare 50km/h!

Det var verkligen en riktigt toppenupplevelse som gav mycket energi och vi fick oss nog alla en lite djupare insikt i att man faktiskt klarar mer än vad man tror! Nu är jag riktigt sugen på att åka tillbaks får att prova dom andra banorna!

I förrgår skrev jag om att jag börjar bli sugen på att lägga till ytterligare ett koncept att instruera i och idag bokades jag in på en BodyPump utbildning i höst! Första lediga datumet som fanns var 21/9 och efter att ha pratat med min chef på Sportlife ringde han upp dom direkt för att se till att jag fick en plats! Här är det snabba puckar!

Det är ett rätt impulsivt beslut men det känns riktigt bra och jag tror det kommer bli ett perfekt att komplement till mina nuvarande klasser i BodyCombat och Indoor Walking – På så sätt får jag in både kondition och styrka! Jag ser verkligen fram emot att få gå en till Les Mills utbildning och är ordentligt motiverad till att börja träna inför höstens utmaning. För när det är dags vill jag vara väl förberedd så att jag kan få ut så mycket som möjligt av min tid där och Les Mills utbildningar är kända för att vara väldigt krävande så det gäller att börja i tid. Som tur är har jag Erick som kan hjälpa mej att träna upp styrkan ytterligare och hjälpa mej med att finslipa tekniken innan det är upp till bevis.

Det känns riktigt roligt att ha ytterligare en utbildning att se fram emot. Det blir alltid en sådan otroligt härlig stämning under sådana tillfällen när massor av olika personer med ett gemensamt intresse samlas under samma tak. Alla sliter, kämpar, peppar och uppmuntrar varandra, övar, utvecklas och växer tillsammans. Allt under 3 väldigt intensiva dagar. Jag har sagt det förut och jag säger det igen – Att bli instruktör är något av det bästa jag gjort  så funderar du på att gå en utbildning tveka inte utan bara gör det!

Ju mer jag skriver om det ju mer peppad blir jag! Det känns fantastiskt att ha ännu ett mål att jobba mot. Något som kommer få mej att utvecklas och bli ännu bättre. Något som kommer ge mej mer glädje och som kommer utmana och inspirera mej! 

Hisnande höjder, höga farter, adrenalinkickar och frihetskänsla. Det är några av dom förväntningar jag har inför mitt nästa ”vardagsäventyr”!

Den 7 juli är det dags. Då är vi 5 stycken som åker iväg till äventyrsbanan här i Stockholm för att prova på paketet ”våga” på deras höghöjdsbana. Groupon hade ett superbra erbjudande igår där man endast betalade 249kr per person (halva priset). (Såg att samma deal gäller idag med, tänk bara på att man måste vara minst 5 personer som bokar sej tillsammans).

Vi har som sagt valt paketet Våga och kommer då att få gå balansgång över en 12m lång stock 16m upp i luften. Efter det är det dags för Ziplinan som är Stockholms längsta och snabbaste linbana. Man kastar sej ut från en plattform 18m uppe i ett träd, faller fritt i början och kommer sedan upp i en hastighet på 50km/h. Längtar redan supermycket! Tror att det kommer att bli en riktigt grym upplevelse. Dock är jag ju rätt höjdrädd av mej så det kommer nog bli en ordentlig utmaning, speciellt att balansera över stocken så högt upp! Men det är ju utmaningar som göra att man utvecklas och växer som person och när man väl har kommit över till andra sidan så är det säkert en riktigt grym känsla! Och speciellt när man är nere på marken igen..

Utöver Våga finns det två andra paket att välja på: Höga & låga länken och Satsa. Jag var själv väldigt sugen på att prova Satsa men en i vår grupp hade redan gjort den så då fick det bli våga. Men man kan ju alltid åka dit fler gånger!

I paketet Satsa ska man ta sej från Punkt A till Punkt B. Det enda kruxet är att vägen dit är en smal och svajig kabel 17 meter över marken och det enda du har att man är några nedhängande rep. Efter det står man på en plattform och ska kasta sej handlöst ut för att ta tag i en trapets. Detta är nog det mest våghalsiga paketet.

”Låga länken” är en hinderbana i elva moment som tar dig från 5 meters höjd upp till 9 meter med en bana som blir mer och mer avancerad för varje meter. ”Höga länken” är som ”Låga länkens” storebror och kommer ta dig ända upp på 18 meters höjd och verkligen utmana dig både mentalt och fysiskt.  

Ser verkligen fram emot den här hisnande upplevelsen och självklart kommer det en uppdatering längre fram om hur det gick!

Igår hade jag en power-måndag utan dess like! Jag vaknade 04:00 helt utvilad och att somna om var en omöjlighet. Detta berodde förmodligen på att jag hade en väldigt lugn söndag med en lång sovmorgon. Hur som helst resulterade det i att jag var på gymmet rekordtidigt och hann med ett ordentligt styrketräningspass innan jobbet.

  • Uppvärmning 10 min rodd
  • Armhävningar på tå 50 x 3
  • Armhävningar på knä 50 x 3
  • Assisted chins 10 x 3
  • Superset: Biceps curl + triceps pushdown 15 x 3 på varje
  • Bänkpress 15 x 4
  • Axelrotation utåt 15 x 4
  • Axelpress 15 x 3
  • Axelrotation 10 x 4
  • Back extensions 20 x 3
  • Halva fällknivar på bänk 20 x 5
  • 5 min nedvarvning på crosstrainern

På eftermiddagen hade jag som vanligt mitt IW-pass och efter det fick jag sätta mej i en taxi för att åka iväg direkt till Hammarby Sjöstad för att köra ett BodyCombatpass. Kan säga att jag kände träningsvärken komma redan på väg hem från gymmet efter den dagen! Och imorse kom jag knappt ur sängen så stel och öm jag var överallt. Att köra så många pass var inget jag hade planerat men ibland krisar det när både instruktörer och deras inhoppare blir sjuka och då vill man ju gärna hoppa in och hjälpa till! Dessutom har jag planerat in nästan en hel veckas återhämtning och vila nu när jag åker hem till Trollhättan. Kroppen måste få en chans vila och bygga upp sej också! Det finns inget som slår känslan av att känna sej stark, snabb och uthållig. För att komma dit krävs mycket träning men som sagt även vila. 

Söndagar är en av mina favoritdagar. Då passar jag på att ladda om och förbereda mej inför den kommande veckan. Idag började jag med en lång sovmorgon och åkte sedan in till Hornstull och mötte upp Erick för en brunch på Frapino på Långholmsgatan. Måste passa på att slå ett slag för det stället. Dom har supergod mat och riktigt bra service! Brunchen kostar bara 99kr och då får man välja 8 olika saker. Allting smakade otroligt bra, speciellt kyckligen! Trots att vi blev proppmätta avslutade vi med en kolakaka och varsin latté- Blev riktigt imponerad av kaninmönstret i skummet! Otroligt coolt!

Efter maten åkte vi tillbaka till Klättercentret för att ge boulderväggarna en ny chans. Blev lite överraskad över att dom inte är lika serviceminded där som jag hade förväntat mej. Kanske för att jag är van vid att vi på Telenor alltid jobbar efter att vara kundens coach etc. Bortsett från det hade vi riktigt kul där och idag klarade jag av att klättra på en av dom lutande väggarna! Blev otroligt stolt när jag nådde upp till toppen. Det var en grym känsla att hänga där och känna att jag är stark nog att hålla mej kvar med vänstra armen trots att det lutar för att sedan sträcka mej med höger arm upp mot nästa fäste och ta mej vidare upp till toppen. Det tog ett tag innan jag vågade släppa och känna att jag hade kontroll så hann bli riktigt trött i underarmarna. När jag skulle ta mej ner blev det ännu svårare så jag frågade Erick om jag kunde hoppa. Nej det är för högt, svarar han så jag flyttar ena foten för att börja gå neråt och det blir genast för tungt så släpper med båda händerna och faller ner och landar som tur var riktigt bra. Ser nästan ut som ett rovdjur som är beredd att jaga efter nästa byte haha. Känslan när jag inser att jag tagit mej upp till toppen på den (för mej) svåra lutande väggen och ner igen var oslagbar. Förra gången jag var där var jag inte ens i närheten av att klara det och den här gången kom jag hela vägen upp till toppen. Jag verkligen älskar känslan man får när man överträffar sina egna förväntningar och för en sekund känner sej bäst i världen!

Sådana här dagar kan man inte få för många av. Att äta god mat i bra sällskap och ägna sej åt roliga saker som man både mår bra av och utvecklas av på samma gång är en oslagbar combo. Det ger så mycket energi och glädje – det är livskvalitet på hög nivå!

Det börjar bli lite av en tradition att springa backintervaller på Långholmen lördagar efter min BC-klass. Den här gången var det jag, Erick, Oscar och Kristi som kutade upp och ner för backen tills svetten rann och alla kippade efter luft. Det låter kanske inte så roligt men det är något av det bästa jag vet. Känslan av att pressa sej uppför backen och sedan ladda om och återhämta sej på vägen ner så kroppen är redo att ge 100% tillbaks upp igen. (Jag har redan skrivit om intervallträning och dess fördelar här).

Den här gången ville jag utmana mej själv lite extra så jag sprang färre intervaller än annars (10st) men med en 10kgs väst. Plötsligt blev det mycket tyngre att springa. Det var svårare att få upp farten uppför, mjölksyran kom snabbare och det blev tyngre för coremusklerna att hålla uppe överkroppen. Men när jag väl började få upp farten efter några intervaller var det en grym känsla att känna att kroppen är start nog att klara det även med 10kg extra. Det är också mer tidseffektivt eftersom att man tar ut sej snabbare än om man springer utan väst.

Jag älskar den här lilla traditionen vi har. Det är så kul att springa tillsammans så man kan puscha varandra och se hur alla blir bättre och bättre för varje gång. Det är så motiverande att se alla utmana sej själva och verkligen ge allt! Det ger en härlig energi och träningsglädjen hamnar på topp!

I år är det äntligen dags för mej att vara med i tjurruset för första gången! Loppet hålls den 6 Oktober och platserna har redan sålt slut! 6028 löpare blev det totalt som kommer vara med och kämpa sej igenom lera och vattenhinder. Loppet är 10 tuffa kilometer och kollar ni på filmen från föregående år så ser ni att det är en väldigt krävande bana. Det ska bli riktigt roligt och det enda jag är nervös för är hur kallt det kommer vara i vattnet.  Som tur är har jag redan ett par gamla löparskor som jag sparat just till det här tillfället. Känns ju inte som att man vill köra i nya fina skor direkt!

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare

Annonser