You are currently browsing the category archive for the ‘Nike Training Club’ category.

Imorse vaknade jag 05:19, en minut innan alarmet ringde och kände mej till och med pigg!

Så idag var det inga problem att åka iväg till gymmet så tidigt och jag var på extra bra humör. Dessutom så publiceras ju alltid ett nytt avsnitt av Alex & Sigges podcast tidigt på fredagar och det höjer ju humöret ytterligare! Dom brukar alltid bjuda på en hel del skratt och funderingar.

Efter mitt bodypump-pass avslutade jag med 15 min mage. Tränade med NTC appen och körde ab burner – riktigt bra och effektiv träning som passar perfekt att lägga in före eller efter andra pass!

Då kör man 3 varv av:

  • Fällkniv 1 min
  • Russian twist 1 min
  • Plankan 30s
  • Sidoplanka 30s/sida
  • Crazy ivans 1 min
  • Vila 30s
  • Jag använde mej av en medicinboll som tyngd men det går precis lika bra med en hantel, viktplatta eller bara sin egna kroppsvikt. Är inte på gymmet kan man fylla en flaska med vatten eller sand (beroende på hur tung man vill att den ska vara) eller ta något annat man har nära tillhands. Bara fantasin sätter gränserna!

    20130208-142242.jpg

    ntc-live-2-770x418

    Igår hade jag en fantastiskt bra lördag! Dagen startade med att jag tillsammans med mina grymma deltagare körde ett BodyCombatpass 12.00 i hornstull. Stämningen var på topp och det var en riktigt härlig energi i salen!

    Efter passet var vi några stycken som skulle iväg och fortsätta träna med Nike Traning Club som hade ett event på Sats Zenit. Men först passade vi på att mellanlanda på Frapino för att ladda om och fylla på med ny energi i form av brunch. Och det var tur att vi gjorde det för NTC-passen är alltid intensiva och fantastiskt roliga!

    Just nu har dom startat igång en ny utmaning som ni kan läsa mer om på Nike Women Sweden’s facebooksida. Det går ut på att man ska samla 500 minuter på deras träningsapp innan året är slut och man kan vinna massor av fina saker. Bland annat biljetter till nästa års Nike Blast!

    signatur

     

     

     

    Idag hade Nike sitt öppnings event för Nike Women’s Training shop och jag vill börja med att säga STORT TACK för en fantastisk kväll!

    Jag kom dit direkt efter att ha hållit ett BodyCombatpass på östermalm så jag var redan uppvärmd och igång. Vid ingången mötte jag upp mina vänner och inne på Stadium hade dom rullat ut rosamattan. På bottenplanet hade dom gjort iordning med massa vitamin water, frukt och annat gott. Först gick vi omkring och kollade på att nya snygga kläder i deras nya shop och jag fick direkt ett par favoriter, som dom randiga tightsen nedan, den randiga tröjan och löpartröjan som passar perfekt nu  är det blir kallare ute! Det fanns verkligen mycket fint! 

    Efter det presenterade Nike dom nya kläderna på scenen och berättade om deras tränings-app Nike Training (som jag har skrivit mycket om innan). Nike Master Trainers var också där och höll ett pass från appen. Det var extra kul eftersom att det var Madelinn, Fredrik och Jessica som körde och dom är verkligen superduktiga. Där kan man verkligen passa på att få extra inspiration och motivation till att utvecklas ännu mer som instruktör! Jag fick många glada hejarrop från dom under passet och jag vann även ett par Nike IDs! Så himla roligt! Nike ID är alltså ett par skor som man får gå in och designa helt själv och som man sedan får hemskickade. Kommer ha otrolig beslutsångest över vilka jag ska välja… 

    Efter passet lottade dom ut fler skor till alla som köpt något och när vi gick därifrån fick alla varsin snygg väska, linne och vattenflaska.

    Så tack igen till Nike för detta roliga event och tack till Madelinn, Fredrik och Jessica för ett grymt bra pass!

    På torsdag nästa vecka anordnas ett öppningsevent på Stadium för Nike Women’s Trainingshop och jag ska dit tillsammans med några vänner! 

    Under kvällen kommer det finnas Nike Master Trainers på plats för att svara på frågor om träning, kost, näring och träningsprodukter. Dom kommer även att hålla ett NTC träningspass. Vill man köra dom träningspassen själv hemma eller i gymmet så är det bara att ladda ner deras grymma app Nike Training Club (den är gratis). Dessutom kommer det finnas ett stylistteam på plats för att ge tips om vinterns sportmode! Totalt finns det 150 platser och alla får en fin goodiebag från Nike. Det kommer även att finnas chans att vinna ytterliggare Nike-produkter under kvällen.

    Som jag har förstått det gäller detta dom som är medlem i Stadium och det är först till kvar som gäller. Är/blir man inte det så finns det ändå en chans att få en plats! Nike Women Sweden har nämligen anordnat en tävling som går ut på att dom 10 första personerna som tar sej till Stadium-butiken på Drottninggatan 53 (Stockholm) och säger ”jag älskar träning” i kassan får en biljett!

    I början av sommaren skrev jag ett inlägg om NTC summer challenge. Då var vi ett stort gäng som samlades på Sats Odenplan och kickade igång utmaningen tillsammans med härliga och grymma Nike trainers. Under deras ledning och pepp körde vi total impact, svetten rann och alla såg ut att ha superkul. Utmaningen gick upp på att samla ihop 1000 minuter på NTC appen innan 31/8.

    Nu på fredag, 31/8 är det dags att mötas upp på Clarion Hotel i Skanstull för lite mer NTC-träning med Nike. Alla som varit med och deltagit i utmaningen, tränar med NTC eller vill inspireras och börja använda appen är välkomna. Vill man vara med mailar man namn, telfonnr och tröjstorlek till event.info@nike.com. Nike Trainers som kommer att vara där den här gången är Maria Olofsson, Jessica Claren & Fredrik Andersson.

    Jag ser verkligen fram emot ett till NTC-event. Det ska bli superkul att se vilket program dom valt den här gången och träffa massa andra träningsglada och härliga människor!

    Såhär såg det ut förra gången på Sats Odenplan

    Idag hade jag massa extra energi från alla endorfiner och nytändning jag fick till träningen igår på Nike+ Run Club. Så idag blev det lite NTC-träning, ett BodyCombat pass och lite mer NTC-träning. Eftersom att dom kortaste passen är 15 min så kan man slänga in det lite när som helst vilket är superbra. Så idag var jag redan ordentligt uppvärmd när jag körde igång med Combat-passet vilket alltid känns bra. Och jag låste även upp en ny badge idag – Nu är jag en warrior!

    Är uppe i 450 min nu så ligger lite efter men inte så mycket att man tappar hoppet direkt. Nu har jag även laddat ner stretchen så istället för att stretcha själv kan jag använda NTC appen och på så sätt ”tjäna” minuter till utmaningen. Då får jag en extra anledning till att inte hoppa över stretchen med så det är perfekt! Ibland är det lätt att hoppa över det när man vill komma hem i tid men samtidigt är det väldigt viktigt för kroppen att få varva ner och stretcha ut ordentligt, det gör att man återhämtar sej snabbare. Sedan vill jag ju såklart vara vig så jag kan sparka högt när jag kör BC med!

    Det känns så bra med träningen och mina klasser. Att utvecklas, bli bättre, starkare, snabbare och uthålligare är en grym känsla och all positiv energi jag får tillbaks från alla härliga och grymma deltagare är om möjligt ännu bättre! Efter att jag kom tillbaks från att ha haft influensa känns det som att mina klasser blev ännu lite bättre och till hösten är jag erbjuden fler klasser än vad jag kan tacka ja till. Tänk om jag hade vetat det förra sommaren när jag övade, övade och övade inför min BodyCombat-demo. Tränade, kämpade och oroade mej för hur det skulle gå, om jag skulle få licensen, vart jag skulle få jobb, skulle jag få egna klasser osv. Förra sommaren jobbade jag så hårt för att bli instruktör – denna sommaren njuter jag av att ha väldens bästa jobb! Att dessutom fått hoppa in och köra core, tabata och i tisdags, med 0 min varsel, spinning är också hur kul som helst. Att gå utanför min comfort zone på det sättet utvecklar mej som instruktör och lär mej nya saker.

    Nu är det dags för återhämtning, vila och Hunger Games boken! Den verkar lika bra som filmen så får försöka att inte sitta uppe hela natten och läsa nu!

    Igår körde jag och Reyhan en favorit i repris, dvs ett BodyCombatpass följt av 45 min NTC. Det var Reyhans tur att välja program den här gången och det blev ”the Challenger”. 45 svettiga minuter med bland annat fällknivar, v-ups, frogger to shoulder press, marklyft med rodd, squats med rotation, sidoplanka, sidoplanka med reverse fly och ännu fler varianter av squats och utfall med rodd.Kändes riktigt bra och det är alltid kul att träna med någon! Nu har jag 760min kvar till målet på 1000min innan 31/8 på Nike Training Club summer challange. Ligger lite efter så kanske är dags att lägga i en andra växel snart..

    Är ni med och kämpar?