You are currently browsing the monthly archive for juni 2013.

Åh vad kul det är att instruera GRIT alltså! Idag var det Plyo tillsammans med Jessica och på onsdag lunch kör vi på Nordic Wellness Tegnérgatan igen. Då blir det både strength och plyo så då är det bara att komma dit och välja mellan att köra högintensiv intervallträning med fokus på explosivitet och spänst eller styrka. Perfekt med 30 minuters effektiv träning på lunchen.

Efter träningen passade jag på att hämta ut ett presentkort som jag fått för att jag har vickat en del. Älskar att Stadium har olika citat på förpackningarna, man blir så peppad av det :-)

Innan jag åkte hem tog jag svängen förbi budofitness på sveavägen för att köpa nytt protein med. Jag håller mig såklart till mitt favoritmärke protein delite men köpte två nya smaker. En med vanilla/very berry & en coconut/almond. Ska bli spännande att prova!

20130617-203330.jpg

Annonser

Igår hade jag med mig min fina vän och grymma kollega Emelie på min pump-klass. Älskar att teama med det starka lilla energiknippet! Det var också första pumpklassen på drygt en vecka så det var jätte kul att köra igen! Och det känns idag kan jag lova..

Efter passet var vi ett gäng som gick vi iväg till Ramblas som ligger några meter bort på gatan och åt supergoda tapas. Två omgångar av baconinlindade dadlar, lammgryta, potatis med aioli, rödbetor med chevréost och hunug med mer… Det är verkligen min favorit mat – så himla gott!

Kvällen avslutades i Hornstull med en mysig filmkväll och godis från hemmakväll innan det var dags att åka hem och ladda om inför dagens GRIT Plyo på Tegnér. 17:20 kör nämligen jag och Jessica en teamklass där så då tycker jag ni ska komma och svettas lite med oss!

20130617-113626.jpg

Idag är sista dagen på mitt veckolånga uppehåll från träningen och även om jag har saknat mina klasser så har det varit skönt – ibland måste man ju få vila och längta lite också :)

Framförallt så har det varit bra för min sätesmuskel som är mycket bättre nu! Vila, voltaren och ett besök hos Emelie på Spine Rehab verkar ha gjort susen! Jag visste ju redan att hon är en grym instruktör men hon är dessutom en riktigt duktig kiropraktor. Har fått höra mycket bra om henne tidigare och efter mitt besök kan jag bara hålla med! Så letar du efter en kiropraktor i Stockholm så kan jag varmt rekommendera henne. Emelie når ni på 0708 89 83 27 alt. emelie@spinerehab.se

Eftersom att jag haft massor av extra tid senaste veckan när jag varken tränat eller behövt plugga så har jag passat på att vila ut ordenligt. Jag har fixat lite hemma, ätit frozen yoghurt med Viktor och varit på upplärning på Twilfit där jag kommer att jobba en del i sommar.

Imorgon blir första träningspasset igen och då ska jag känna efter lite och se hur det känns. Jag hoppas att min sätesmuskel är lika taggad som jag på att få köra igång! 

20130614-152107.jpg

Igår blev det träning för hela slanten! Pump direkt på morgonen 06:45 och sedan igen vid 12 efter att ha laddat batterierna med en stor frukost och en härlig och avkopplande stund i solen på Långholmen. Det är verkligen perfekt att gymmet i Hornstull ligger så nära den lilla ön så att man kan gå dit efter träningen och sola, bada och grilla. Det måste jag försöka ta till vara på bättre den här sommaren…

På lunchen åkte jag och Viktor hem till Adina där vi blev bortskämda med supergoda proteinpannkakor vilket blev perfekt uppladdning inför dagens 3e och sista pass, GRIT Strength. Älskar att instruera i det – det är så himla roligt! Men eftersom att jag har fått problem med en sätesmuskel så floorcoachade jag extra mycket (som tur var så var det en teamklass) och tidigare under dagen tog jag det också väldigt lugnt på benlåtarna på pumpen. Och från och med idag ska jag vila en vecka för att låta muskeln få återhämta sig. Kommer kännas konstigt att inte köra några pass på en hel vecka men hellre det än att jag bara kör på och sedan kanske skadar muskeln på riktigt! Nej, då är det allt bättre att lyssna på kroppen direkt istället.

Dagen avslutades på bästa sätt med lite rosévin, god mat och chokladtårta tillsammans med världens bästa :-) Kunde knappast fått en bättre start på helgen!

20130608-134945.jpg20130608-135027.jpg

Vilken härlig dag det har varit idag!
Efter att ha övat GRIT Plyo åkte jag hem till en kompis för att luncha och sola och efter det tog jag en glass vid vattnet på Långholmen innan mitt bodycombat pass på NW Hornsgatan. Det är så härligt nu när det är så fint väder och man kan vara ute mer :-)

Imorgon är det förresten nationaldagen och då ska vi fira på Nordic Wellness i Hornstull med team-klasser! 17:30 är det bodypump och 18:30 bodycombat. Passen hålls av mig, Emelie och Jenny. Så vill ni komma och svettas, kämpa och ge gärnet med oss på ett (eller två!) pass så vore det superkul!

20130605-230312.jpg

Baby inbjudan

Om ni inte redan har planer för torsdagen 13/6 tycker jag definitivt att ni ska spana in eventet ovan!

13/6  17:00-20:00 bjuder the B.A.B.Y network tillsammans med Star of Scandinavia in till lanseringen av konstprojektet och kampanjen ”vi gillar starka kvinnor”.

Jag är medlem i the B.A.B.Y network och var på deras förra inspirationskväll och hade fantastiskt roligt där med mina vänner. Vi lyssnade på flera föreläsare, minglade runt och bara hade det väldigt trevligt helt enkelt. Jag älskar att få ta del av andras erfarenheter och tankar, det ger så mycket inspiration och energi! Vill ni läsa mer om den kvällen kan ni göra det här

Bara titeln ”vi gillar starka kvinnor” gör mig nyfiken så jag har redan osat och tackat ja till inbjudan. Det ska bli spännande att se vad den kvällen har att erjuda. Vill du också gå kan du osa till info@thebabynetwork.se (entréavgift är 100kr).

Vi ses nästa torsdag! ♥