20130207-185745.jpg

Igår var vi en rätt liten grupp som trotsade vädret och gav oss ut på en löparrunda.

Eftersom att vi inte var mer än 20-30 löpare och det var för halt för att springa intervaller så sprang vi alla tillsammans i en stor grupp. Ca 8,5 lugna härliga km runt Kungsholmen blev det och det var rent ut sagt underbart! En medelpuls på 173, prattempo och vacker miljö med massor av vit snö, vatten och frisk luft. I stan var det förstås slaskigare men det var ingen fara.

Jag tror det är viktigt att man varierar sej och ibland drar ner tempot lite, håller igen och bara ”mys-springer”. Visst är det kanske mer effektivt, givande och roligt på många sätt att maxa på intervaller och att pressa sej. Men man får inte glömma bort att ta det lugnt ibland och bara njuta av träningen utan att tänka på utveckling och resultat. Att bara göra det för att det känns så himla bra helt enkelt. Och det var precis så det vi gjorde igår – den löparrundan var som balsam för själen.

Annonser