You are currently browsing the monthly archive for februari 2013.

Just nu är det full fokus på att öva in dom nya releaserna och plugga till en tenta inför nästa vecka.

Igår stannade jag kvar på gymmet efter mitt bodycombat pass på hornsgatan och övade på dom nya låtarna i bodycombat och det är så kul för det nya passets så himla bra!

På kvartalsutbildningen i fredags hade vi teknikfokus och var därför bara hälften så många som var med så att vi kunde få extra mycket hjälp. Vi delades in i fyra grupper med var sin station. På ena stället övade vi sidekick, på andra jumping knee, sedan jumping evasive sidekick och sedan roundhouse knee. Vi jobbade 2×2 min med 15s vila. Efter det hade vi en box övning och sedan körde vi hela releasen.

Jag gillar verkligen att man nu kan anmäla sej till kvartalsutbildningar med extra teknikfokus så att man kan få mer hjälp och på så sätt bli ännu bättre ännu snabbare.

Så nu ser jag verkligen fram emot att få komma igång och köra bodycombat 55 & bodypump 85! Det kommer bli grymt!20130228-124046.jpg

20130225-145422.jpgJust nu rullar tåget iväg från spår 5 i Göteborg och i vagn 5, på plats nummer 5 sitter jag och kastar blickar över axeln för att hålla koll på mina nya snabba skidor!

Det har varit lite tyst här i bloggen igen men jag har varit hemma och firat med min fina familj och släkt. Kalaset blev över förväntan och jag är så glad och tacksam för alla som kom och firade med mej och för alla fina presenter. Och tack alla ni som kom följde med till Oxid och Vassa Eggen i fredags! ❤

När jag kommer hem lovar jag att berätta om kvartalsutbildningen i bodycombat med teknikfokus som jag var på i fredags och sedan kommer bloggen rulla på som vanligt igen!20130225-145453.jpg

BODYPUMP-passet imorse var helt fantastiskt. Nu är vi ett rätt stort gäng som kör och jag blir så glad och stolt över att se deltagarna komma tillbaks varje fredagsmorgon. Det är verkligen strongt gjort!

Just nu varvar jag plugg med att stå med moppskaftet framför tvn och öva på BP 85. Hittills är låt 2 (squats) min absoluta favorit! Så nu ska det bli spännande att få köra BODYCOMBAT 55 ikväll på kvartalen med. Kommer säkert få beslutsångest för vilken release jag ska öva in först..

Jag har sagt det tusen gånger innan men finns det något bättre än att få jobba som instruktör? Det är nog tveksamt… :-) 20130222-162005.jpg

20130221-224301.jpgMåste börja detta inlägget med att säga att BODYPUMP 85 är så galet bra! Riktigt grym musik och roliga och utmanande övningar. Kan knappt vänta med att köra igång med den nya releasen och när det är dags så får nu hålla i er ;-)

Det var Kristin Andersson som höll i kvartalen och hon är fantastiskt duktig och inspirerande. Efter en så bra kvartalsutbildning blir första utmaningen att nu försöka varva ner med en kopp kvällsro-te för imorgon blir det mer bodypump 06:45 på Tegnergatan! Det absolut bästa sättet att starta fredagen på – vi ses där pigga och glada! :-)20130221-224335.jpgSer ni smilyn i golvet? Den peppade mej genom alla armhävningar på axellåten! Passade förresten på att inviga min nya Nike hoodie idag som jag fick i födelsedagspresent. Superskön!

Det har varit lite tyst i bloggen de senaste dagarna och det beror på två saker, en tenta i företagsekonomi och min födelsedag!

I tisdags fyllde jag nämligen 25 år och jag blev riktigt bortskämd hela dagen. Det var en fantastisk dag och imorgon och på lördag fortsätter firandet :-)

Idag har jag kvartalsutbildning i BodyPump så efter det kommer ett inlägg om den nya releasen och då borde jag komma igång med bloggandet igen! 20130221-102657.jpgDet var en något äldre version av den här tjejen som efter tentaskrivning i tisdags blev bjuden på födelsedagslunch, laddade med fika på Thelins innan BC och sedan blev bortskämd med presenter och på vin på Anglais och middag på Vassa Eggen. Maten där är fantastiskt god och jag gillar verkligen deras inredning och atmosfär.20130221-103309.jpg

20130217-112913.jpg

Lördagar är sannerligen en dag av kontraster för mej – och jag måste säga att jag älskar det!

Dagen började med god frukost från ICA 2go och ett underbart yoga pass. Det är verkligen fantastiskt skönt att bara få sträcka ut, slappna av och bara fokusera på sej själv i 75min. Det gör underverk för min inre energi. Sedan gäller det att gå från att vara totalt avslappnad till bodycombat-mode och det är faktiskt mycket lättare än jag trodde. När man ligger där under filten i ett mörkt rum och lyses upp av dämpade spotlights, levande ljus och som doftar av rökelse och den olja som man blir insmord med så är dunkande musik, coola sparkar och häftiga KATAs det sista man tänker på. Därför blir det extra viktigt för mej att byta om mellan passen. Och som tur är hinner jag precis dra av yogatightsen och få på bodycombatshorts och lindor och då är det som att kroppen vaknar till och förstår att nu är det dags att köra igång!

Nu efter träningen fortsätter kontrasterna här hemma när det växlas mellan seriöst tentaplugg och lite mer oseriöst candy crushspelade och mellan pizza och protein shakes. Och det är precis så det ska vara tycker jag. Kontraster hjälper mej att skapa en bra balans i livet och det är en underbar känsla.

20130216-160753.jpg

Idag var vi ovanligt många som var uppe tidigt för att börja dagen med ett härligt bodypump-pass!

Att vi var så många gav en hel del extraenergi och tiden bara flög iväg. Dessutom så bjöds det på frukost idag eftersom att det är öppethus den här veckan. Jag som helt hade glömt bort det blev superglad när jag kom upp från omklädningsrummet till receptionen och möttes av ett bord uppdukat med bröd, pålägg, frukter, juice och kaffe. Perfekt med ordentlig frukost efter träning och innan föreläsning och tebtaplugg!

Nu ska jag fortsätta ägna mej åt företagsekonomin här tills det är dags för popcorn och gladiatorerna! 20130215-162041.jpg

Är på väg till gymmet för att starta dagen med BODYPUMP och sitter just nu på tunnelbanan och laddar med en banan och en proteinshake. I hörlurarna har jag Alex & Sigges senaste podcast och det får mej alltid på lika bra humör varje tidig fredagsmorgon. Har ni inte lyssnar på deras pod än borde ni göra det. Den bjuder alltid på intressanta funderingar och många skratt.20130215-061007.jpg

Då var det dags att ställa klockan på 05:20 inför imorgon då det är dags för lite härlig morgon-bodypump!

Imorgon passar det extra bra att börja dagen med ett fartfyllt träningspass för efter det har vi en sammanfattningsföreläsning i skolan innan vi har tenta på tisdag så då kan jag behöva den extra energi som träningen ger.

Så lägg er i tid nu så ses vi 06:45 på Nordic Wellness Tegnergatan imorgon ;-) 20130214-222914.jpg