Igår blev det intervaller i humlegården tillsammans med Nike Run Club! Redan på väg till tunnelbanan ångrade jag att jag reflexmässigt tagit på mej korta ankelstrumpor. Detta gjorde att det blev en glipa mellan strumporna och tightsen där all kalluft och snö smet in. Men så fort vi började jogga iväg mot parken glömde jag bort det och började försöka fokusera på löpningen. Dock var jag inte ”där” i tanken igår och tog det lite lugnare. Maxpuls på 190 i stället för 200 med andra ord.. Men så är det ibland! Det är bra att ta nya tag nästa vecka :-)

Vi sprang 4 x 4 intervaller (om jag minns rätt) enligt nedan modell:

  • Spring 2 min
  • Vila 1 min
  • Spring 1min 30s
  • Vila 1 min
  • Spring 1min
  • Vila 1 min
  • Spring 30s
  • Vila 1 min
  • Börja om från början. Totalt 4 varv.

Även om min dagsform inte var på topp igår och tankarna tenderade att flyga iväg så var det otroligt skönt att springa i Humlegården. Det är verkligen skönt att springa utomhus och få ordentligt med frisk luft och massor av trevligt sällskap. Och man behöver ju faktiskt inte maxa varje gång utan ibland räcker det att bara komma ut och njuta av snön under skorna, den friska luften och den härliga stämningen!

20130117-140508.jpg

Annonser