You are currently browsing the monthly archive for oktober 2012.

Här om dagen hämtade jag ut min halloweendräkt som jag beställt från maskeradkammaren.se. Jag har köpt till lite extra ”blod” och smink och jag tror att det kommer blir riktigt bra! Fast vad jag ska klä ut mej till avslöjar jag inte riktigt än…

Totalt kommer jag att hålla 4 Halloweenklasser:

  • 27/10 BODYCOMBAT 12.00 Sportlife hornstull. Erick kommer vara med och teama och den bäst utklädda deltagaren kommer att belönas med ett pris! Det kommer bli grymt!
  • 29/10 Indoor Walking 17.15 Sportlife Tegnérgatan
  • 30/10 BODYCOMBAT 17.00 Sportlife Östermalm
  • 31/10 BODYCOMBAT 17.30 Sportlife Hornsgatan

Jag ser verkligen fram emot detta! Det är så himla roligt att få klä ut sej, köra specialklasser och ge deltagarna ett träningspass utöver det vanliga! För det ska ju vara kul att gå till gymmet och träna. Och nu när det blir mörkare ute känns det extra viktigt att göra roliga saker  efter skola/jobb så man får extra energi och endorfiner.

Nu är frågan, vågar du vara med?!

Idag är ingen vanlig dag för idag firar jag 1 år som anställd på världens bästa arbetsplats!

Ett helt år har gått sedan jag blev anställd på Sportlife som instruktör och jag är så otroligt glad över att det blev just på den gymkedjan som jag började jobba på som nykläckt instruktör. Under det här året har jag utvecklats jätte mycket och jag har lärt känna världens underbaraste kollegor och deltagare. Det känns fantastiskt att få vara omgiven av personer som peppar, inspirerar, hjälper och pushar mej. Det ger mej så mycket glädje och energi! 

Under det senaste året har jag hunnit med att ha julklasser utklädd som tomteflicka och påskklasser utklädd till kyckling och karatekyckling. Vi har haft flera BodyCombat-marathon och jag har kört många ”best of the best” klasser och om ett par veckor är det dags för fler specialklasser… Så håll utkik ;) 

Tack Sportlife för ett grymt bra år! Nu ser jag fram emot nästa!

Idag var det så otroligt kul att vara tillbaks i Hornstull för att ha min BodyCombat-klass! Förra lördagen var jag ju på tjurruset så nu var det ju faktiskt två veckor sedan sist. Även om jag har flera andra BC klasser på Östermalm och hornsgatan så längtade jag extra mycket tills idag! Och med ca dubbelt så många deltagare som vanligt och massor av härlig energi så blev det ett grymt bra pass! Längtar redan till nästa vecka nu. 

Efter passet bytte jag om till löparkläder och gick bort till backen på Långholmen för att köra lite intervaller. Man måste ju passa på när solen skiner och det är härligt friskt höstväder ute. Jag höll mej till 10 vändor. Spurtade upp för backen och joggade ned. Totalt 1.75 km och en maxpuls på 196. Mer än så behövs inte ibland! Och det kändes riktigt bra att vara tillbaks vid backen, även om det är hatkärlek! 

Såg även en grupp personer som åkte segway! Såg lite roligt ut när dom samlats i en ring för en liten genomgång innan dom åkte iväg. Det hade nog varit roligt att prova på faktiskt. Speciellt om man får åka runt långholmen en solig höstdag som denna!

Nu ska jag äta middag och ladda om inför biokväll. Igår var vi ett härligt gäng som hade filmkväll och då såg vi Taken så ikväll blir det såklart Taken 2!

Hittills den här veckan har det varit ovanligt tyst här i bloggen och nu är det redan fredagseftermiddag! Hur, när och var tog denna veckan vägen?

Den glesa uppdateringen här beror dels på att jag lagt mer tid på skolarbetet denna vecka och även på att jag tagit det lite lugnt med träningen då jag åkte på en förkylning efter tjurruset. Att först springa ute i lera och vatten och sedan vara uppe och festa till efter 05.00 på morgonen är nog inte att rekommendera trots allt! Men ibland måste man ju faktiskt fira också. 

Nu i helgen hoppas jag på lite mer tid till att uppdatera. Har ju fortfarande massor av bilder från Zadar att lägga upp och en hel del andra inlägg som väntar på att skrivas! Men först är jag bjuden på filmkväll, Taken 1 (imorgon blir det Taken 2!). Passar perfekt så här på hösten.

Och i morgon startar jag som vanligt igång den här helgen med ett grymt BodyCombatpass på Sportlife Hornstull kl 12.00. Vem vågar anta utmaningen och göra mej sällskap?!

 

 

I lördags gjorde jag min premiär på Tjurruset och det är absolut en av dom roligaste sakerna jag gjort!

Med en temperatur på ca 11 grader, solsken och massor av glada ansikten på peppade löpare redo att ge sej ut i terrängen så kunde man inte låta bli att ryckas med och bli otroligt sugen på att få köra igång. Erick var en stjärna och vickade BC på både hornsgatan och i hornstull åt mej så med vetskapen om att klasserna var i goda händer kunde jag fokusera helt på utmaningen framför mej. 10km i lera, vatten, träsk, backar och skog. 

Friskis & svettis höll uppvärmning för alla startgrupper och känslan av att stå där i leran och hoppa och klappa tillsammans med så många andra laddade personer och med grym musik gjorde att man nästan fick lite konsertkänsla.

När starten äntligen gick och vi fick springa iväg var jag redan fylld av adrenalin och redo för leran! Vi började springa över en åker och efter det följde branta uppförsbackar i lera, träsk, långa vattenpassager, slingriga stigar i skogen och olika hinder. På många ställen fick man ta hjälp av händerna och praktiskt taget krypa uppför på alla fyra för att kunna ta sej över dom lerigaste backarna och bergen. Och allt detta gjorde jag med världens största leende!

Jag tog mej runt hela banan på ca 1h 30 min och det känner jag mej nöjd med. Vid vissa hinder blev det köbildningar och vissa sträckor var det väldigt svårt att springa om folk på. Jag fick även väldigt ont i ländryggen ett tag så den behöver definitivt tränas upp!

Väl i mål fick vi varm buljong, banan och ostfralla. Jag höll mej dock till buljongen eftersom att händerna var så otroligt leriga så allt man tog i blev smutsigt. Vid den tidpunkten var jag mest fokuserad på att få byta om till mina torra överdragskläder och åka hem och äta och ta ett riktigt varmt bad! Så jag struntade i att ansiktet var fullt av lera och åkte roslagsbanan och tunnelbana hem till Fruängen.

På kvällen fylldes energiförrådet på i form av middag på La Casa och efter det var vi bjudna på 30-års fest. Måste ha varit allt adrenalin och alla endorfiner som gav mej energi till att festa långt in på småtimmarna! 

Dom mest slitna löparskorna med hål i har plockats fram och packats ner. Mina äldsta noppiga nike tights är på och till frukost intas fullkornspasta med köttbullar. Idag är det nämligen dags för Tjurruset! 10km i lera, vatten, träsk och terräng. Jag har inte hunnit förbereda mej så mkt mer än ett intervall pass och en 5kilometare så jag förlitar mej (som vanligt) helt på min kondition från BodyCombat! Självklart har jag min partner in crime Kristi med mej där.Hon har ju verkligen fått in riktigt bra rutiner kring löpträning och fick en otroligt bra tid på halvmaran så det ska bli spännande att se hur det går för henne idag!

Självklart kommer jag sakna mina lördagsklasser idag men jag vet att dom är i goda händer och att Erick kommer pusha dom extra hårt :)

Nu måste jag börja röra på mej här. Ni håller väl tummarna för oss idag?

I oktober fyller Sportlife Tegnérgatan 1 år och det firar vi i helgen med massor av olika aktiviteter, överraskningar, inspirerande träning och erbjudanden.

Jag springer ju tjurruset på lördag så det blir ingen träning för mej imorgon men tänkte passa på att gå dit på en föreläsning om styrketräning för kvinnor som dom har 18.00 Verkar riktigt intressant så det vill man ju inte missa!

Om ni är nyfikna på vad som händer i helgen så har ni ett litet schema här:

Fredag den 5 oktober

  • 06:45 BodyPump med Martina
  • 07:30 – 0900 serveras frukost
  • 11:30 CROSSFIT med Jannika Larsson känd som Hyper i gladiatorerna.
  • 12:00 CYKEL 30 MIN
  • 16:00 After Work mingel på klubben med dryck och tilltugg. Delta även i tävlingar och vinn ett årskort (värde 5200 kr).
  • 17:00 ZUMBA med Lollo
  • 18:00 ”Styrketräning för kvinnor”
  • Föreläsning med Antonio Villanueva – (Nutritionist, Personlig Tränare) 45 minuter

Lördag den 6 oktober 

  • 09:30 YOGA med Lina Eriksson
  • 10:00 TRX CLUB 45 med Ulrika
  • 10:30 CYKEL ACTIVIO 60 med Jaime Palou
  • 10:30 Functional Moves med Wille
  • 11:00 TRX CLUB 45 med Ulrika
  • 11:30 Dance Aerobic med Lollo
  • 11:45 RPM med Ulrika

Söndag den 7 oktober 

  • 11:00 BODYPUMP med Martina
  • 15:45 Indoor Walking med Wille
  • 16:00 CX WORX 30 med Ulrika
  • 16:45 TRX CLUB 45 med Ulrika

Vi ses där!

Idag hade jag min allra första tenta i skolan. Det gick bra, hoppas jag! Detta måste ju såklart firas så efter att ha tagit det lugnt hemma ett tag och ätit lunch så begav jag mej iväg till gymmet. Laddade upp inför lördagens lopp med 5km på löpbandet. Det är så förberedd jag kommer vara.. Kl 17.00 var det dags för tisdags BodyCombat och det var extra kul eftersom att min partner in crime Kristi fanns med bland deltagarna! Efter passet stannade vi kvar och körde 30 min CXWORX tillsammans med Emma. Det är mitt 3 CX-pass jag kört nu ocb mellan varjje gång är det som att jag förträngt hur sjukt jäkla tufft det det är! Kan ha att göra med att jag redan hade lite träningsvärk i coremuskulaturen men ändå. Det är så otroligt effektivt och instruktören är jätte duktig. 

Nu är det hög tid att fylla på energinivåerna med en stor god middag och låta kroppen få vila och återhämta sej. Så vad passar bättre än en myskväll framför en bra film? Speciellt när jag är ledig i morgon! 

För ett par veckor sedan tog jag mej tid till att göra något jag tänkt på väldigt länge nu – Nämligen en vision board! 

En vision board är en tavla fylld med bilder som inspirerar, peppar och som representerar olika mål och drömmar. Jag har ställt min på byrån i hallen så att jag kan kolla på den varje gång jag går förbi.

Jag tror att om man hela tiden blir påmind om sina olika mål så får man mer energi till att ta sej dit och målen blir mer verkliga. Dessutom så tycker jag att man blir på väldigt bra humör av att titta på alla inspirerande bilder och det är ju alltid kul att pyssla lite!

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 6 andra följare