You are currently browsing the monthly archive for oktober 2012.

Idag avslutade jag min ”zombie-turné” och hade min 5:e och sista Halloweenklass för i år! Denna gången var det på Sportlife hornsgatan där jag kör BC 17.30 på onsdagar. Dagen till ära hade Joel i receptionen fixat spindelnät och spindlar med som vi satte upp i salen och det blev riktigt coolt och effektfullt tillsammans med levande ljus! Det höjde verkligen stämningen ytterliggare. Sedan är det så kul när deltagare går in för det och klär ut sej med. Nedan ser ni mej och Simon som såg riktigt läskig ut!

Det kan faktiskt hända att zombie-dräkten åker på imorgon med om jag teamar med Erick på Östermalm kl 18.00 när han kör BodyCombat Halloweenspecial i förmån för rosa bandet! Jag har nämligen tenta 14-18 så det är lite osäkert om jag kommer hinna dit i tid. Men har ni möjlighet tycker jag definitivt att nu ska åka dit och vara med – det kommer bli grymt!

Imorse mötte jag upp Kristi på Gärdet strax före 8.00 för att gå på Nikes outlet. Vi ville vara där när dom öppnade eftersom att hon var tvungen att åka till jobbet direkt efter och jag måste plugga till min tenta. Och det var kanske tur att vi var där så tidigt för kön hade redan börjat ringla sej längst med gatan utanför entrén.

Vi hittade en hel del fint, det mesta var sånt som fanns med på den utförsäljningen vi var på i våras så nu kunde vi passa på att köpa sånt vi inte fick med då.

Dom kommer hålla öppet ett par dagar så är ni i Stockholm kan ni ju passa på att åka dit och köpa lite nya färgglada träningskläder! – Skynda att fynda! ;) 

Ni kan läsa mer om utförsäljningen här. Dom säljer även olika redskap från Reebok så behöver man hantlar, band, eller yogamattor så finns det med!

Idag tog jag en paus i studierna och gav mej ut för en löparrunda i det friska vädret och det var så otroligt skönt. Precis som det brukar när man väl fått på sej träningskläder och löparskorna. Med en temperatur på 3+, solsken och vägen kantad av träd med färgglada löv så kändes förhållandena perfekt för en härlig runda. Jag har ett varv jag springer ibland som är prick 7km och idag tog jag mej runt på 38 min. Sprang i ett behagligt tempo hela vägen och lyssnade på en ny låtlista jag hittat på spotify. Hemma på gården avslutade jag med lutande sit ups (har man ingen lutnade bänk som finns på gymmet går det lika bra att lägga sej i en nedförsbacke!) varvat med armhävningar.

Efter den uppfriskande rundan hade jag mycket mer energi till studierna och lite ro i kroppen till att sitta still och läsa ett tag. Dessutom är det alltid skönt att få komma ut lite i solen nu när det blir mörkt tidigt ute – Det gäller  att passa på!

Idag var det dags för första Halloween-klassen och det var grymt! Jag var utklädd till en ”zombie-convict” och Erick som var med och teamade var Ray Mysterio. Vi båda har ju egna Halloween-klasser nästa vecka så vi tänkte att det kunde vara kul att slå ihop oss och teama i alla fall en av gångerna och alla andra datum krockade våra tider.

Hur som helst så var det otroligt kul! Salen var full av laddade deltagare, varav en del iklädda stora halloweendräkter och dom såg ut att svettas extra mycket. Det var verkligen jätte kul att så många kom och alla var otroligt taggade och duktiga! Efter klassen bjöd jag på halloweengodis och två deltagare vann pris för bästa outfit, bla klippkort på 10 proteindrinkar! (Önskar nästan att jag själv kunde ha vunnit! haha. Tack till Matilda som ordnade det!)

Stort tack till alla som kom och gjorde klassen fantastisk! Nu laddar jag om inför veckans kommande Hallweenklasser. Så missade ni dagens pass och är sugna på att klä ut er (eller bara komma som er själva) kan ni komma förbi Sportlife– tegnergatan, östermalm och/eller hornsgatan!

Nu är det längesedan jag la upp några bilder från resan till Kroatien och än finns det några dagar kvar att berätta om. Den här gånger handlar det om dag 4 då vi gjorde en dagsutflykt till ett naturreservat.

Det började med att jag låg och sov, som sej börs när man har semester och klockan bara är 8.15. Då kommer Erick inrusandes och ropar att vi kan åka på båtutflykten vi hade pratat om tidigare. Yrvaket frågar jag när vi behöver vara klara. ”Nu! Mario kör oss om fem minuter och båten går halv!” Så det var bara att dra på bikini och klänning så snabbt som möjligt och sedan trycka ner handdukar, badskor, solkräm, böcker och plånbok i en väska och rusa iväg.

Mario som körde oss driver lägenhetshotellet tillsammans med sin familj och är otroligt snäll och hjälpsam – Han vet verkligen vad service är! Han tryckte ner gasen och körde oss i ilfart till hamnen och såg till att vi kom med på båten.

Eftersom att vi bestämde oss så snabbt och impulsivt för att åka iväg fanns det ingen chans att hinna äta frukost så både jag och Erick var nog lite tjuriga i början pga att båda var hungriga men som tur var så serverades det en frukostmacka ombord, men innan dess så fick alla passagerare varsin shot! Kändes väldigt ovant att börja dagen på det sättet!

Efter att ha stannat till på ett par ställen för att låta fler passagerare stiga ombord begav vi oss iväg ut på havet och förbi massor av höga berg. Det är verkligen fantastiskt vacker i Kroatien och jag lägtar tillbaks så otroligt mycket när jag tänker på det. 

Efter ca 2,5 timmar var vi framme vid en ö där vi stannade till för lite sightseeing och lunch. Jag, Erick och en tjej från Sidney åt tillsammans och hon berättade om hur hon var ute och reste själv i eruropa under 3 månader! Sådant är så himla imponerande tycker jag. Från början skulle hon åka med en kompis som drog sej ur så då bestämde hon sej för att åka själv och det tycker jag är helt rätt! Man kan inte förlita sej på att alla ens kompisar ska vilja/kunna göra samma saker som en själv jämt men för den sakens skull ska man inte strunta i att göra det – då kommer man gå miste om så otroligt många fantastiska och värdefulla upplevelser.

Hur som helst, vi åt lunch och jag var superstolt som åt fisken som ni ser på bild nedan. Ni som inte känner mej vet kanske inte att jag innan inte åt så mycket fisk förutom torsk och att det är först i år som jag har lärt mej att gilla lax! Så att äta en fisk (och gilla det) det tittar tillbaks på mej kändes stort!

Mätta och belåtna klev vi iland för att utforska ön. Först gick vi till ett utsiktsställe på toppen av berget och spanade ut över havet och sedan gick vi vidare till en salt sjö som ön är känd för. Där gick det även omkring en del vilda åsnor!

Efter en glassfika och vattenpaus så åkte vi vidare med båten. Vi låg längst upp på däck, solade, läste böcker och åt ännu mer glass tills vi kom fram till en liten fiskarby där vi stannade till och badade lite innan vi fortsatte hemåt.

Trötta och hungriga bestämde vi oss för att vila lite innan taxin kom och hämtade upp oss för att, efter en vägbeskrivning från Mario, köra oss till den restaurangen vi sett längst vägen när vi cyklade till Nin dagen innan. Vi ville såklart prova den där helgrillade grisen! Restaurangen var supermysig och förrätten med parmaskinka och melon var supergod! Men huvudrätten med grisköttet gillade jag inte alls. Det var alldeles för fett och slimigt för min smak! Det fick kompenseras med efterrätt och en drink i väntan på att taxin skulle ta oss tillbaks till lägenheten.

Åker ni till Kroatien tycker jag definitivt att ni ska åka iväg på en båtresa! Det är supermysigt och otroligt vackra vyer.

Här kommer ett litet tips till er som letar efter riktigt snygga träningstights! Dom kommer från H&M och kostar bara 199kr. Jag har letat rätt länge efter ett par snygga färgglada tights som piggar upp i höstmörkret. Samtidigt vill man ju inte ha ett par som ändrar färg när man svettas om ni förstår vad jag menar ;)

Jag sprang runt på stan i måndags efter mitt Indoor Walkingpass på tengérgatan och letade efter dom. På första stället var dom helt slut, på andra hade dom bara ett par kvar i fel storlek och på tredje stället fick jag sista paret i min storlek så dom verkar gå åt fort!

Jag invigde mina idag när jag övade in låtar inför helgens Halloween-BodycCombat! Efter det bytte jag om, åt en musclemaxx (tidernas godaste protinbar, dock säkert inte den nyttigaste) och sedan var det dags för min onsdagsklass på Hornsgatan. Så himla skönt att köra ett roligt BC-pass med härliga deltagare så att man får lite energi till kvällens pluggande.

Tummen upp för snyggaoch prisvärda träningskläder!

Efter att ha sett detta längtar jag extra mycket till nästa kvartalsutbildning som är i slutet av november! 

(Om ni inte kan se klipper så klicka här)

Efter en lång myskväll igår med phad thai, film, twist-påse, sura nappar och trevligt sällskap var det skönt att ta sovmorgon och sedan byta om till träningskläder och åka iväg till gymmet för ett styrketräningspass. Jag tränade med Erick och hans kompis Leo och dom är ju så otroligt starka så då blir man automatiskt inspirerad att ta i lite extra. Sedan är det ju perfekt eftersom att Erick är PT så då slipper jag tänka på vad nästa övning ska vara och kan lägga allt fokus på träningen. Det känns alltid lite lyxigt att få träna med någon som har så mycket kunskap och erfarenhet! Så här såg vårt upplägg ut:

  • Uppvärmning: Rodd och axelrotationer
  • Chins (assisted chins & negativa)
  • Latsdrag
  • Rodd
  • Marklyft (med stång och kettlebell)
  • Bröstpress med hantlar
  • Cable cross
  • Triceps dips (assisted dips och på bänk)
  • Lutande/hängande sit ups
  • Stålmannen

Det är så skönt att få in lite styrketräning ibland och dom sista gångerna har jag känt mej riktigt stark vilket är en underbar känsla! Jag hade planerat att avsluta med intervaller efter men kände att tiden sprang iväg lite så jag hoppade över det. Helst skulle jag vilja få in det en gång i veckan men ibland är det svårt att få in allt roligt man vill göra i schemat! Och på söndagar vill jag gärna komma hem i tid så jag kan varva ner ordentligt och bara ta det lugnt. Så nu blir det kvällsro-te, fruktsallad med kvarg och den ultimata söndagsfilmen, Beck! 

Varannan vecka kör jag BodyCombat på Sportlife Hornsgatan 10.00 innan mitt BC pass i Hornstull 12.00 och idag var en sådan vecka! Ni vet ju att jag älskar BodyCombat men idag var det extra kul för bland deltagarna på första passet fanns ett gäng som hade en svensexa! Eller ja, ”straffsexa” kallade dom det visst. Den lycklige var nämligen redan gift men blev överraskad nu i efterhand istället. Jag var faktiskt riktigt imponerad över hur duktiga dom var! Dom kämpade på rikitgt bra och verkade väldigt nöjda med passet. Fick höra från en av dom att han skulle tänka på mej i morgon när han inte ens kan sträcka sej efter nycklara – det känns som ett bra betyg!

Passet i hornstull och också bra och jag tycker vi har blivit ett riktigt härligt lördagsgäng där nu! Ser fram emot nästa vecka när det är Halloweentema. Vet flera som planerar att klä ut sej! 

Nu ska jag ta tag i studierna här hemma och börja fundera på middagen.. Om någon av er har tips på goda rätter med köttfärs får ni mer än gärna lämna en liten kommentar!

På väg hem från gymmet. Det bästa med hösten måste nästan vara den friska luften efter att det regnat och dom fina färglada löven!