Som jag skrev tidigare har jag haft problem med ett muskelfäste vid armbågen som inte riktigt velat ge med sej trotts vila, stretch och massage. Varje gång jag börjat göra biceps curls eller negativa chins igen så har smärtan kommit tillbaks vilket har gjort mej lite nervös inför BodyPump utbildningen i höst. Jag behöver ju öva mycket och bli starkare inför den och det blir man ju inte av att bara vila. Och när har har tränat har det som sagt blivit värre, fram tills nu.

Förra veckan fick jag nämligen ett band från rubor rehab av Erick. Det är ett akupressurband med små taggar på som gör att blodcirkulationen ökar och endorfiner avsöndras. Ibörjan känns det lite stickigt men man vänjer sej snabbt. Jag trodde faktiskt inte att det skulle ha så stor effekt som det har haft. Redan efter ett par gånger började det bli bättre och efter fredagens BodyPumppass med bland annat biceps curls hade jag faktiskt inte ont alls. Jag har använt bandet regelbundet några gånger om dagen och fortsatt med att stretcha armen då och då. Även om det känns bra nu kommer jag vara lite försiktig med den och vänta ett tag till med negativa chins och jag kommer fortsätta att behanfla den med akupressurbandet. Ville bara tipsa om det eftersom att det är väldigt vanligt med musarm och tennisarmbåge. Den kostar runt 300kr och finns att köpa på Medstop Apotek, Kronans Droghandel och Hälso Kraft. Det går även bra att sätta under knät om man har knäproblem och det finns till och med ett för huvudet!

Tummen upp för ruber rehab!

Annonser