Efter en helt fantastisk helg utöver det vanliga (kommer mer om det senare) var det dags för ett besök på gymmet igen. Först för att peppa mitt underbara måndagsgäng att pusha sej själva lite extra under Indoor Walkingpasset och sedan var det dags för lite egen tid i gymmet. Blev överkroppen som fick sej en liten genomkörare idag – Målet är att kunna göra några riktiga chins innan sommaren är slut.. 

  • Negativa chins 7×3
  • Bröst, hantelpress 3 set
  • Superset: Biceps curl & triceps push down 15×3
  • Sneda latsdrag 15×4
  • Superset: Back extensions (15) & halva fällknivar på lutande bänk (10) 3 set
  • Superset: Sit ups (25) & ”vikt runt rygg”(15) 3 set
  • Armhävningar med fötter på medicinboll 10×3

Nu är det dags för en sen och god middag med grillat kött och trevligt sällskap. Passar perfekt efter dagens träningspass!

Annonser