För ett par veckor sedan hölls alla Les Mills kvartalsutbildningar och jag var med på GRIT Strength & Plyo + Bodycombat. Sjukt bra releaser måste jag säga! Bodypumpen var redan fullbokad när jag skulle anmäla mej och jag fick hem det kitet fört igår så den har jag inte hunnit kolla på än men jag har hört att den ska vara riktigt tuff på utfallslåten bland annat. Ser fram emot att prova!

Förra helgen körde jag igång med den nya BC releasen på ett marathon jag hade tillsammans med Jenny. Dock hade vi lite otur med tekniken då förstärkaren i stereon gick sönder precis innan vårt pass! Så efter 30 min av att försöka hitta felet och sedan konstatera att den var trasig så gick vi och alla deltagare bort till Nordic Wellness Hornsgatan och körde där i stället. Blir så sjukt glad och varm i hjärtat av alla grymma deltagare som är så peppade att dom inte bryr sig om teknikstrul & lokalbyte!

Innan passet bjöd vi på celsius och efter fick alla proteinbars vilket passade väldigt bra då det dragit ut på tiden en del. Och som kompensation för teknikstrulet så kommer vi köra ett nytt marathon imorgon 12:00 på NW Hornstull! Så är kalendern tom den tiden tycker jag ni ska komma dit och luftboxas med mig och Jenny! Det blir både gamla favoriter och den nya releasen! Efter passet är planen att vi möts upp i receptionen och går och äter thaimat tillsammans. Mer om det kan ni läsa i gruppen CombatCity Sthlm på facebook. Det är en öppengrupp för alla som älskar BC så att man ska kunna ha koll på teamningar och diverse eventklasser :-)

Just nu är det sjukt mkt med studier, pass och nya relaser så bloggen blir spontant uppdaterad då och då. Men mitt instagramkonto, kajsa_carlsson, uppdaterar jag oftare. Nedan kommer ett litet axplock ;-)

20130913-155942.jpg

1. Jag och grymma Pernilla som höll kvartalsutbildningen i BC. 2. I onsdags gick det hett till på mitt BC pass 19:30 på NW Hornsgatan. Deltagarna tog i så att hela salen immade igen! 3. Äntligen alla de senaste kiten! 4. Middag på gymmet efter GRIT & IW på östermalm. 

Den här veckan avslutade jag med ett varmt bodypump-pass (jag tror fläktsystemet ville hjälpa sommarvärmen att hålla sig kvar haha) och med mys- och pluggkväll hemma. Jag har nämligen en tenta jag ska skriva på onsdag så nu gäller det att mana fram lite disciplin sista dagarna innan. Men det ska bli superskönt att få den ur värden! Köpte med mig ”fem bästisar” från affären som muta till mig själv och har allt kommit en bit på vägen.

Imorgon ska jag sätta mig och göra klart ett nytt program till mitt Indoor Walkingpass som jag kör igång 17:00 på Tegnér! Har inte kört IW sedan i juni så det ska bli superkul! 45 snabba minutrar av konditionsträning – Det tycker jag ni ska hänga med på! ;)

20130818-201046.jpg

Idag passade jag på att använda min nya väska från Les Mills. Fick en likadan på super saturday förra året men gav bort den till min mamma i present. Men jag har allt saknat den och hade den stora turen att få en till från världens bästa Adina! Så nu kan jag sprida budskapet ”for a fitter planet” igen :-) Tack!

20130815-101644.jpg

Just nu finns det ett riktigt grymt erbjudande på groupon för er som funderar på att köpa ett nytt gymkort nu när hösten närmar sig!

Välj mellan:

  • 1 månads träningskort GULD+. Ord. pris 900 kr, betala 95 kr.
  • 3 månader träningskort GULD+. Ord. pris 1 995 kr, betala 595 kr.
  • 12 månaders träningskort GULD+. Ord. pris 5 100 kr, betala 2 495 kr.

Vill ni veta mer om våra olika gym och vilka pass vi har etc så finns all info på nordic wellness hemsida. 

Så nu tycker jag att vi laddar inför en riktigt grym höst och så ses på gymmet! ;-)

Igår blev jag glatt överraskad av att härliga Elina som är tillbaks igen efter att ha jobbat på Gotland hela sommaren! Det var superkul att ha med henne på mitt bodypump-pass och det enda negativa med att hon är tillbaks är väl att jag ser så blek ut bredvid henne haha!

Detta var mitt första BP-pass sedan operationen och även fast jag körde med lättare vikter så var det rätt tungt! Och idag är mina lår som två betonklossar! På eftermiddagen körde jag bodycombat med och nu har jag äntligen hittat mina shorts som varit spårlöst försvunna i flera veckor. Dom gömde sig visst i längst ner bakom lådorna i byrån och tur var väl det! 

Imorgon är det dags igen, då vickar jag på ett bodypump-pass 19:30 på Hornsgatan. Vi ses kanske där ;-)

20130813-193231.jpg

Nu har jag börjat komma igång med träningen igen och det känns så himla skönt! Kan fortfarande inte köra alla pass osv. men hade min BODYCOMBAT-klass i lördags och det kändes superbra! Förutom att jag mådde illa mot slutet för att jag blev så trött haha! Man tappar fort men som tur är går det rätt snabbt att komma tillbaks också. Men det var skönt att ha med Jenny som teamade med mig och det ger såklart extra energi till passet när man är två galna instruktörer som peppar!

Imorgon ska jag köra en lunchpump (med lätta vikter) på NW i Hammarby Sjöstad så jag passade på att öva igenom några låtar på gymmet idag innan jag gick på ett välbehövligt yogapass. Både kropp och själ behövde lite extra kärlek från mig själv idag så det passade perfekt. Och om ni får möjlighet tycker jag definitivt ni ska gå på Lottes yogapass, hon är bäst! =)

20130812-150435.jpg

1. Laddar inför BC. 2. Nya favoritpåsen på hemköp. 3. Söndagar betyder filmkväll med Viktor och såklart godis från hemmakväll. 4. Post yoga shake.

Nu var det ett tag sedan jag bloggade och under tiden har jag haft en liten (och ofrivillig break från träningen). Sista månaderna har jag känt att jag inte återhämtat mig mellan träningspassen och har varit allmänt seg hela tiden. Ett tag trodde jag att jag kanske var övertränad och vilade ett par veckor men det hjälpte inte heller. Men för 1,5 veckor sedan fick jag svar på vad det var som var fel när jag för 3 :e gången på nästan ett år fick åka in till akuten. Tydligen har jag gått med en blindtarmsinflammation sedan september förra året (de andra två gångerna jag åkt in har jag blivit hemskickad så fort dom tagit bort smärtan). Men denna gången kom dom äntligen på vad det var och ett dygn senare opererades jag och jag kände direkt på uppvaket att just den smärtan var borta! Eftersom att blindtarmen var ordentligt inflammerad fick jag stanna ett dygn extra och efter det kom mina föräldrar upp till Stockholm för att hämta mig så att jag kunde vara hemma hos mamma och bli omhändertagen och bortskämd några dagar innan energin började komma tillbaks ♥

Nu när jag är klar med min antibiotikakur så mår jag tusen gånger bättre och jag ser verkligen fram emot att få komma igång med träningen igen och denna gången utan infektion i kroppen! Inte så konstigt att jag inte känt mig på topp på så länge när jag gått runt med världens infektion i kroppen. Hittills har jag vågat mig på ett par powerwalks och idag körde jag 30 min på crosstrainern innan jag hjälpte en kollega att filma sin licensvideo och det är så härligt att få komma igång lite smått! Annars har jag mest ägnat denna tiden till att vila, äta god mat, biomys, sola lite och lyssna på musiken från GRIT för att komma ihåg koreografin. På bio såg vi the Purge och jag och Viktor tycker att den var jätte bra! Vårt sällskap höll däremot inte med då de båda kände sig skakis efter åt och mådde dåligt av filmen haha.

På lördag har det gått två veckor sedan operationen och då får jag köra konditionspass igen och kommer köra igång med mitt bodycombat-pass 12:00 på Nordic Wellness i Hornstull. För säkerhets skull kommer jag teama med min grymma kollega Jenny! Har på känn att det blir ett grymt mixpass så då tycker jag att ni ska komma och göra oss sällskap ;-) 

20130805-140956.jpg

Just nu har jag finbesök här hemma, min mamma och hennes man är nämligen här och hälsar på! Så idag har vi gjort lite ärenden på förmiddagen och efter det åkte jag iväg till gymmet och övade lite på GRIT strenght & plyo. Eftersom att det har varit en så fin sommardag idag så tog jag tillfället i akt att öva plyon på terassen som finns på gymmet. Älskar verkligen vår stora takterass på Nordic Wellness Östermalm! Det är så härligt att kunna träna ute eller bara sitta i solen och dricka en celcius eller proteinshake.

Efter träningen mötte jag upp mamma och Morgan på Mälarpaviljongen och jag kan inte för mitt liv förstå hur jag kan ha bott i Stockholm i 5 år utan att ha ätit där tidigare?! Det  är ju superfint och maten var jätte god. Jag tog en mango & honungsgratinerad halloumiburgare med rotfruktschips till. Supergod! Enda besvikelsen var väl att varken jag eller Morgan hade förstått att det var en vegetariskt alternativ och letade förgäves efter hamburgerköttet haha!

20130716-223306.jpg20130716-223241.jpg20130716-223225.jpg

Nu under sommaren har jag fått möjlighet att köra en del egna GRIT-pass och det är förstås superkul! Och extra kul var det i onsdags när Shirin från Aftonbladet var med för att prova på! Just nu håller hon nämligen på att testa och utvärdera olika pass/konceptet som hon kommer skriva om och betygsätta i sin spalt. GRIT är ju, som jag berättat tidigare, riktigt tuff träning så efter passet var hon helt slut och kom knappt kom på vad hon skulle fråga – så hon hade verkligen tagit i riktigt bra med andra ord! För precis så trött ska man vara efter passet. Grymt jobbat!

Jag är inte säker på när det kommer komma med i tidningen men det verkar som att det skulle bli på en måndag i mitten av augusti. Ska försöka hålla utkik för det vore ju roligt att se vad hon skriver om det! Jag följer även Shirin på instagram (shapebyshirin) och där la hon upp ett litet collage från passet och skrev bl.a. att det var en nära döden upplevelse – det tar jag i alla fall som ett bra betyg haha ;-)

20130714-133122.jpg

1, Bild lånad från Shirins instagram. 2 & 3, jag och min ”flätasomhållerhåretpåplatsiallalägen-frisyr”. 4, Jag och massa glada kollegor/vänner efter mitt första egna GRIT-pass!

Oj det blev visst lite semester från bloggen också den senaste tiden. Sedan sist har jag firat midsommar, hälsat på pappa ute i stugan och tagit en sväng på västkusten. Men nu är jag tillbaks i Stockholm och kör klasser som vanligt. Idag blir det bodycombat 18:30 i Sjöstaden!

Bjuder på en bildbomb från de senaste dagarna :-)

20130708-104034.jpg

20130706-112444.jpg20130706-112524.jpg20130706-112608.jpg20130706-112645.jpg20130706-112728.jpg20130706-112819.jpg

Åh vad kul det är att instruera GRIT alltså! Idag var det Plyo tillsammans med Jessica och på onsdag lunch kör vi på Nordic Wellness Tegnérgatan igen. Då blir det både strength och plyo så då är det bara att komma dit och välja mellan att köra högintensiv intervallträning med fokus på explosivitet och spänst eller styrka. Perfekt med 30 minuters effektiv träning på lunchen.

Efter träningen passade jag på att hämta ut ett presentkort som jag fått för att jag har vickat en del. Älskar att Stadium har olika citat på förpackningarna, man blir så peppad av det :-)

Innan jag åkte hem tog jag svängen förbi budofitness på sveavägen för att köpa nytt protein med. Jag håller mig såklart till mitt favoritmärke protein delite men köpte två nya smaker. En med vanilla/very berry & en coconut/almond. Ska bli spännande att prova!

20130617-203330.jpg